Fotosearch/Getty Images Of het nu de vreemde blikken zijn die hij naar je toeschiet als de handheld-fan midden in de winter tevoorschijn komt of zijn verwarring wanneer die go-to-moves gewoon niet meer werken, je kunt niet anders dan een beetje medelijden hebben met je andere helft wanneer de menopauze golven begint te maken. (En ja, je voelt je waarschijnlijk ook behoorlijk geïrriteerd.) Om hun leven een beetje gemakkelijker te maken, vroegen we vrouwen die die overgang hebben doorgemaakt om ons te helpen een spiekbriefje samen te stellen van alles waarvan je zou willen dat je partner het begreep.
'Ik wil je nog steeds, het is gewoon moeilijk voor mijn lichaam om aan boord te komen.'
wavebreakmedia/Getty Images Als een wax voor de bovenlip aantrekkelijker klinkt dan seks, welkom in de menopauze. EENlibido onderdompelenis een klassiek symptoom, maar niet bepaald een welkom symptoom. 'Toen mijn interesse in seks wegviel, was mijn man echt gekwetst', zegt Lorraine, 56, die 32 jaar getrouwd is. 'Ik wou dat hij begreep dat het niets met hem te maken heeft - ik voel me nog steeds erg tot hem aangetrokken en vind het heerlijk om hem aan te raken en te zoenen. Ik heb gewoon geen zin meer om seks te beginnen.' Het uitleggen van de fysieke veranderingen die je tijdens de menopauze treffen - waaronder minder bloedtoevoer naar geslachtsorganen, een afname van vaginale smering en een verminderde reactie op aanraking - zou hem kunnen helpen inzien dat het tenslotte niet alleen om hem gaat.
'Opvliegers zijn er niet voor uw vermaak.'
JackF/Getty Images Natuurlijk ben je een lust voor het oog als je voor de koelkast staat terwijl het sneeuwt, maar opvliegers zijn op zijn best ongemakkelijk en in het slechtste geval vernederend, ongemakkelijk en storend. 'Mijn man stopte met lachen toen ik hem vroeg hoe hij zich zou voelen als hij bij zijn volgende presentatie binnen 2 minuten doorweekt zou zijn van het zweet', zegt Melinda, 49, 21 jaar getrouwd. Meer dan 80% van de vrouwen die door de menopauze gaan, ervaart opvliegers, zegt Schwartz. Ze worden veroorzaakt door hetzelfde mechanisme dat ons ervan weerhoudt om tijdens de menopauze te slapen: een gebrek aan oestrogeen. 'Als de verschrompelde eierstok het hormoon niet kan produceren, krijgen we een opvlieger', legt Schwartz uit. 'Omdat dit in pulsen gebeurt en niet continu, krijgen we met wisselende tussenpozen de opvliegers van 1 tot 2 minuten.' Het antwoord? Hormoonvervangende therapie kan helpen.
'Het ligt niet aan jou, het zijn mijn hormonen.'
OK, soms zijn zij het, maar partners zijn vaak aan de ontvangende kant van je woede om geen andere reden dan door hormonen veroorzaakte woede. 'Mijn man hoeft me alleen maar verkeerd aan te kijken en ik word een gek', zegt Lynda. 'Ik wou dat ik hem kon vertellen het niet persoonlijk op te vatten, maar ik denk dat er tegen hem wordt geschreeuwd, dat is nogal persoonlijk!' Probeer uit te leggen dat het eigenlijk een gebrek aan hormonen is dat je gek maakt (tenzij hij echt een uitbrander verdient). 'Oestrogeen, dat ons een goed gevoel geeft als het overvloedig aanwezig is in ons systeem, maakt ons humeurig en verdrietig als het uitgeput raakt', zegt Schwartz. 'Tijdens en na de menopauze bevinden we ons in een constante staat van hormoonuitputting, wat leidt tot symptomen van depressie , prikkelbaarheid, verdriet, dat algemene gevoel onder een wolk te zijn.' Het antwoord, meent Schwartz, ligt in veranderingen in levensstijl en hormoonsuppletie, niet in antidepressiva.
'Hou de grappen voor jezelf.'
Het is goed om om jezelf te lachen, maar het is niet zo leuk als het andere mensen zijn die aan het lachen zijn. 'Mijn partner hield ervan om grappen over de menopauze uit te halen of me te plagen met wat ik doormaakte', zegt Maria, 54. 'Meestal heb ik een geweldig gevoel voor humor, maar ik voelde me gekleineerd en gekwetst.' Een grapje maken is niet van tafel, zegt Parrott, maar het moet van jou komen, niet van hem. 'Mannen moeten de vrouw achter het stuur laten zitten als het gaat om het verlichten van de menopauze.'
'Eigenlijk is dit niet allemaal slecht!'
'Ik had zoveel negatieve dingen over de menopauze gehoord', zegt Sandra, 55. 'Maar toen ik er zelf doorheen ging, merkte ik dat ik er echt energie van kreeg. Toen ik geen opvliegers had, dacht ik opnieuw na over wat ik echt wilde van de rest van mijn leven nu ik vrij was van menstruatie en baby's. En mijn relatie is zelfs verbeterd!' Inderdaad, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Klinische en experimentele verloskunde en gynaecologie toonde aan dat zowel vrouwen in de menopauze als hun echtgenoten over het algemeen een positieve houding hadden ten opzichte van de nieuwe fase. nutsvoorzieningen dat is heet.
