peathegee inc/Getty Images Als je meisjes zacht worden en me niet pijn doen, ja, dat is vervelend, maar over het algemeen is het geen reden tot bezorgdheid. Hier is een blik op verschillende veelvoorkomende (lees normale) redenen waarom je meisjes het misschien uitschreeuwen, en hoe je ze de broodnodige TLC kunt geven.
Je verhoogt je trainingen
Misschien heb je een indrukwekkende reeks push-ups gedaan of ben je in een serieuze nieuwe routine voor gewichtheffen gedoken. Dit lijkt misschien borstpijn, maar het ongemak komt eigenlijk van de spieren onder de borsten. 'De borstspieren zijn er', legt Taraneh Shirazian, MD, assistent-professor verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York uit, en deze reeks spieren die recht onder het borstweefsel liggen, wordt strakker en ontspannender is eigenlijk de bron van deze tederheid. Krijg verlichting door verwarmingskussens aan te brengen en een pijnstiller te nemen zoals voorgeschreven, stelt Shirazian voor.
Je bent aan het PMSen
julia nichols/getty images De meest voorkomende oorzaak van pijn in de borst is een verandering in hormonen die gepaard gaat met je menstruatie. Deze normale lichaamsreactie op verschuivingen in oestrogeen manifesteert zich meestal in zwelling en gevoeligheid op de dag voordat je menstruatie begint en de eerste dag van je stroom, zegt Shirazian. Dit type borstpijn wordt cyclische pijn genoemd, omdat het verband houdt met uw menstruatiecyclus. Het goede nieuws: het zou moeten verdwijnen als je menstruatie eindigt. Anticonceptiepillen kunnen helpen, zegt Shirazian, omdat ze de eisprong voorkomen en de oestrogeenspiegels stabiel houden. En als u liever de OTC-pijnstiller overslaat, kunnen teunisbloemoliesupplementen ook de pijn verlichten, zegt ze. (Verlicht uw PMS-symptomen - en verlies tot 13 pond in slechts een paar korte weken! - met Genees je hele lichaam .)
[block:bean=pvn-survey-walking-woman-a-06201]
Je BH past niet goed
De verkeerde lingerie kan behoorlijk ernstige gevolgen hebben voor je borst. Als je beha te strak zit of de cup te klein is, kan de beugel tegen je borst duwen (de hele dag, lang), wat leidt tot pijnlijke borsten, zegt Shirazian. En als u niet genoeg wordt ondersteund, kan al die opwaartse beweging gedurende de dag leiden tot gevoelige borsten. Gebruik deze tips om vind een bh die past .
Je zweetsessie heeft geen ondersteuning
Vooral als je borsten groter zijn, is het cruciaal om de juiste ondersteuning te krijgen tijdens het sporten om te voorkomen dat die baby's overal heen en weer stuiteren en aan het borstweefsel trekken, zegt Shirazian. Uit een recent onderzoek is zelfs gebleken dat één op de drie marathonlopers pijn in de borst meldt. Om dit te verhelpen, ga passen voor een goede sport-bh en zorg ervoor dat er niets naar binnen graaft, overloopt of niet perfect past als je in de paskamer rondspringt.
Je hebt bobbelige borsten
Als u bent geïdentificeerd als een vrouw met klonterig borstweefsel (technisch bekend als fibrocystisch borstweefsel), dan bent u waarschijnlijk goed bekend met gevoelige borsten die verband houden met uw menstruatiecyclus. Volgens de National Breast Cancer Foundation wordt dit hobbelige, ongelijke borstweefsel eigenlijk gekenmerkt door met vocht gevulde cysten en is het niet noodzakelijkerwijs gekoppeld aan borstkanker. Ze kunnen echter gevoeliger zijn voor hormonale veranderingen.
Je drinkt te veel lattes
amapro e/getty-afbeeldingen Hoewel koffie en thee niet direct borstpijn kunnen veroorzaken, sommige studies hebben aangetoond dat het vermijden van cafeïne ongemak kan helpen verlichten, vooral voor vrouwen met fibrocyctisch borstweefsel. Als uw borsten bijzonder klonterig aanvoelen en u heeft een gewoonte van drie kopjes per dag, vraag dan uw arts of u zou moeten overwegen om te minderen.
Over het algemeen mogen tijdelijke pijnlijke borsten en gevoeligheid geen rode vlaggen veroorzaken, en mag u ook niet naar het kantoor van de dokter rennen. Het duurt meestal maar een paar dagen en verdwijnt dan uit de lucht. In het onwaarschijnlijke geval dat de pijn blijft hangen of erger wordt, is het tijd om uw arts te raadplegen. Maak er ook een gewoonte van om je borsten regelmatig een keer te geven om er zeker van te zijn dat er geen veranderingen zijn in uiterlijk, textuur of gevoeligheid. Als u iets ongewoons opmerkt, bespreek dit dan met uw arts.
Het artikel 7 redenen waarom je borsten pijn doen liep oorspronkelijk op WomensHealthMag.com.
