adrianna williams/getty images Eerst een paar waarheden: we zouden allemaal graag ons hele leven parmantige borsten hebben, maar verslapping is slechts een deel van het leven. Naarmate we ouder worden, rekken de ligamenten van de Cooper - het bindweefsel in de borsten dat hen helpt hun vorm te behouden - uit. 'Bovendien veranderen borsten geleidelijk van meer borstweefsel naar meer vet, en hierdoor kunnen ze er minder parmantig en zelfs leeggelopen uitzien', zegt Anne Taylor, voorzitter van de openbare onderwijscommissie van de American Society of Plastic Surgeons en een adjunct universitair hoofddocent bij de afdeling plastische chirurgie aan de Ohio State University.
Veel vrouwen zullen er alles aan doen om verslapping uit te stellen of zelfs te voorkomen. Maar om dat goed te doen, moet je het verzakkingsverhaal rechtzetten. Hier zijn de grootste misvattingen over wat de meisjes laag doet hangen:
Mythe #1: Borstvoeding kan verslapping veroorzaken.
Niet waar. Volgens een onderzoek uit 2008 in de Esthetische Chirurgie Journal , is borstvoeding geen risicofactor voor borstptosis (een ander woord voor verslapping). Eigenlijk is de zwangerschap zelf waarschijnlijk de grotere boosdoener, zegt Mary Jane Minkin, MD, een klinische professor in verloskunde en gynaecologie aan de Yale University School of Medicine. 'Borsts worden groter tijdens de zwangerschap en blijven groter bij borstvoeding, maar ze krimpen dan langzaam weer naar beneden zodra een vrouw klaar is met borstvoeding', zegt ze. 'Door dat gewichtsverlies en het leeglopen van de borsten kunnen ze gaan hangen.'
Mythe #2: Het dragen van een beha kan verslapping helpen voorkomen.
nick veasey/getty images Er zijn geen gegevens die aantonen dat bepaalde beha's, zoals push-up-beha's, doorzakken voorkomen, of dat een bepaald soort beha verslapping kan veroorzaken, zegt Minkin. Hoewel het dragen van een beha in bed helemaal prima is voor comfort, verwacht niet dat die nachtelijke ondersteuning je meisjes in perfecte vorm houdt. Nogmaals, er is geen bewijs dat dit verzakking helpt voorkomen. Een waarschuwing: veel experts raden ten zeerste aan om een sportbeha te dragen tijdens het sporten. 'De constante aantrekkingskracht van de zwaartekracht en het stuiteren en bewegen tijdens het hardlopen kunnen het borstweefsel uitrekken en mogelijk leiden tot verslapping, dus houd ze omhoog met een ondersteunende beha', suggereert Taylor. 'Sommige sportbeha's zijn als kogelvrije vesten: ze houden de borsten zo goed vast dat er helemaal geen beweging is.' (Bekijk deze 25 sportbeha's die je leven zullen veranderen.)
Mythe #3: Bepaalde oefeningen kunnen ervoor zorgen dat je borsten niet naar het zuiden gaan.
Borsten bevatten geen spieren, dus er zijn geen oefeningen die je kunt doen om ze specifiek aan te pakken. Maar Judy Blume had het niet helemaal verkeerd: oefeningen doen voor de borstspieren, met name de grote borstspier die zich direct onder de borsten bevindt, kan helpen de borsten op te tillen en ze een perkier uiterlijk te geven, zegt Deborah Axelrod, MD, medisch directeur van klinische borstdiensten en borstprogramma's van het Langone Medical Center van de Universiteit van New York. Probeer deze 5 bewegingen die op je borst zijn gericht eens uit.
Virginia ster / getty-afbeeldingen Zelfs kleine borsten zijn onderhevig aan de zwaartekracht - alleen niet zo veel. 'Het is waar dat kleine borsten over het algemeen iets minder doorhangen dan grotere, omdat er minder weefsel naar beneden trekt', zegt Minkin. Axelrod voegt eraan toe: 'Of je borsten doorzakken, hangt af van de verhouding tussen borstweefsel en vet.' Met andere woorden, als u een hoge borstdichtheid heeft - wat betekent dat er meer borstweefsel is in vergelijking met vet - zullen uw borsten minder snel hangen dan wanneer u een lage borstdichtheid heeft, met meer vet dan borstweefsel. (Op zoek naar manieren om meer te bewegen, maar je hebt serieus weinig tijd? Check out Pas in 10 , onze supereffectieve workout-dvd.)
