19 smakelijke ontbijtkommen die een miljoen keer beter zijn dan granen

Als het enige dat je in je ontbijtkom doet ontbijtgranen of havermout is, is het tijd om wat creatiever te worden. Voor inspiratie wendden we ons tot onze favoriete foodbloggers om te zien wat hen 's ochtends van brandstof voorziet, en de resultaten waren allesbehalve eenvoudig. Natuurlijk, deze kommen hebben wat meer tijd nodig om op te zwepen dan je gebruikelijke Cheerios, maar de beloning - gezonde, vullende en, laten we eerlijk zijn, fotogenieke ontbijtcombinaties - is absoluut de moeite waard.

Deze ontbijtkom boordevol proteïnen is precies wat je ochtend nodig heeft. Gemaakt met antioxidantrijke boerenkool en bruine rijst, zal deze kom je energie een boost geven en je metabolisme verhogen.

Ontvang het recept van Preventie

Verhoog uw ziektebestrijdende antioxidanten met deze acaikom. Het enige wat je nodig hebt is bevroren acaipuree en een verscheidenheid aan fruit. Je kunt spelen met je toegevoegde ingrediënten om uitbarstingen van smaak en kleur te creëren en het geheel af te maken met geraspte kokosnoten en amandelen.

Haal het recept van Kirbie's verlangens

Hier is een hartelijkere optie voor jou. Pak wat magere kippenworst voor een lagere calorie-inname, babyspinazie en kaasachtige polenta om deze smaakvolle ontbijtkom te maken.

Haal het recept van Nootmuskaat Nanny

Hier is een geweldige manier om pesto in je ontbijt te verwerken. Gebruik quinoa als basis en garneer met eieren, avocado en een zelfgemaakte pestodressing. Strooi chiazaad erover voor extra omega-3 vetzuren, ijzer en vezels.

Haal het recept van Gewoon Quinoa

Het blijkt dat we de hele tijd meloen verkeerd hebben gegeten. Dit recept maakt gebruik van het hele fruit voor een ontbijtkom die niet alleen heerlijk is, maar ook uniek en Instagram-waardig. Pak je meloen en begin met snijden, vul dan met yoghurt, bessen, muesli en wat je maar wilt.

Haal het recept van Vogelvoer eten

Verwissel je gebruikelijke haver voor freekeh, een vezelrijke volkoren die boordevol nootachtige, aardse smaak zit. Roer een mengsel van pistachenoten, gedroogde kersen, ahornsiroop en kaneel erdoor en garneer met melk voor een zoet, scherp en hartig ontbijt.

Haal het recept van De Hoekkeuken

Voeg wat Mexicaanse smaak en flair toe aan je typische avocado-ontbijtkom met een beetje kalkoenchorizo, chilipoeder en koriander. Dit recept serveert vier, waarbij één portie meer dan 20 gram eiwit levert.

Haal het recept van Thuis feesten

Sla de koolhydraten over, maar behoud de smaak van je favoriete gebak met deze bosbessenmuffin-granolakom. Dit ontbijtgerecht bevat iets meer dan 550 calorieën, maar zit boordevol vezels om je de hele dag verzadigd te houden.

Haal het recept van Half gebakken oogst

Als je dol bent op de smaak van bevroren fruit, wil je zeker deze innerlijke godinkom maken. Kies je eigen fruitige ingrediënten of volg dit recept met bevroren mango's, perziken en frambozen om een ​​levendige en gezonde ontbijtkom te creëren. Mix met lijnzaad en top met granola voor een extra dosis omega-3 vetzuren en ijzer.

Haal het recept van Snufje Yum

Er gaat niets boven een flinke dosis citrus om je wakker te maken op een slappe ochtend. Aangevuld met bruine rijst en vanille-yoghurt met chiazaden, is deze ontbijtkom het perfecte fruitige vezelgerecht.

Haal het recept van Fit Foodie-vondsten

Deze ontbijtkom ziet er zo belachelijk lekker uit, dat je denkt dat het een toetje is. Maar dit veganistische recept, met dadels, pindakaas en bananen, bevat nog steeds veel vezels en antioxidanten.

Ontvang het recept op Eenvoudige veganistische blog

Geen fan van zoete ontbijtjes? Deze kom is voor jou: Tofu-soesjes (je vindt ze op Aziatische markten), zeewierpapier en een miso-dressing versterken de hartige smaken in deze eiwitrijke kom met ei en quinoa.

Haal het recept van Ik ben voedselblog

Als je van appeltaartvulling houdt (en echt, wie niet?), Zal je dol zijn op dit brouwsel, dat appels, dadels, noten, zaden en kruiden combineert voor een bedrieglijk gezond - en volledig graanvrij - ontbijt.

Haal het recept van Zalige Basilicum

Waar haalt deze smoothie zijn aquatint vandaan? Van bevroren courgette en spirulina, een natuurlijk algenpoeder dat gevuld is met eiwitten en aminozuren. Leg op elke gewenste topping: Vooral lekker (en mooi) zijn vijgen, kokosschaafsel, frambozen en cacao nibs.

Haal het recept van Voeding gestript

Er is een reden waarom grits op zoveel brunchmenu's staan. Romige maïsmeel zorgt voor een rijk, geruststellend ontbijt. En als je gluten vermijdt, is het een geweldig alternatief voor haver. Peren, honing en gedroogde veenbessen passen goed bij de hartige basis in deze kom.

Haal het recept van Vreugde de bakker

Een ontbijt dat gemakkelijk als diner kan worden gebruikt, deze kom combineert hummus, zoete aardappel en een ei voor een stevige en vullende maaltijd. De pittige citroen-knoflook-yoghurtdressing verbindt alle smaken met elkaar.

Haal het recept van Happy Veggie Kitchen

Grijp wat groenten in je ochtendmaaltijd door een spinazie-smoothie te mengen met haver en chiazaden voor extra vezels. Maak het af met noten en granola om het wat crunch te geven.

Haal het recept van Naar haar kern

Zwarte rijstpudding gedrenkt in vanille vormt de perfecte basis voor een gezonde portie tropisch fruit. Een snufje geroosterde kokosnoot is de ideale finishing touch voor deze exotisch smakende combinatie.

Haal het recept van Mijn nieuwe wortels

Chocolade als ontbijt? Dit recept is het bewijs dat het ook gezond kan zijn. Meng chocolade-eiwitpoeder met rauwe cacao, noten, bananen en melk voor een rijk smakende smoothie die je urenlang vol zal houden. Strooi op toppings zoals hennepzaden, cacao nibs en gesneden banaan.

Haal het recept van Met eten en liefde