400 calorieën mislukt
Als je een tv hebt, weet je waarschijnlijk dat McDonald's onlangs de campagne 'Favorieten onder 400 calorieën' heeft gelanceerd om de 'gezondere' menu-items te promoten. De stap kwam nadat het Internationaal Olympisch Comité zich afvroeg of ze McDonald's de Olympische Spelen moesten laten sponsoren.
Als je McDonald's vraagt, zullen ze je vertellen dat ze tal van opties bieden voor calorietellers. 'Klanten zullen misschien verbaasd zijn te weten dat ongeveer 80 procent van de nationale menukeuzes minder dan 400 calorieën bevat voor het standaardrecept', zei Neil Golden, chief marketing officer van McDonald's USA, in een persbericht van juli 2012.
Als de grondleggers van het 400-calorie fix-concept, preventie is het ermee eens dat McDonald's iets op het spoor is: 400 is een geweldig aantal om 4 keer per dag te raken, om je metabolisme te verhogen terwijl je nog steeds eet waar je van houdt. De vangst? Ons Het 400-caloriedieet is van toepassing op hele maaltijden - niet op een doos friet.
Toch vroegen we ons af: is het mogelijk dat McDonald's enkele gezonde opties van 400 calorieën of minder heeft die de moeite waard zijn om in te duiken? Laten we het uitzoeken.
Verlies 11 kilo in 14 dagen met heerlijke recepten met 400 calorieën! Haal vandaag nog jouw exemplaar op!
3-delige Kip Selecties: 380 cal
Chicken Selects, het magere broertje van Chicken McNuggets, levert iets minder dan 400 calorieën op... voor drie kleine stukjes gepaneerde kip. (Als je dat in een pakje ranch wilt dopen, voeg dan nog 120 calorieën toe.) Aangezien een hele kipfilet doorgaans ongeveer 140 calorieën bevat, waar komen de andere 240 dan vandaan? Het paneermeel en de gehydrogeneerde sojaolie waarin het gekookt is, waarschijnlijk. Ook daarin: gemodificeerd voedselzetmeel, cellulosegom, natriumzuurpyrofosfaat en ribvlees.
Ruil het voor: Echt ribvlees: spareribs van varkensvlees en asperges voor 421 calorieën.
Medium friet: 380 cal
Zin om te lunchen met een paar frietjes? Voor 380 calorieën kan dat. Je krijgt ook een derde van je dagelijkse vetinname, 'natuurlijke rundvleessmaak' afgeleid van tarwe en melk, 48 g koolhydraten en 270 mg natrium. Hoe lekker ze ook zijn, een bijgerecht is precies dat: een bijgerecht.
Ruil het voor: Een hele maaltijd van warme Italiaanse worst, mosterd, koolsalade en een kant van gebakken bonen, voor slechts 391 calorieën.
Fruit & Esdoorn Havermout: 290 cal
Havermout lijkt een veilige gok, maar laten we eens nader kijken. Dit gerecht dat in theorie ongeveer 4 ingrediënten zou kunnen bevatten (haver, water of magere melk, ahornsiroop en wat fruit) - maar het bevat eigenlijk 21. Het gezoete, gedroogde fruit bevat conserveermiddelen, de havermout bevat 'caramelkleur', ' en het gerecht bevat 32 g suiker, wat overeenkomt met ongeveer 11 pakjes zoete dingen.
Als u op zoek bent naar de ahornsiroop, doe dat dan niet; het is niet daar. In plaats daarvan is er 'natuurlijke smaak' afgeleid van een 'plantaardige bron'. Staatsfunctionarissen in Vermont vertelden McDonald's dat het tegen de staatswet was om het product 'esdoorn' te noemen zonder ahornsiroop te gebruiken. Nu kunnen klanten verzoeken: echt ahornsiroop met hun nep-esdoorn havermout, maar alleen in Vermont.
Ruil het voor: Een compleet ontbijt van met honing gezoete granola, magere melk en een glas sinaasappelsap.
Premium zuidwestelijke salade met gegrilde kip: 290 cal
Als je trek hebt in iets gezonds, zoals een salade met gegrilde kip, krijg je meer energie van 27 g eiwit en eet je slechts 290 calorieën - als je het zonder dressing eet. Sommige dressings voegen nog eens 180 calorieën toe. Afgezien van de salademix, die een goede gok is voor wat vezels en vitamines, eet je vaste stoffen van glucosestroop en fructose-glucosestroop in het koriander-limoenglazuur, en die kip? Het is gemaakt met 18 ingrediënten, waaronder suiker, kippenvel en ribvlees.
Ruil het voor: Onze Aziatische kipsalade, met krachtige bladeren, toppings die geweldig voor je zijn en 430 calorieën, inclusief dressing.
Mango Ananas Real Fruit Smoothie (groot): 350 cal
McDonald's beweert dat elke maat van hun 'echte fruitsmoothie' minder dan 400 calorieën bevat. Maar een grote mango-ananas-smoothie heeft maar liefst 77 g suiker, wat qua suikergehalte overeenkomt met het eten van bijna drie Snickers-repen. En voor het geval je het je afvraagt, de 'echte vrucht' bevat 'geklaard gedemineraliseerd ananassapconcentraat', wat een zoetstof is, geen stuk vitamine C-verpakte rauwe ananas.
Ruil het voor: Wat heel echt fruit, plus pindakaas en sojamelk, in plaats daarvan in onze Peanut Butter Soy Smoothie.
Ei McMuffin: 300 cal
Het eerste dat u moet weten over Egg McMuffins, is dat er een voetnoot op de startpagina van McDonald's staat: 'Vers gebarsten eieren verkrijgbaar in de meeste gebieden.' Dus krijg je versgebarsten eieren? Je zou voor de zekerheid je lokale McD's moeten vragen, maar volgens de website van het bedrijf bevat het 'ei' ook sojalecithine en is het bereid met een vloeibare margarine met 13 ingrediënten. We telden 32 ingrediënten in de Engelse muffin, 14 in het plakje kaas en 9 in de 'Canadian-style' bacon. De hele kreng bevat 820 mg natrium. Zoals de slogan van Egg McMuffin luidt: 'En dat alles voor minder dan 400 calorieën.'
Ruil het voor: Een compleet ontbijt. We hebben 10 heerlijke ontbijten met 400 calorieën om uit te kiezen, en ze zijn allemaal gezonder dan deze.
McDouble: 390 cal
Heb je net een McDouble besteld? Dat is ongeveer een derde van je dagelijkse vetinname, 33 gram koolhydraten en 37% van je dagelijkse natrium. Opeens lijkt 390 calorieën veel voor een broodje. Aan de positieve kant, de runderpasteitjes zijn precies dat: 100% rundvlees, eenvoudig gekruid, met zout en peper.
Ruil het voor: Als je je verlangen naar rood vlees wilt stillen, probeer dan ons heerlijke steakdiner, dat wordt geleverd met een kant van gemengde gegrilde groenten, dressing en een glas sangria - alles voor slechts 422 calorieën.
Hash Brown: 150 cal
Als een stevig ontbijt van een enkele hash brown klinkt als jouw soort ochtend, ga dan zeker naar de Golden Arches. Je krijgt maar 9 gram vet, maar houd er rekening mee dat ze, net als de friet, natuurlijke rundvleessmaak bevatten, evenals maïsolie, dimethylpolysiloxaan (dat voorkomt dat de frituurolie gaat schuimen) en tal van andere onuitspreekbare ingrediënten.
Ruil het voor: Nog een makkelijk mee te nemen ontbijt: onze makkelijke gegrilde vegetarische wrap met fruitsalade voor iets meer dan 400 calorieën.
Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich, gegrild: 380 cal
De website van McDonalds noemt deze 'Verfijnd en echt, allemaal op hetzelfde broodje'. We weten niet zeker of ze verfijnd bedoelden als in 'elegant' of verfijnd als in 'verwerkt', maar het is meer het laatste, volgens de ingrediëntenlijst. De kip bevat ribvlees, maltodextrine en natriumfosfaten en het 'broodje in bakkerijstijl' heeft fructose-glucosestroop, deegconditioners en ammoniumsulfaat. Deze sandwich geeft je een kwart van je dagelijkse cholesterol, 10 g vet, 9 gram suiker en 1000 mg natrium.
Ruil het voor: Een heel diner van gegrilde kip ingesmeerd met barbecuesaus, met een beboterde korenaar - voor dezelfde hoeveelheid calorieën.
McFlurry Met Oreo® (snackmaat): 340 cal
Als je gelooft dat portiecontrole alles is en snackgroottes zijn? altijd vergeven, wilt u misschien heroverwegen. In slechts 6,7 gram - wat ongeveer de helft is van een blikje frisdrank - slurp je vaste stoffen van glucosestroop, bijna een vijfde van je dagelijkse koolhydraten, 11 g vet, 43 g suiker en genoeg calorieën om af te strepen een van uw maaltijden.
Ruil het voor: Twee bolletjes ijs of gelato met fruitsmaak met 410 calorieën - de fruitsmaken bevatten tot 50 calorieën minder dan hun tegenhangers met chocolade- of vanillesmaak.
