Het menselijke darmkanaal is een wonderbaarlijke creatie, waarin ons voedsel wordt verteerd, water wordt opgenomen en afval wordt verzameld en geëlimineerd. Als ons spijsverteringssysteem goed werkt, voelen we ons goed. Maar als het slecht werkt, kunnen we ons echt beroerd voelen.
Een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem is diarree, die kan worden veroorzaakt door bacteriën, overmatige inname van vettig en vet voedsel, stress, onvoldoende vriendelijke bacteriën in de darmen, slechte voeding, overmatig alcoholgebruik en veel verschillende soorten farmaceutische medicijnen. Diarree is ongemakkelijk, ongemakkelijk en vaak behoorlijk gênant.
Meer van Fox: De nieuwe manier om stress in de directiekamer te verlichten
Veel Amerikanen ervaren diarree door de medicijnen die ze nemen. Volgens de National Institutes of Health omvatten medicijnen die typisch diarree veroorzaken antibiotica, alle laxeermiddelen, op magnesium gebaseerde maagzuurremmers, chemotherapiemedicijnen, brandend maagzuur en maagzweren (Tagamet, Zantac, Axid) en de gebruikelijke pijnstillende middelen ibuprofen en naproxen . Volgens de FDA kunnen de medicijnen tegen brandend maagzuur die protonpompremmers (PPI's) worden genoemd (Dexilant, Nexium, Prilosec, Zegerid, Protonix) ernstig genoeg diarree en maagklachten veroorzaken om uiteindelijk in sommige gevallen chirurgische verwijdering van een deel van de dikke darm te vereisen. Als u een van deze medicijnen gebruikt en diarree heeft, spreek dan met een holistische arts die u kan helpen om van deze medicijnen af te komen en iets veiligers kan aanbevelen.
Als u last heeft van regelmatige of chronische diarree, is het eerste wat u moet doen opnieuw kijken naar wat u eet. Onvoldoende voedingsvezels, een hoge inname van vet en gefrituurd voedsel en onvoldoende inname van zeer voedzaam voedsel, zoals volle granen en groene bladgroenten, kunnen uw spijsvertering verzwakken en leiden tot diarree. Te veel naar de badkamer gaan, dunne ontlasting en waterige eliminatie kunnen optreden. Verander dus eerst je eetpatroon. Gemakkelijk verteerbare granen zoals havermout en gierst kunnen helpen om de spijsvertering en eliminatie opnieuw te stabiliseren. Gestoomde groene bladgroenten kunnen de mineralen leveren die uw darmen nodig hebben voor een gezondere functie. Het verminderen of elimineren van vettig en gefrituurd voedsel kan uw spijsverteringskanaal ook minder glad maken.
Meer van Fox: Nieuwe Autisme Diagnose Normen?
Probiotica, vriendelijke bacteriën die nodig zijn voor een goede spijsvertering en eliminatie, kunnen diarree helpen verminderen of volledig uitroeien. Levende, actieve yoghurt en levende, probiotische supplementen kunnen helpen om uw spijsverteringskanaal te koloniseren met bacteriën die de spijsvertering verbeteren, de algehele darmgezondheid verbeteren, gezondere ontlasting vormen en de eliminatie beheersen. Neem ze regelmatig totdat u weer in balans bent. Ik raad de Pearls IC probiotica van Enzymatic Therapy aan.
Als u diarree heeft, kunnen houtskoolcapsules helpen om het probleem te stoppen en u verlichting te geven. Houtskool absorbeert gifstoffen en helpt de eliminatie te vertragen. Het is veilig en niet giftig, terwijl het relatief snel werkt. Zoek naar de Activated Charcoal-capsules van Nature's Way.
Verse gemberwortelthee, die nuttig is voor een zeer breed scala aan gezondheidsproblemen, kan ook helpen om het ongemak van diarree te verminderen. Tazo Teas maakt een goede biologische gemberwortelthee. Het eten van groene bananen kan ook helpen, omdat het de eliminatie vertraagt. Witte rijst – puur gegeten – kan overmatige eliminatie vertragen en is vullend.
Regelmatige of chronische diarree betekent dat er iets mis is. Als u medicijnen gebruikt, zoek dan uit of een van hen diarree kan veroorzaken. Als je vettig voedsel eet en weinig verse producten, dan is een verandering van dieet op zijn plaats. Beter eten en een paar natuurlijke remedies kunnen u helpen om te genieten van een betere spijsvertering - en u weg te halen uit de badkamer - zodat u van het leven kunt genieten.
Meer van Fox: Voedingsmiddelen die je hoofdpijn veroorzaken
