Dit weekplan uit ons nieuwe boek, Gemakkelijke weerstandsband afslanken , helpt je snel fit te worden!
We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Het is dag 12 van een nieuwe gezondheidsroutine die in het begin volkomen haalbaar leek, maar nu lijkt het net zo aantrekkelijk als een reis naar de DMV. Het kan een uitdaging zijn om de motivatie te behouden die je nodig hebt om de gewenste resultaten te bereiken, maar de truc is om kleine strategieën toe te passen om je fysieke en mentale energie een boost te geven, zodat je je opgewonden voelt of op zijn minst elke dag van het plan kunt voltooien. Dat is waar weerstandsbanden binnenkomen!
Vaak beschouwd als een van de leukste fitnesshulpmiddelen die er zijn, zijn weerstandsbanden goedkoop, draagbaar, gewrichtsvriendelijk en ideaal voor het veilig opbouwen van totale lichaamskracht. Ze zijn gemaakt van ultradun, ultra-elastisch materiaal zoals rubber of latex en wegen doorgaans minder dan een pond, maar kunnen tientallen keren hun eigen gewicht genereren. Weerstandsbanden zijn een geweldige manier om aan je dagelijkse beweging te komen, vooral als je geïntimideerd bent door krachttraining. En (leuk weetje!) Een enkele band kan zelfs de effecten nabootsen van het gebruik van een hele reeks halters – over een zware slagman gesproken.
Hoewel weerstandsbandoefeningen toegankelijk zijn voor alle soorten cursisten, van beginners tot professionals, helpt het om een stapsgewijze handleiding te hebben die u kunt volgen om uw fitnessdoelen te bereiken. Je krijgt alle informatie die je nodig hebt over weerstandsbandtraining en meer ATTA's nieuw boek, Deze ultieme gids leidt je door de principes van weerstandsbandtraining, van dagen met lichte weerstandstraining, waar je je concentreert op het verbeteren van de manier waarop je lichaam beweegt, tot volledige weerstandstrainingsdagen, waar je de meest uitdagende oefeningen uitvoert. Het beste gedeelte? Elke oefening in deze uitgebreide gids is opgesplitst in hapklare brokken die in slechts 18 minuten kunnen worden voltooid!
Direct aan de slag? Dit zevendaagse plan (dat het eerste deel is van het grotere 28-daagse programma van het boek) is een geweldige plek om te beginnen en is online beschikbaar voor ATTA-premium alleen leden.
Voor de andere helft van het volledige programma van 28 dagen – plus tips en trucs van de experts waarmee u kunt voortbouwen op uw succes, lang nadat het plan voorbij is – moet u de nieuwe kopen ATTA boek, Als een ATTA-premium lid, kunt u de exclusieve code gebruiken BAND5 voor een extra $ 5 korting op de aankoopprijs.
