bhofack2 / getty-afbeeldingen We zijn er allemaal wel eens geweest - zoemend, hongerig en ontdaan van elke rationele gedachte waardoor je misschien twee keer nadenkt voordat je je gezicht een Denny's Grand Slam-ontbijt geeft, een plak pizza op je gezicht of een halve doos Geluksbrengers. Of misschien, als je op mij lijkt, ben je van de hoekbar naar huis gestruikeld om 's avonds laat in een knoflookknoopspecial te stappen (4 voor $ 1 ... hoe kun je nee zeggen?!). We snappen het: ongelukken gebeuren, jongens. Maar met een beetje planning kun je ze voorkomen. (Hier zijn 8 drankjes die je de hele nacht kunt drinken zonder dik te worden .) Hier hebben we de absoluut beste snacks voor na het drinken verzameld die je kunnen helpen om uitgerust en katervrij wakker te worden - niet alsof er een kwaadaardig wezen in je maag zit.
Pindakaas en gelei
Dat klopt, zelfs een dronken persoon kan deze geruststellende (en verdomd heerlijke) kinderklassieker opzwepen. Zorg er wel voor dat je het op volkoren of volkorenbrood . Waarom het geweldig is: de complexe koolhydraten in volle granen helpen overtollige drank in je maag te absorberen, samen met het aanvullen van enkele van de B-vitamines die worden weggevaagd als je drinkt.
Kip Noedelsoep
Michael Lamotte / Cole Group / getty-afbeeldingen Houd een paar BPA-vrije blikjes of Tetra-Paks bij de hand voor uw volgende buiger. Kippensoep helpt bij het aanvullen van vloeistoffen en natrium dat verloren is gegaan door alcoholgebruik (drank is tenslotte een diureticum) en levert een dosis cysteïne - een aminozuur dat uw lever helpt het hoofdpijn- en chill-inducerende bijproduct van het alcoholmetabolisme, aceetaldehyde genaamd, af te breken .
Vegetarische omelet
Brian Macdonald/getty-afbeeldingen Net als kippensoep bevatten eieren cysteïne, wat hoofdpijn en koude rillingen kan verminderen. (Probeer een van deze) 10 makkelijke eierrecepten .) Ze bevatten ook het aminozuur taurine, dat kan helpen de leverschade veroorzaakt door een drankbui te herstellen en gifstoffen sneller uit je lichaam te spoelen. Blijf bij een vegetarische omelet of roerei, maar niet een speciaal diner met kaas en spek - vettig voedsel kan het spijsverteringsstelsel meer irriteren en u een slechter gevoel geven.
Gember Komboecha
gezondheid ade kombucha In plaats van naar ginger ale te grijpen, pak je dit alternatief met een laag suikergehalte. Deze gefermenteerde thee levert niet alleen een dosis maagverzachtende gember (een krampstillend middel dat het spijsverteringskanaal ontspant, een opgeblazen gevoel minimaliseert en misselijkheid tegengaat), het vult ook B-vitamines aan die verloren zijn gegaan door alcohol, en verpakt heilzame probiotica , wat kan helpen door alcohol veroorzaakte schade aan de darmwand te verminderen.
Bananen
Diamond Sky-afbeeldingen / getty-afbeeldingen Deze wonderen van de natuur zitten boordevol kalium, dat wordt weggevaagd als je alcohol drinkt. Geen fruit voelen als je dronken bent? Snijd een banaan in plakjes en gooi deze bovenop onze volgende oogst ...
Volkoren Wafels
Kathleen C Petersen / getty-afbeeldingen We hebben het niet over de overdreven bewerkte soort die je als kind at. Als je wafels gaat maken, doe ze dan goed - we raden aan: Food For Life Ezechiël 4:9 Gekiemde wafels , die vol zitten met drankabsorberende complexe koolhydraten, B-vitamines en eiwitten, dankzij hun combinatie van hele gekiemde granen (als je niet dronken bent, probeer dan je eigen gekiemd graanbrood ), zaden en linzen.
IJs dat beter voor je is
halo-ijs Misschien ben jij het type dat gewoon in vrede wil zitten met een pint mint chocolate chip en een paar afleveringen van Seks en de stad wanneer je thuiskomt van de bar - en geen verdomd artikel kan dat veranderen! We voelen je, maar laten we een paar schonere keuzes aanbevelen die de caloriebank niet kapot maken als je de hele pint eet - Arctische nul en Hallo Top , die beide in krankzinnige smaken komen zoals verjaardagstaart en limoentaart, zijn vrij van schetsmatige ingrediënten en bevatten minder dan 300 calorieën per pint.
