Alles wat u moet weten als uw vingers niet meer functioneren zoals vroeger.
Als een (of meer) van uw vingers de hele dag pijnlijk en stijf aanvoelen - en extra gevoelig op het moment dat u 's ochtends uw ogen opent - kunt u te maken hebben met artrose van de handen.
Om te beginnen is artrose of artrose (artritis in handen) een degeneratieve gewrichtsziekte waarbij de weefsels in het gehele gewricht afbreken, zoals gedefinieerd door de Nationale gezondheidsinstellingen (NIH) . 'Het is een vorm van artritis die verband houdt met trauma aan de gewrichten, of overmatig gebruik of repetitieve activiteit van gewrichten', zegt Tamika Henry, M.D., M.B.A., een door de raad gecertificeerde huisarts en oprichter van Onbeperkt Gezondheidsinstituut . 'Denk aan 'slijtage' van de gewrichten.'
Ontsteking zorgt ervoor dat het beschermende kraakbeen (de demping aan de uiteinden van je botten) wegslijt - en na verloop van tijd wrijven de gewrichten tegen elkaar en veroorzaken ze pijn, legt uit Ritu Madan, D.O. , een reumatologiespecialist aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University. 'Als we het hebben over artrose van de handen, treft dit meestal drie delen van de hand: de basis van de duim, de kleine gewrichten die zich het dichtst bij de vingertoppen bevinden en de middelste gewrichten van de vinger.'
In feite komen de 29 botten van je handen en polsen samen om vele kleine gewrichten te vormen die kunnen worden aangetast door OA, stelt de Artritis Stichting .
Over het algemeen is gewrichtsontsteking een wijdverbreide aandoening. Artritis is de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in de VS, waar het ongeveer 60 miljoen volwassenen treft, volgens de Artritis Stichting . De Centra voor ziektebestrijding en ATTA (CDC) stelt dat bij 1 op de 4 volwassenen (of 58,5 miljoen mensen) artritis is vastgesteld, wat vaker voorkomt bij vrouwen. En OA van de handen zal optreden bij bijna 50% van de vrouwen en 25% van de mannen op de leeftijd van 85, meldt de Artritis Stichting .
Risicofactoren
Bepaalde inherente factoren en levensstijlfactoren kunnen uw kansen op het ontwikkelen van artrose van de handen vergroten.
Leeftijd
'Deze vorm van artritis treft meestal oudere mensen, vooral mensen ouder dan 50', zegt Levi Harrison, MD , orthopedisch chirurg, auteur en motiverende spreker.
Genetica
'Familiegeschiedenis maakt iemand vatbaarder om het te ontwikkelen', zegt Dr. Madan.
Seks en ras
Naast het feit dat ze vrouw zijn, hebben Kaukasiërs meer kans op artrose van de handen in vergelijking met Afro-Amerikanen, volgens de Artritis Stichting .
Gewicht
OA in de handen heeft een hoger risico op optreden bij volwassenen met overgewicht of obesitas.
Gezondheidsgeschiedenis
OA in de handen is waargenomen bij personen met botmisvormingen, zegt Dr. Henry. 'Ook zou iemand die last heeft gehad van ontwrichte botten of gebroken vingers, misschien honkbal of een andere sport spelen, meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van handartritis', voegt Dr. Madan toe.
Reeds bestaande gezamenlijke problemen
Gewrichtsinfecties, losse ligamenten en slecht uitgelijnde gewrichten kunnen leiden tot hand- of polsartritis, meldt de Artritis Stichting .
Milieu
Werken in een baan waarbij je handen zeer repetitieve bewegingen maken (zoals bij een kapper, chef-kok, artiest, muzikant of kledingfabrikant) kan leiden tot artrose van de handen, zegt dr. Harrison.
Symptomen en triggers
Veel voorkomende klachten zijn pijn, verstijving, beperkt bewegingsbereik en zwelling van de gewrichten, legt Dr. Harrison uit. 'Patiënten zullen me vaak vertellen dat ze moeite hebben met het openen van potten en blikjes, of dat hun gewrichtspijn 's ochtends erger is', voegt hij eraan toe.
Naarmate de tijd verstrijkt, kan artrose van de handen een branderig gevoel of scherpe pijn veroorzaken na urenlang gebruik van uw vingers en handen, meldt de Cleveland kliniek . Andere langdurige symptomen zijn onder meer veranderingen in de gewrichten, zoals:
Zwelling
De weefsels rond de ontstoken gewrichten kunnen roodheid en gevoeligheid veroorzaken, maar ook warm aanvoelen.
kraken
Een gevoel van knarsen, knarsen of klikken, ook bekend als crepitus of krakende gewrichten, veroorzaakt doordat de botten tegen elkaar wrijven wanneer u uw vingers buigt.
knobbeltjes
Er kunnen zich kleine, benige knobbels vormen op het middelste gewricht van de vinger (de knooppunten van Bouchard genoemd) of op het gewricht bij de vingertop (bekend als de knooppunten van Heberden).
Cysten
Als zich artritis ontwikkelt aan de uiteindegewrichten van de vingers, kunnen zich kleine, slijmerige cysten ontwikkelen die ribbels of deuken in de nagelplaat van de aangedane vinger veroorzaken, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS) .
Gewrichtsmisvorming
Als gevolg van botveranderingen, verlies van kraakbeen en gewrichtszwelling, kunnen de botten groter worden (bekend als hypertrofisch).
Artrose in de handen kan worden verergerd door bepaalde triggers, zoals stress, infectie, regenachtig of koud weer, of langdurig gebruik van de handen en vingers.
Huismiddeltjes
Aangezien het belangrijkste doel is om ontstekingen in het lichaam tot een minimum te beperken, stoppen met roken, afvallen, uw gewrichten laten rusten na een lange dag, een ontstekingsremmend dieet volgen (waaronder meer plantaardig voedsel en minder alcohol/bewerkt voedsel), en het beheren van andere inflammatoire gezondheidsproblemen (zoals cardiovasculaire problemen of spijsverteringsstoornissen) kunnen opflakkeringen helpen verminderen, stellen alle drie de artsen. Andere strategieën zonder recept zijn onder meer:
Rekken
'Rekken is belangrijk in elk aspect van ons leven, omdat het de kans op blessures verkleint en het helpt de gewrichten en spieren mobiel te houden', zegt Dr. Henry.
Onderwerpen
Vrij verkrijgbare gels, vloeistoffen en pleisters die niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) bevatten, kunnen voorzichtig op de pijnlijke gewrichten worden gewreven voor tijdelijke verlichting.
Pijnstillers
Medicijnen zonder recept, zoals NSAID's (zoals ibuprofen) en paracetamol (Tylenol) kunnen indien nodig worden ingenomen.
Warmte en ijs
Breng ofwel een ijspak aan op de gewrichten om zwelling te verminderen of een warm kompres om de stijfheid te verminderen, stelt Dr. Madan voor. 'Het is ook aangetoond dat warme handparaffinebaden 's morgens en' s avonds voor het slapengaan veel van mijn patiënten ten goede komen', voegt Dr. Harrison toe.
Supplementen
Dr. Henry, die in zijn jeugd werd gediagnosticeerd met juveniele reumatoïde artritis, raadt aan supplementen te nemen waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen bestrijden, zoals kurkuma, vitamine D en omega-3's. De Artritis Stichting meldt dat uit sommige onderzoeken blijkt dat kurkuma, omega-3's en gember hebben aangetoond dat ze gewrichtspijn en stijfheid helpen verminderen. (Raadpleeg uw arts voordat u nieuwe supplementen aan uw dagelijkse regime toevoegt.)
Artritisvriendelijke apparaten
Hak voedsel bijvoorbeeld fijn met een mandolinesnijder of keukenmachine, open blikjes met een elektrische blikopener of pak items met een hulpmiddel.
Speciale kantoorbenodigdheden
'Het gebruik van ergonomische kantoorartikelen, zoals een toetsenbord en muis, kan helpen bij het uitvoeren van dagelijkse taken met gemak en zonder herhaaldelijk trauma aan uw vingers te veroorzaken', adviseert Dr. Madan.
ergotherapie
Een getrainde therapeut kan u helpen uw vaardigheden en kwaliteit van leven te verbeteren.
Handoefeningen
Overweeg om de creatie van Dr. Harrison te proberen Mijn Try-Angle , een hand-, pols- en onderarmversterkingsapparaat dat kan helpen de flexibiliteit van de handen te vergroten. Ook de Mayo Kliniek biedt eenvoudige handstrekkingen die verlichting kunnen bieden voor patiënten met artrose, zoals de vuistgreep, de vingerbeweging, de knokkelbuiging en de duimrek.
RX-behandelingen
Hoewel er geen medicijnen zijn die gewrichtsschade kunnen omkeren of de progressie van artrose kunnen vertragen, zou een receptoptie voor ernstige pijn steroïde-injecties in het gewricht zijn, zegt Dr. Madan. 'Chirurgische ingrepen, zoals gewrichtsfusies of gewrichtsvervangingen, zijn de laatste mogelijke gebieden om te overwegen voor artrose in het eindstadium', voegt Dr. Harrison eraan toe.
Wanneer naar een dokter gaan?
Milde gevallen van artrose van de hand kunnen meestal worden behandeld met aanpassingen van de levensstijl en vrij verkrijgbare hulpmiddelen. echter, de Mayo Kliniek stelt voor om een arts te raadplegen als u zwelling, roodheid en warmte rond het gewricht ervaart. Als de gewrichtspijn ernstig is, als de pijn in meerdere gewrichten is opgedoken en/of als u te maken heeft met andere 'niet-gerelateerde' artritissymptomen, zoals koorts, huiduitslag of gewichtsverlies, is een bezoek aan de dokter noodzakelijk , staten UMass Memorial Medisch Centrum.
Maar als gewrichtspijn het gevolg is van een recente verwonding en symptomen omvatten plotselinge zwelling, onvermogen om de aangetaste gewrichten te gebruiken en gewrichtsmisvorming, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
