Ondanks wat recente angst voor spek, willen we je een groot geheim verklappen: ja, je kunt gezond zijn - en zelfs afvallen! - en toch spek eten. Hoewel de Wereldgezondheidsorganisatie onlangs verklaarde dat spek kankerverwekkend is, is het nog steeds prima om met mate te eten, net als veel andere kankerverwekkende voedingsmiddelen, waaronder toast, kaas en wijn - de dosis maakt tenslotte het gif.
Bovendien zal het strategisch gebruik van spek in vega-zware maaltijden uw caloriebank niet breken. Eén plak bevat slechts 45 calorieën, samen met 3 g vet en 3 g eiwit - je moet gewoon weten hoe je ermee moet koken, wat we je hier gaan vertellen. En u kunt voorkomen dat u potentieel gevaarlijke antibiotica, hormonen, synthetische nitraten en pesticiden binnenkrijgt door te kiezen een grasland of biologisch product zoals Applegate Organics Uncured Sunday Bacon.
Hier hebben we de beste manieren verzameld om je spek te vullen terwijl je nog steeds eet om slank te blijven of zelfs af te vallen.
goed geplateerd door erin Maak kennis met je nieuwe favoriete feest-app of game-dagsnack. Deze kleurrijke, voedzame hapjes van de blog Goed geplateerd door Erin zijn een deel geladen gebakken aardappel (met alle geweldige fixin's), een deel guacamole en alle delen heerlijk. Serveer ze als een gezondere variant op nacho's.
stephanie eckelcamp Als je de laatste tijd trek hebt in taart, maar je bent te lui en/of gezondheidsbewust om je druk over te maken, dan? deze kleine wonderen gecreëerd door ondergetekende zijn precies wat je nodig hebt. Ze zijn niet alleen gemakkelijk, maar ook taart, ze zijn ook veel gezonder. Elk bevat slechts één plak spek, waardoor de natuurlijke zoetheid van appels wordt versterkt, en is bedekt met een crumble van amandelmeel en pecannoten (d.w.z. met een hoger eiwitgehalte - hier geen geraffineerd meel.)
mooi leven Er is misschien geen meer trendy culinaire match dan spruitjes en spek, wat geweldig nieuws is voor zowel je smaakpapillen als je gezondheid (en dit recept uit het Maple Syrup Cookbook is een van de lekkerste voorbeelden). Dat komt omdat spruitjes deel uitmaken van de kruisbloemige groentenfamilie en krachtige kankerbestrijdende eigenschappen hebben, die kunnen helpen een aantal van de schadelijke effecten van ander voedsel dat u eet, teniet te doen.
Stephanie Parker Deze kleine bundels paleo-vriendelijke vreugde van de blog Gewone Kip zijn het bewijs dat de eenvoudigste recepten enkele van de lekkerste kunnen zijn. En met slechts één plak spek per vier asperges, vormen ze een schuldvrij diner.
allergie vrij alaska Upgrade je favoriete spek, eieren en hash browns met dit eenpanswonder van de blog Allergievrij Alaska , met zoete aardappel, courgette, paprika en uien. Naast veel meer vitamines, mineralen en antioxidanten, krijg je ook het plezier van veel minder vaat.
paleo duurt 5 Hier is een nieuwe, gezondere cookout-nietje! Zoete aardappelen zitten boordevol huidbeschermende bètacaroteen, terwijl spek een hartige hit is die dit gerecht uit het kookboek Paleo Takes 5 geschikt maakt voor een hele maaltijd, vooral wanneer het wordt geserveerd met saladegroenten.
iowa meisje eet Soms zitten brood of dikke broodjes gewoon in de weg - het levert niet alleen voornamelijk lege calorieën op, maar maskeert vaak alleen de smaak van al die geweldige sandwichvullers. Daarom zijn we dol op deze slawrap van de blog Iowa Girl Eats , die de moordende smaakcombinatie van kalkoen, spek en basilicummayo benadrukt, terwijl verwaarloosbare calorieën worden toegevoegd.
iowa meisje eet Deze salade van Iowa Girl Eats is eigenlijk al onze favoriete dingen in één - niet alleen zorgen de stukjes spek en appels voor het perfecte zoete en hartige contrast, maar de geraspte spruitjes bieden veel spleten om die heerlijke honing-Dijon-dressing vast te houden.
