8 katermythen die je moet stoppen met geloven

Iets te veel gedronken gisteravond? Voordat je een fles pijnstillers, een vette ontbijtsandwich of een sterke kop koffie pakt, luister goed! Als het gaat om het genezen of voorkomen van een kater, geen van de stedelijke mythen lijkt het helemaal goed te doen, zegt Aaron Michelfelder, MD, hoogleraar huisartsgeneeskunde aan het Loyola Universitair Medisch Centrum. In feite is de waarheid over sommige van uw gebruikelijke remedies ronduit ontnuchterend.

Hier, 8 kater-mythen om nu niet meer te geloven, en wat je in plaats daarvan moet doen. ( Genees je hele lichaam met Rodale's 12-daagse leverontgifting voor een totale gezondheid van het lichaam !)

Hoewel het in het begin misschien lijkt te helpen, zal het drinken van alcohol de ochtend na een eetbui je onvermijdelijke kater alleen maar vertragen. 'Je bent zelfmedicatie aan het maken met de stof waardoor je je in de eerste plaats ziek voelde', zegt George Koob, PhD, directeur van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. 'Dat raden we zeker niet aan als middel tegen een kater.'

Dus waarom drinkt iedereen 's ochtends een Bloody Mary of een mimosa? Hoewel het geen goed idee is om meer alcohol aan je systeem toe te voegen, kan een ochtenddrankje sommige van je katersymptomen tijdelijk verlichten. 'Alcohol heeft een deprimerend effect', zegt Michelfelder. 'Je voelt je rustiger en meer ontspannen.' Als alcohol je systeem verlaat, verandert dat kalme gevoel echter in angst. De volgende ochtend drinken kan een deel van die angst verlichten en je weer kalmeren, maar over het algemeen berokkent het alleen maar meer schade aan je lever en hersenen. Bovendien zal het je bonzende hoofdpijn later nog erger maken.

Gooi twee pijnstillers voor het slapengaan en het komt goed! sopelkin/Shutterstock

Had iemand anders die vrienden op de universiteit die zwoeren dat twee aspirines en een glas water een soort magische verdediging tegen katers waren? Nou, ze hadden (soort van) gelijk. Je lichaam verbrandt veel water om alcohol te verwerken, wat betekent dat te veel bier en te weinig water aan het einde van de nacht gelijk staat aan ernstige hoofdpijnveroorzakende uitdroging, zegt Koob. De aspirine of ibuprofen kan ook nuttig zijn, omdat alcohol de lever en de hersenen doet ontsteken, en zowel ibuprofen als aspirine zijn ontstekingsremmend. Toch is er geen garantie dat dit een kater zal voorkomen, dus reken er niet op als een remedie. Zowel Koob als Michelfelder waarschuwen ook sterk niet om naar Tylenol (paracetamol) te reiken als u hebt gedronken. Het gebruik ervan kan mogelijk ernstige schade aan uw reeds overbelaste lever veroorzaken.

Sorry, maar brood werkt niet als een spons. Toch kan het geen kwaad om zowel voor als tijdens het drinken iets te eten (ja, we hebben je zojuist toestemming gegeven om snacks te eten!) Eten in je maag, of het nu brood is of niet, vertraagt ​​de opname van alcohol in je bloedbaan, zegt Michelfelder. 'Natuurlijk zal het je niet beschermen als je een hele fles gin drinkt, maar het kan helpen als je drie of vier glazen drinkt', zegt hij. En dit is eigenlijk een geweldige tijd voor je vette dinermaaltijd. 'Vet vertraagt ​​zowel de maaglediging als de maagbeweging', zegt Michelfelder. Hoewel dat meestal niet iets is dat je wilt, helpt het juist als je overmatig drinkt, omdat het de opname van alcohol langer blokkeert dan andere soorten voedsel.

Slaap weg van die kater. natasha chetkova / Shutterstock

We weten, we weten het, het laatste wat je wilt doen als je een kater hebt, is uit bed komen en een blokje om. Maar dat is precies wat je moet doen. Alcohol verlaat het lichaam op twee manieren, zegt Michelfelder: via urine en via je adem. Dus als je sneller nuchter wilt worden, wil je misschien iets actiefs doen, zoals wandelen of joggen. 'Breng je bloed in beweging, haal wat sneller adem en drink veel water zodat je de alcohol eruit kunt plassen', zegt Michelfelder.

MEER: Uw eenvoudige 3-daagse dieetdetox

Sloot het spek voor een paar saltines, zegt Michelfelder. Als je maag al misselijk is, zal het niet helpen om hem te vullen met worst, eieren en huisgemaakte friet. In plaats daarvan wil je iets licht verteerbaars dat je bloedsuikerspiegel snel kan verhogen, zoals de eenvoudige koolhydraten in crackers en brood. De reden: onder normale omstandigheden produceert uw lever automatisch meer glucose uit opgeslagen koolhydraten wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt. Maar als je drinkt, is je lever bezig met het metaboliseren van je alcohol en kan hij je bloedsuikerspiegel niet altijd reguleren, waardoor je humeurig en uitgeput van energie wordt. (Hier zijn de 8 beste dingen om te eten en te drinken na een eetbui.)

Sorry, cafeïnefanaten, maar je ochtendbeker kan je misselijkheid juist verergeren. 'Van cafeïne zul je je alerter voelen en je aandacht richten, maar het helpt je lichaam niet om de alcohol sneller te verwerken', zegt Michelfelder. Niet alleen dat, maar bij sommige mensen kan het je zelfs naar het dichtstbijzijnde toilet doen rennen. Koffie is ongelooflijk zuur, dus als je al misselijk bent, is een kopje koffie misschien net dat zetje dat je lichaam nodig heeft om te braken.

Blijf bij heldere alcohol en je bent gouden. pawel michalowski/Shutterstock

Deze is echt waar! Soort van. De extra onzuiverheden in whisky of wijn, in tegenstelling tot wodka, kan word je sneller dronken. Maar dat betekent niet dat je shot na shot terug kunt draaien en helemaal in orde bent. Het verschil is subtiel. 'Ik heb het over twee shots wodka die je minder snel een kater bezorgen dan van twee glazen wijn', zegt Michelfelder.

Dit is een pure stadslegende, zegt Koob. Als je te veel gaat drinken, vooral als je snel drinkt, dan maakt de volgorde van je drankjes niet uit. Waar het om gaat is tempo en matiging. 'Hoe sneller de alcohol in de bloedbaan wordt opgenomen, hoe sneller het in je hersenen terechtkomt. En hoe sneller dat gebeurt, hoe ernstiger je kater waarschijnlijk zal zijn', zegt Koob. Dus als je aan het begin van de avond gin-tonics weggooit en vervolgens overschakelt op bier, heb je misschien een ergere kater dan wanneer je met bier zou beginnen en je G&T's zou opvoeren.