Foto door Thomas Barwick/Getty Images
Hier is een reden om deodorant 's ochtends niet over te slaan, behalve de duidelijke gunst die je je collega's bewijst: gewoon deodorant aanbrengen is voldoende om je gevoel over jezelf te verbeteren, volgens een recent onderzoek in de Internationaal tijdschrift voor cosmetische wetenschap . Bij een groep mensen die zichzelf zwaarder vond dan ze in werkelijkheid waren, verbeterde het gebruik van deodorant de nauwkeurigheid van hun zelfbeoordeling, zo blijkt uit het onderzoek. Simpel gezegd, een beetje deodorant versterkte hun zelfvertrouwen en lichaamsbeeld.
Door je te verzorgen, zelfs iets simpels als het opdoen van deodorant, voel je je zowel zelfverzekerder als aantrekkelijker, zegt Jorien van Paasschen, PhD, van de Universiteit van Bangor in het VK. Ze vindt vergelijkbare onderzoeken waaruit blijkt dat deppen op een beetje parfum een soortgelijk effect heeft.
Foto door Alliance/Getty Images
Probeer deze andere eenvoudige trucs om je snel beter te voelen over je lichaam:
Luister naar je hart.
Vrouwen die werden gevraagd goed te luisteren naar het geluid van hun eigen hartslag, voelden zich beter over hun lichaam, ontdekte een studie gepubliceerd in PLOOne . Het is gebruikelijk dat vrouwen hun lichaam als 'objecten' beschouwen, wat kan leiden tot negatieve zelfbeoordelingen, zeggen de auteurs van het onderzoek. Maar luisteren naar je hartslag lijkt deze zelfobjectivering tegen te gaan en zo het lichaamsbeeld te verbeteren, suggereren ze.
Geraakt zijn.
Vrouwen die een massage kregen, meldden dat ze zich beter voelden over hun lichaam dan vrouwen die dat niet deden, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Lichaamsbeeld . Het is aangetoond dat eenvoudig aanraken aangename lichaamschemicaliën, endorfines genaamd, vrijgeeft, die de voordelen van het lichaamsbeeld kunnen verklaren. Beschouw dit als nog een reden om aan te dringen op een ochtendknuffel van je partner.
Zit recht.
Foto door Bill Cannon/Getty Images
Lichaamshouding beïnvloedt hoe zeker je je voelt over jezelf. Slouch, en je kunt niet anders dan je sloom voelen, suggereert een studie uit Italië. Maar rechtop zitten of staande 'power poses' aannemen (denk aan Wonder Woman, of benen uit elkaar en handen op de heupen) is genoeg om je zelfvertrouwen bijna onmiddellijk te vergroten, blijkt uit onderzoek. (Versla je slungelige gewoonte voorgoed met deze 6 snelle houdingsfixes.)
Verplaats het.
Ongeacht hoe je lichaam verandert, je zult je een stuk beter voelen over de manier waarop je eruitziet als je aan het sporten bent, blijkt uit een recent onderzoek van de Universiteit van Florida (en talloze onderzoeken uit het verleden). Je weet hoe het gaat; lichaamsbeweging gaat gepaard met een gelukkige rush van endorfines, naast andere zalige voordelen. Geen tijd om te sporten? Bekijk deze 25 kleine manieren om in 10 minuten beweging te knijpen.
