Frustrerend. Dat is het woord dat te binnen schiet bij 67% van de vrouwen die lijden aan vrouwelijke orgastische stoornis of FOD wanneer hen wordt gevraagd om de impact die het op hun leven heeft te beschrijven, volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor seksuele geneeskunde . FOD is precies hoe het klinkt: het onvermogen om een orgasme te bereiken wanneer het wordt gestimuleerd. Het uitblijven van een climax is geen nieuwe (of zelfs ongebruikelijke) seksuele klacht van vrouwen.
Maar dat weerhoudt het bedrijf dat het onderzoek financierde er niet van om medicijnen te testen die dit probleem aanpakken. Zoals met al het andere, zijn medicijnen een absoluut laatste redmiddel - je moet eerst andere oplossingen proberen, zegt Ian Kerner, PhD, auteur van Zij komt eerst . Begin met deze vijf (drugsvrije!) manieren om je kans op een climax te vergroten.
Kom bovenop. De meeste vrouwen melden dat ze meer kans hebben op een orgasme als ze er bovenop zitten. Deze positie stimuleert de clitoris en je hebt meer controle over het ritme, zegt Dr. Kerner.
Stop met denken aan werk (en de kinderen, en de rekeningen...). Als je niet kunt ontspannen, zul je waarschijnlijk geen climax bereiken. We weten het - makkelijker gezegd dan gedaan. Begin met naar bed gaan een half uur voordat je echt klaar bent om je ogen dicht te doen; je zult je minder gehaast (en uitgeput) voelen, waardoor het gemakkelijker voor je wordt om los te laten en van het moment te genieten.
Verwijder afleiding uit de slaapkamer. Over genieten van het moment gesproken, het is moeilijk om los te laten als je slaapkamer ook dienst doet als kantoor, theater en eetgedeelte. Beschouw in plaats daarvan de slaapkamer als uw toevluchtsoord als koppel. Het is geen plaats voor het bed van de hond. Het is geen plaats voor uw bureaublad. En het is geen plek om de aflevering van Breaking Bad van deze week te bekijken. Daar zijn woonkamers voor.
Heroverweeg je voorspel. Het dagelijks leven kan een vorm van voorspel zijn. Nee, we bedoelen niet elkaar in het openbaar aan te raken: door te genieten van het gezelschap van je partner en nieuwe (niet-seksuele) activiteiten uit te proberen, kom je als koppel dichterbij, waardoor je je uiteindelijk meer verbonden voelt tussen de lakens. Werkelijk.
Stimuleer een diepere penetratie. Wil je een vaginaal orgasme? Probeer deze truc: steun jezelf op een kussen om diepere penetratie mogelijk te maken, zoals we meldden in Ooit een vaginaal orgasme gehad?
