Zelfs als u dagelijks uw tanden poetst, kunnen er nog steeds gevaarlijke bacteriën in uw mond groeien. Dat kan niet alleen leiden tot parodontitis (een geavanceerde vorm van tandvleesontsteking die gepaard gaat met symptomen zoals bloeden bij het poetsen en tandvleespijn), maar onderzoeken vinden ook een verband tussen slechte mondhygiëne en ernstige gezondheidsproblemen.
Hier zijn enkele manieren waarop het missen van de markering op mondverzorging uw gezondheid kan schaden. Plus tips van experts over hoe u uw mond gezond kunt houden.
#1 Het kan je hart pijn doen
Mensen met tandvleesaandoeningen hebben bijna twee keer zoveel kans op coronaire hartziekte dan mensen zonder parodontitis. Onderzoekers weten niet precies waarom dit zo is, maar een theorie is dat schadelijke bacteriën uit je mond je bloedbaan binnendringen en zich hechten aan vette plaques in de bloedvaten van je hart, wat leidt tot ontstekingen en het verhogen van het risico op stolsels die hartkloppingen kunnen veroorzaken. aanvallen.
#2 Je geheugen kan eronder lijden
Sommige onderzoeken suggereren dat er een verband kan zijn tussen een slechte mondgezondheid en een verhoogd risico op dementie. Een studie die 118 nonnen in de leeftijd van 75 tot 98 volgde, vond dat degenen met de minste tanden de meeste kans hadden op dementie. Experts denken dat orale bacteriën zich naar de hersenen kunnen verspreiden via hersenzenuwen die verbonden zijn met de kaak of via de bloedbaan, en kunnen bijdragen aan het type plaque dat in verband wordt gebracht met de ziekte van Alzheimer.
#3 Het kan de bloedsuikerspiegel schaden
Mensen met diabetes hebben meer kans op parodontitis dan mensen zonder diabetes. Hoewel dit kan zijn omdat diabetici vatbaarder zijn voor infecties, is er ook onderzoek geweest waaruit blijkt dat tandvleesaandoeningen het moeilijker kunnen maken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, en dat de behandeling ervan de diabetessymptomen helpt verbeteren.
#4 Het kan de ademhaling beïnvloeden
Tandvleesaandoeningen kunnen uw risico op het krijgen van luchtweginfecties verhogen, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en longontsteking, volgens de Tijdschrift voor Parodontologie . De infecties kunnen worden veroorzaakt wanneer bacteriën uit de mond in uw longen worden ingeademd, waardoor uw luchtwegen mogelijk ontstoken raken.
#5 Het kan je vruchtbaarheid schaden
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd met tandvleesaandoeningen deden er gemiddeld iets meer dan zeven maanden over om zwanger te worden - twee maanden langer dan de gemiddelde vijf maanden die vrouwen zonder tandvleesaandoening nodig hadden om zwanger te worden, ontdekten onderzoekers in West-Australië. Uit ander onderzoek blijkt dat zwangere vrouwen met tandvleesaandoeningen een grotere kans op een miskraam hebben.
Deskundige tips voor het reinigen van tanden
Hoe weet je of je een schot in de roos hebt als het gaat om goede mondverzorging? Over het algemeen mogen je tanden en tandvlees niet bloeden, pijnlijk zijn of ruw of scherp aanvoelen op je tong, zegt Pam Atherton, RDH, een mondhygiënist voor Dr. John Carlile, DDS in Skaneateles, NY. Na het poetsen in de ochtend en na het ontbijt moet je adem minstens een paar uur fris zijn. Een van de gemakkelijkste manieren om tandvleesaandoeningen te voorkomen, is door je tanden goed schoon te maken, dus probeer deze trucs voor een gezondere mond.
- Spoel je mond. Als je twee keer per dag mondwater gebruikt, verklein je het risico op tandvleesaandoeningen met 60%, zegt Marjorie Jeffcoat, DMD, hoogleraar parodontologie aan de University of Pennsylvania School of Dental Medicine in Philadelphia. In het ideale geval moet u ongeveer 30 seconden spoelen met een mondwater dat microbiële bescherming biedt om tandplak en gingivitis te bestrijden, zoals Listerine.
- Eerst flossen. Je moet flossen voordat je je tanden poetst, in plaats van erna, zegt Jeffcoat. Op die manier kun je al het voedsel dat tussen je tanden zit wegpoetsen om te voorkomen dat bacteriën groeien. Als je tandzijde moeilijk vasthoudt, raadt Atherton aan om in plaats daarvan floss-prikkers te proberen, zoals Plackers-tandflossers.
- Koop de juiste tandenborstel. Zachte of extra zachte haren zijn het beste. Tandvleesweefsel kan geen eelt maken; daarom, wanneer een persoon een tandenborstel met gemiddelde of harde haren gebruikt, krabt het het weefsel na verloop van tijd letterlijk weg, legt het onderliggende worteloppervlak bloot en leidt tot mogelijk botverlies, zegt Atherton.
- Borstel slim. Om je tanden echt schoon te maken, moet je ze twee volle minuten poetsen. Zorg ervoor dat je zowel je tong en wangen als de kauwvlakken poetst om de verwijdering van schadelijke bacteriën in de spleten te verbeteren, zegt Atherton. Om uw kinderen de volle twee minuten te laten poetsen, zingt u Happy Birthday To You of het alfabetlied twee keer op normale snelheid voor elke helft van uw mond. En zorg ervoor dat je je tandenborstel ongeveer elke drie maanden vervangt.
