14 weegschalen die veel meer doen dan je gewicht meten

Zoals vrijwel alle gadgets en uitrustingen van tegenwoordig, zijn weegschalen technologisch zeer geavanceerd geworden. We raken eraan gewend dat steeds meer gegevens over onszelf direct beschikbaar zijn, van de calorieën die we hebben verbrand en verbruikt, tot onze gemiddelde hartslag in rust, tot hoeveel stappen we elke dag hebben gezet, dus het is geen verrassing dat leren uw gewicht is slechts het begin van wat deze 'slimme' weegschalen kunnen onthullen.

Maar zelfs met slimme weegschalen, zou het wegen van jezelf niet over de cijfers moeten gaan, zegt de woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek Heather Mangieri , RDN, CSSD, LDN, CEO van Nutrition CheckUp, een voedingsadviespraktijk in Pittsburgh. Het moet veeleer gaan over het uitzoeken wat je wilt bijhouden, het vinden van een apparaat dat je daarbij helpt en het bewaken van je voortgang. 'Door met een slimme weegschaal te volgen, kun je zien of je al dan niet op weg bent naar je doelen', zegt ze.

Volgens een januari 2016 Universiteit van Manchester studie , kunnen deze slimme weegschalen je daarbij helpen. De onderzoekers - deels gefinancierd door de weegschaalfabrikant Withings, moet worden opgemerkt - ontdekten dat hoe vaker gebruikers op hun slimme weegschalen stapten en zich anderszins bezighielden met hun slimme weegschalen, hoe meer gewicht ze verloren. (Verlies tot 15 pond ZONDER diëten met) Eet schoon om slank te worden , ons 21-daagse maaltijdplan voor schoon eten.)

Hier zijn een paar modellen die u kunnen helpen een paar kilo af te vallen.

Deze schaal ($ 105; amazon.com ) berekent uw body mass index op basis van uw lengte en gewicht. Het meet ook de lichaamssamenstelling, een iets andere berekening, met behulp van bio-impedantieanalyse (BIA). In wezen is dit een manier om lichaamsvet te meten door een (veilige!) elektrische stroom door het lichaam te sturen en te bepalen hoeveel weerstand die stroom onderweg tegenkomt, legt Mangieri uit. Lichaamsvet heeft een hoge weerstand in vergelijking met andere weefsels, zegt ze. Je kunt de Aria verbinden met je wifi-thuisnetwerk om je normale wegingen naadloos te synchroniseren met je Fitbit-tracker en app, zodat je grafieken en grafieken kunt zien van je voortgang naar je doelen.

Dit model ($ 100; amazon.com ) berekent ook BMI en gebruikt BIA om uw lichaamssamenstelling in tabelvorm te brengen. 'Het hebben van beide metingen is ideaal', zegt Mangieri, 'want als je een atleet bent met meer spiermassa, heb je misschien een hogere BMI, maar dat betekent niet per se dat er sprake is van overgewicht of obesitas.' De weegschaal synchroniseert ook automatisch met de Philips Health-app, dus u kunt zie je voortgang onderweg .

Withings 3van 14Withings Lichaamssamenstelling Wi-Fi-weegschaal

Naast gewicht en lichaamsvet, is deze schaal ($ 104; amazon.com ) schat ook uw spier- en botmassa. Veel weegschalen zijn geprogrammeerd om de door BIA berekende details in te voeren in een ingewikkelde vergelijking die getallen kan uitspugen voor metingen zoals magere spiermassa en botmassa, zegt Mangieri. Houd er rekening mee dat we allemaal uniek zijn. Vergelijkingen zijn zo dicht mogelijk bij one-size-fits-all, maar ze zijn nog steeds meer een schatting dan een snel antwoord, zegt ze. Deze schaal kan ook je een lokale weersvoorspelling geven om u te helpen bij het plannen van uw dag.

U kunt met deze schaal gewicht, BMI, lichaamsvet, botmassa, spiermassa en hoeveel van u gewoon water is ($ 150; amazon.com ). Als je naar dat waterpercentage gaat kijken, zegt Mangieri, zorg er dan voor dat je jezelf 's ochtends als eerste weegt nadat je hebt geplast. (Een keer per week is vaak genoeg, zegt ze.) Zo veel als 16 verschillende gebruikersaccounts kan worden herkend door de slimme weegschaal - veel andere apparaten bieden plaats aan maximaal acht.

Centraal leven 5van 14Pivotal Living Bluetooth slimme weegschaal

Dit apparaat ($ 46; amazon.com ) herkent ook maximaal 16 gebruikers en houdt gewicht, BMI, spiermassa, percentage lichaamsvet en . bij synchroniseert met de Pivotal Living fitnesstracker . Het berekent ook het basaal metabolisme (BMR), een maatstaf voor hoeveel calorieën je zou verbranden, zelfs als je een hele dag helemaal niets zou doen. 'Je kunt niet veel doen om dat aantal te veranderen, maar als je het weet, kun je er rekening mee houden hoeveel calorieën je erbovenop verbrandt', zegt Mangieri. 'We hebben het vermogen om uit te geven' meer energie als we meer activiteit doen', zegt Mangieri, 'en dat totale aantal opdrijven.' (Volg deze eetregels om je metabolisme te verhogen.)

Deze slanke schaal ($ 141; amazon.com ) juicht je letterlijk toe terwijl je je doelen najaagt met smileygezichten naast je metingen. Naast gewicht, BMI en lichaamssamenstelling kan het apparaat ook: in de zwangerschapsmodus worden geschakeld om u te helpen uw bult week na week te volgen.

Alle metingen van de lichaamssamenstelling zijn aanwezig in deze schaal ($ 100; amazon.com ), naast BMR en ook AMR, of actieve stofwisseling , een maatstaf voor het aantal calorieën dat u elke dag verbrandt, waarbij rekening wordt gehouden met hoe actief u bent. De schaal synchroniseert eenvoudig met de gratis Runtastic Libra-app voor Apple- en Android-producten.

YunMai 8van 14YunMai Premium

De 10 metingen die mogelijk zijn met dit apparaat ($ 70; amazon.com ) omvatten iets dat lichaamsleeftijd wordt genoemd, in wezen een schatting van de gezondheidseffecten van zaken als uw percentage lichaamsvet en vetvrije massa, zegt Mangieri. Het synchroniseert met een gratis app en herkent tot 16 gebruikers.

Dit officiële Ironman-product ($ 148; amazon.com ) heeft zeker atleten in gedachten met zijn lichaamsvet, BMR, botmassa, waterpercentage en andere metingen, maar het kan slechts gegevens opslaan voor maximaal vier gebruikers. Het zal zelfs geef je een fysieke beoordeling op een schaal van 1 tot 9 (als je van dat soort dingen houdt) voor een andere manier om je voortgang bij te houden.

U kunt deze schaal synchroniseren ($ 80; amazon.com ) met een aantal populaire tracking-apps zoals Fitbit, Apple Health en de eigen versie van Weight Gurus om gewicht, lichaamsvet, vetvrije massa, watergewicht en botmassa bij te houden. Een deel van de opbrengst steun een organisatie genaamd Love146 , die zich inzet om een ​​einde te maken aan kinderhandel.

Download Taylor's SmartTrack-app of sluit deze slimme weegschaal aan ($ 40; amazon.com ) naar populaire apps zoals MyFitnessPal of RunKeeper om je voortgang bij te houden. Gebaseerd op uw persoonlijke statistieken, zal deze schaal ook: schat het aantal calorieën u moet elke dag eten om uw huidige gewicht te behouden.

Deze schaal ($ 100; amazon.com ) synchroniseert met een Polar fitnesstracker en app om activiteits- en eetdoelen in te stellen. De app zit boordevol motiverende tips om die benchmarks te bereiken en kan nieuwe doelen stellen zoals je blijft bereiken. 'Synchroniseren met een smartphone kan een goede wake-up call zijn voor mensen', zegt Mangieri over slimme weegschalen in het algemeen. 'Midden op de dag kijk je misschien naar je gegevens en realiseer je je dat je een wandeling van 20 minuten moet maken!'

Wahoo Fitness 13van 14Wahoo Balance Bluetooth slimme weegschaal

Deze schaal ($ 77; amazon.com ) en bijbehorende app-synchronisatie met Apple-producten om gewicht en BMI bij te houden, waarbij gegevens voor maximaal 16 gebruikers worden opgeslagen. Het ook maakt verbinding met andere populaire tracking-apps , zoals LoseIt en MapMyFitness. (Hier zijn 7 fitness-apps waar we van houden.)

Zestien gebruikers kunnen ook op deze schaal stappen (; amazon.com ), profiterend van BMI, lichaamsvet, droge spiermassa, botmassa, BMR en meer metingen. Jij kan volg eenvoudig uw voortgang met de gratis bijbehorende app voor Apple of Android. Er is zelfs een instelling waarmee u het gewicht van uw baby kunt volgen.