Wat veroorzaakt volwassen acne? 6 mogelijke redenen achter puistjes, volgens dermatologen

Ontdek Uw Aantal Engel

6 oorzaken van acne bij volwassenen en hoe u er vanaf kunt komen, zeggen dermatologen Getty Images

Dit artikel is op 4 juni 2019 medisch beoordeeld door Caroline Chang, MD, een gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.



Rode, hobbelige huid plaagde je tijdens je tienerjaren - en net toen je dacht dat die vervelende puistjes voorgoed verdwenen waren, zijn ze teruggekomen om je tot ver na de puberteit te achtervolgen.



Hoewel volwassen acne ongelooflijk vervelend is, komt het vrij vaak voor tot ver in de 30, 40 en zelfs 50, vooral als je een vrouw bent, volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AD).

In feite, wat onderzoek heeft gevonden dat volwassen acne tot 45 procent van de vrouwen van 21 tot 30 jaar, 26 procent van de vrouwen van 31 tot 40 jaar en 12 procent van de vrouwen van 41 tot 50 jaar heeft geplaagd.

Het frustrerende deel? Het bereiken van die olie-strippende gezichtswas die je 10 of 15 jaar geleden hielp om puistjes te bestrijden, zal misschien helemaal niets doen of je teint zelfs erger maken, omdat je huid van nature vocht verliest naarmate je ouder wordt.



Om echt tot de kern van het probleem te komen, moet je erachter komen wat je hobbels in de eerste plaats veroorzaakt. Maar wat veroorzaakt volwassen acne precies? Een verscheidenheid aan factoren - van uw dieet tot uw hormonen tot uw dagelijkse huidverzorgingsroutine - kan de schuld zijn. Hier bespreken dermatologen de meest voorkomende oorzaken van acne bij volwassenen en wat u kunt doen om die vervelende puistjes voorgoed te verbannen.


Hormonen

Je hormonen beïnvloeden je hele lichaam, dus ook je huid. Acne, op het meest basale niveau, wordt veroorzaakt door hormonale stimulatie van de olieproductie, legt uit Joshua Tekenaar, MD , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Hospital in New York City. Dit is de reden waarom zoveel vrouwen acne ervaren tijdens hun menstruatie, zwangerschap en menopauze.



Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen ook leiden tot hormonale onevenwichtigheden, de meest voorkomende zijn: polycysteus ovariumsyndroom , een aandoening waarbij vrouwen overtollige androgenen produceren (ook bekend als testosteron), legt uit: Michele Farber, MD , een gecertificeerde dermatoloog die praktiseert bij Schweiger Dermatologie Groep in New-York. Deze hormonen stimuleren de olieproductie, wat resulteert in verstopte poriën waar acne-bacteriën gedijen. Hallo, puistjes.

Hoe hormonale acne op te ruimen: Dit type volwassen acne ontwikkelt zich gewoonlijk op het onderste derde deel van je gezicht, langs de kaaklijn, kin en mond, zegt Dr. Zeichner. Als u vermoedt dat uw acne hormonaal is enactuele drogisterijbehandelingenniet helpen, praat dan met uw dermatoloog over voorgeschreven medicijnen zoals spironolacton (die de androgeenreceptoren daadwerkelijk blokkeert) of zelfs anticonceptiepillen , die kunnen helpen bij het reguleren van hormonale schommelingen tijdens uw menstruatiecyclus.


Spanning

We kennen het allemaal: je maakt een ongelooflijk moeilijke werkweek door en dan, bam , komt Mr. Giant Angry Zit opdagen om het nog erger te maken. Hoewel de correlatie al lang werd vermoed, beginnen onderzoekers nu pas het verband te bestuderen tussen spanning en volwassen acne.

Voorbeeld: in een 2017 studie van 144 vrouwelijke medische studenten gebruikten onderzoekers een acne-beoordelingssysteem en een zelfgerapporteerde stresstest om het verband tussen de twee te analyseren. Ze ontdekten dat vrouwen met hogere stressscores significant slechtere acne-laesies ervoeren. Je kunt hier opnieuw de hormonen de schuld van geven. Stress leidt tot een toename van hormonen die de olieproductie bevorderen, legt Dr. Zeichner uit, zoals cortisol en androgenen. Dit blokkeert op zijn beurt de poriën die puistjes bevorderen.

Hoe stressgerelateerde acne op te ruimen: Ontspan! Een vinden manier om stress te verminderen — of het nu door oefening is, meditatie , of elke dag 20 minuten nodig hebben om een ​​boek te lezen, is niet alleen gunstig voor je fysieke en mentale gezondheid, maar het kan ook helpen om je huid schoon te houden, zegt Dr. Farber.


Suiker

De relatie tussen voeding en acne is ingewikkeld, maar er is bewijs dat het eten van voedsel met een hoge glycemische index (GI) - die doorgaans rijk is aan geraffineerde koolhydraten - je huid kan aantasten, volgens een 2016 beoordeling van onderzoek.

Een studie uit de Verenigde Staten toonde aan dat 91 procent van de patiënten die een laag glycemisch dieet volgden, minder medicatie nodig had voor hun acne, legt uit Meghan Feely, MD , een door het bestuur gecertificeerde dermatoloog in New Jersey en New York City, die dienst doet als instructeur klinische dermatologie op de berg Sinaï. Minder acne werd gemeld door 87 procent van de patiënten in de studie.

De mogelijke reden? Het eten van een dieet met een hoge GI verhoogt je insulinespiegels, wat leidt tot overmatige ontsteking en olieproductie in de huid, wat mogelijk kan leiden tot meer puistjes, zegt Dr. Feely. Bovendien hebben mensen die een dieet met een lagere GI eten, doorgaans lagere niveaus van IGF-1, een hormoon vergelijkbaar met insuline dat de productie van acne kan veroorzaken, volgens een 2018 studie . Toch is het verband inconsistent en moet er meer onderzoek worden gedaan om te begrijpen hoe suiker echt van invloed is op acne.

Hoe door suiker veroorzaakte acne op te ruimen: Als je merkt dat je huid slechter wordt na het eten van koolhydraten, overweeg dan om voedingsmiddelen met een hoge GI, zoals wit brood, rijst en aardappelen, suikerhoudende dranken en snacks, friet en donuts, uit je dieet te beperken om te zien of je een verbetering opmerkt. U krijgt de beste resultaten als u samenwerkt met een arts, omdat u samen kunt werken om langzaam voedsel te elimineren en triggers te identificeren. Op individuele basis is het belangrijk om te controleren hoe bepaalde voedingsmiddelen de huid doen opvlammen en om deze uit te schakelen - en een regime voor acne te maken met uw dermatoloog, zegt Dr. Farber.


Zuivel

Heb je puistjes? Je dagelijkse glas melk kan een boosdoener zijn, volgens a groeiende hoeveelheid onderzoek naar voeding en acne . Van zuivel, met name koemelk, is aangetoond dat het verband houdt met acne, zegt Dr. Zeichner. De hoogste associatie is aangetoond met magere melk. Het is onduidelijk of het een hoog suikergehalte in de melk is, of dat het hormonen zijn die door de melkgevende koeien aan de melk worden doorgegeven die leiden tot ontstekingen in de huid.

Het is een beetje een verlies-verlies situatie. De voor. acnes bacteriën die verantwoordelijk zijn voor die vervelende puistjes verhogen de ontsteking in de huid, maar het voedsel dat je eet, kan die ontsteking ook verergeren, de olieproductie verhogen en je poriën nog verder verstoppen.

Hoe zuivelgerelateerde acne op te ruimen: Als je last hebt van acne, overweeg dan een melkalternatief zoals amandelmelk. Interessant is dat kaas en yoghurt niet in verband worden gebracht met acne, zegt Dr. Zeichner. Zorg ervoor dat u een geregistreerde diëtist raadpleegt als u van plan bent ingrijpende veranderingen aan te brengen, vooral als u een gezondheidstoestand heeft die nauw verband houdt met uw dieet.


Verzinnen

Omgaan met acne kan een beetje een vertrouwensmoordenaar zijn, en het is niet meer dan normaal om het te willen verdoezelen. Maar inpakken op de fundering , concealer , en poeder kan de reden zijn dat je huid in de eerste plaats in paniek raakt.

Volwassen acne veroorzaakt door make-up zal vaak de vorm aannemen van kleine bultjes of whiteheads alleen de wangen, kin of voorhoofd, de AAD zegt: . De kicker? Vaak is er niet één boosdoener. Producten die poriënverstoppende oliën of uitdrogende alcohol bevatten, in je make-up slapen en vuile make-upborstels gebruiken, kunnen allemaal vervelende puistjes veroorzaken.

Hoe door make-up veroorzaakte acne op te ruimen: Je huid laten ademen kan helpen, maar je hoeft niet 24/7 bloot te gaan om acne veroorzaakt door make-up op te ruimen - je hoeft alleen je producten zorgvuldig te kiezen en extra hygiënisch te zijn bij het aan- en uittrekken .

Als algemene vuistregel, zoek naar make-up die olievrij en niet-comedogeen is gelabeld om te voorkomen dat je poriën verstopt raken, zegt Dr. Feely. Vergeleken met vloeistoffen bevatten poederproducten grotere pigmentdeeltjes, dus ze zullen je poriën ook niet zo gemakkelijk verstoppen, voegt Dr. Zeichner eraan toe. Zorg er dan altijd voor dat u uw make-up verwijdert en uw huid grondig reinigt voordat u gaat slapen of sporten met een zachte reiniger of acne gezicht wassen .

Nog een pro-tip: deel geen make-up of make-upapplicators met anderen, omdat deze olie, bacteriën en dode huidcellen kunnen bevatten, zegt Dr. Feely, eraan toevoegend dat je je borstels regelmatig moet wassen om de opbouw van acne-triggerende smurrie te beperken.


Huidsverzorging

De wereld van huidverzorging is enorm en ingewikkeld, en het vinden van de juiste routine voor een acne-gevoelige huid kan een hele opgave zijn. Net als make-up kunnen op olie gebaseerde producten (inclusief degene die je op je haar gebruikt!) Je poriën verstoppen en tot puistjes leiden, zegt Dr. Feely.

Maar vaker wel dan niet, zijn mensen met volwassen acne te hard met hun huid in een poging om het op te ruimen. Je gezicht schrobben, agressieve adstringerende middelen aanbrengen en te vaak wassen kan je huidbarrière irriteren, het nodige vocht verwijderen en ontstekingen veroorzaken, wat allemaal acne kan verergeren, zegt Dr. Feely.

Hoe huidverzorgingsgerelateerde acne op te ruimen: Het belangrijkste om te onthouden is om het rustig aan te doen met je huid. Het is belangrijk om je gezicht 's ochtends en vlak voor het slapengaan als eerste te wassen, zegt Dr. Feely, maar kies voor een zachte, niet-comedogene reiniger. Als u geen gebruikt volwassen acnebehandeling voorgeschreven door uw dermatoloog, zijn hier een paar nuttige ingrediënten om naar te zoeken in OTC-producten:

  • Salicylzuur verwijdert voorzichtig dode huidcellen om de poriën te ontstoppen. Vind het in verschillende gezichtswassingen, maskers en spotbehandelingen.
  • Benzoylperoxide doodt acne-veroorzakende bacteriën die ontstekingen bevorderen. Het kan een beetje droog zijn, dus het wordt vaak het best getolereerd als een spot behandeling .
  • Ceramiden zijn natuurlijke vetten die de huidbarrière helpen versterken en die in veel moisturizers voor de acne-gevoelige huid .
  • Zwavel , indien plaatselijk toegepast , kan acne-veroorzakende bacteriën en overtollige olie helpen verminderen. Het is niet zo krachtig als andere actieve ingrediënten, dus het is het proberen waard voor een bijzonder gevoelige huid.
  • Hyaluronzuur is een bevochtigingsmiddel dat water naar het huidoppervlak trekt en droogheid tegengaat die wordt veroorzaakt door agressieve medicijnen tegen acne.
  • retinoïden zijn meestal alleen op recept verkrijgbaar, maar zijn zeer effectief bij de behandeling van acne omdat ze de celvernieuwing van de huid versnellen. Op zoek naar een geweldige OTC-optie? Proberen Differin's opgetogen adapaleengel .
  • SPF moet dagelijks worden aangebracht om de vorming van acne littekens .
  • Niacinamide is een vorm van vitamine B3 die vaak wordt toegevoegd aan moisturizers, serums en reinigingsmiddelen. Het kalmeert ontstekingen in de huid en vermindert roodheid tijdens het proces.
    La Roche-Posay Toleriane Hydraterende zachte reinigerLa Roche-Posay Toleriane Hydraterende zachte reinigeramazon.com $ 14,99$ 11,99 (20% korting) WINKEL NU CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30amazon.com $ 19.00$ 13,49 (29% korting) WINKEL NU Neutrogena Acnebehandeling ter plaatseNeutrogena Acnebehandeling ter plaatsewalmart.com WINKEL NU Differin Adapaleen Gel 0,1% AcnebehandelingDifferin Adapaleen Gel 0,1% Acnebehandelingwalmart.com$ 30,70 WINKEL NU

    Vervuiling

    Denk er eens over na: als vervuiling vuil de lucht in kan schoppen, stel je dan voor wat het met je huid kan doen? Onderzoek toont aan dat mensen die in gebieden met hoge luchtvervuiling wonen, zoals grote steden, ergere acne kunnen krijgen, zegt Dr. Feely. Dat komt omdat deze verschillende deeltjes ontstekingen en talgproductie (ook bekend als olie) in je huid kunnen aanwakkeren, waardoor verstopte poriën kunnen ontstaan ​​die zich uiteindelijk tot puistjes ontwikkelen.

    Hoe milieugerelateerde acne op te ruimen: De beste manier om te voorkomen dat verontreinigende stoffen je huid verergeren, is door ze buiten te houden, zegt Dr. Feely. Mensen met een huid die gevoelig is voor acne, moeten een beschermende barrière vormen tegen vervuiling door een vochtinbrengende crème aan te brengen en een breedspectrum zonnebrandcrème dagelijks .


    Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .