Starbucks Groot nieuws voor fans van Starbucks' Pumpkin Spice Latte: de PSL keert eind augustus terug. Starbucks bevestigde de datum op de gesloten Facebook-groep Leaf Rakers Society (een Facebook-groep die geobsedeerd is door het vieren van alle dingen die het hele jaar door vallen), en herfstliefhebbers overal verheugen zich.
Dus wanneer is de Pumpkin Spice Latte precies beschikbaar? Beginnend dinsdag 27 augustus, Starbucks-klanten in de VS en Canada kunnen hun eerste slokje krijgen van de geliefde fan-favoriete Pumpkin Spice Latte (PSL), vertelde een woordvoerder van Starbucks aan Prevention.com.
Hoewel Starbucks in het verleden een aantal vroege releases van de PSL heeft gehad die daarvoor zijn geweest, zal 27 augustus de vroegste officiële lancering van de PSL ooit zijn.
Als je geen grote fan bent van de PSL of ( naar adem snakken !) het nog nooit hebt geprobeerd, vraag je je waarschijnlijk af waar alle hype over gaat. Dit is wat u moet weten over het geliefde drankje, plus hoe het qua voedingswaarde opstapelt.
Wat zit er in de Pumpkin Spice Latte?
De PSL is gemaakt van espresso en melk, maar bevat een siroop met smaken van pompoen, kaneel, nootmuskaat en kruidnagel. Het wordt ook meestal gegarneerd met slagroom en pompoentaartkruiden, volgens Starbucks , en je kunt er warm of ijskoud van genieten.
Pompoenkruiden latte voeding
Net als andere Starbucks-drankjes is de PSL verkrijgbaar in verschillende maten, maar dit is waar je naar kijkt qua voeding als je een grande bestelt met twee procent melk en slagroom:
- Calorieën: 380
- Vet: 14 gram
- Verzadigd vet: 8 gram
- Natrium: 240 milligram
- Koolhydraten: 52 gram
- Suiker: 50 gram
- Eiwit: 14 gram
Is de Pumpkin Spice Latte gezond?
Voedingsdeskundigen zijn het hier vrij unaniem over eens: de PSL is absoluut geen gezondheidsdrank (maar om eerlijk te zijn, beweert het nooit te zijn). Het is behoorlijk ongezond, zegt Julie Upton, MS, RD, mede-oprichter van de voedingswebsite Eetlust voor gezondheid , die de PSL vergelijkt met vloeibaar pompoenkruidensnoepje. Zelfs de lange PSL gemaakt met magere melk en geen slagroom bevat 200 calorieën en 38 gram suiker, wat in wezen dezelfde suiker is als het drinken van een gewone frisdrank van 12 ons, zegt Upton.
Een grande PSL bevat twee keer zoveel toegevoegde suiker als de American Heart Association aanbeveelt voor vrouwen per dag, wijst erop Gina Keatley , een CDN die in New York City oefent. Dat zijn veel lege calorieën, zegt ze. Het heeft ook het voedingsprofiel van een dessert, maar als een drankje, wat een beetje veel is, zegt Keatley.
Het is moeilijk om het intens hoge suiker-, vet- en caloriegehalte van de pompoenkruiden latte te rationaliseren vanuit een voedingsperspectief, zegt Beth Warren, RDN, oprichter van Beth Warren Nutrition en auteur van Geheimen van een koosjer meisje . Voor een grande is het voedingsprofiel hoger dan een maaltijd ter grootte van echt voedsel.
Oké, dus wat is de gezondste manier om van de Pumpkin Spice Latte te genieten?
Natuurlijk hebben de meeste mensen geen PSL vanwege de voedingsvoordelen, maar er zijn een paar manieren om het gezonder te maken. Zoals met de meeste zoete koffiedranken, kan dit het beste worden genoten als een occasionele traktatie, zegt Jessica Cording, MS, RD, auteur van The Little Book of Game-Changers: 50 gezonde gewoonten voor het omgaan met stress en angst .
Je kunt ook de kleinste maat bestellen (Starbucks heeft een korte maat waar je om kunt vragen), deze delen met een vriend, de slagroom overslaan om extra calorieën te scheren, of slechts één pompje van de pompoenkruidensiroop vragen om je de smaak zonder overboord te gaan op de suiker, zegt Cording.
Volgens Eten en wijn , de Leaf Rakers Society heeft ook een smakelijkere, alternatieve optie. Een vertegenwoordiger van het Starbucks-bedrijf deelde de groep mee dat een caloriearme PSL gemakkelijk kan worden gemaakt, zonder afbreuk te doen aan de lekkerheid ervan. Dit is wat u moet doen: Vraag naar een Americano (espresso en water) met pompoenkruidensaus, slagroom en pompoentopping . Kortom, door de melk te dumpen, kun je calorieën verminderen en toch een beetje romigheid krijgen van de slagroom. Let op: zelfs door de melk weg te laten, zou je nog altijd neem maar liefst 51 gram suiker uit de pompoenkruidensaus (bijna 13 theelepels!), dus je moet ook om minder van die zoete toevoeging vragen.
En als je liever gewoon van een PSL geniet zoals Starbucks het bedoeld heeft, ga ervoor! Zorg ervoor dat je echt van het drankje geniet, want een beetje vreugde is een paar calorieën waard, zegt Keatley.
Pompoenkruiden lattes zijn natuurlijk niet de enkel en alleen manier om je pompoenkruidenfix te krijgen. Bekijk deze gezonde pompoenkruiden om je in de stemming te brengen. Fijne (bijna) herfst!
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .
