Waarom retinol volgens dermatologen het beste anti-verouderingsingrediënt is dat u kunt gebruiken

voordelen van retinol jacoblundGetty Images

Dit artikel is op 14 december 2019 medisch beoordeeld door Mona Gohara, M.D., een gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.

Er is geen gebrek aan trendy huidverzorgingsingrediënten die tegenwoordig de ronde doen, maar degene waar dermatologen altijd (op een goede manier) dol op zullen zijn, is retinol . Het is een van die superhelden-add-ins die zoveel voor je huid kan doen dat het te mooi lijkt om waar te zijn. Maar gelukkig is het niet alleen een hype - er zijn heel veel studies om de doeltreffendheid ervan te ondersteunen.



In feite, iedereen die zijn huidverzorgingsroutine verder wil brengen reinigingsmiddel , vochtinbrengende crème , en SPF zou moeten overwegen om retinol aan de mix toe te voegen, zegt Melanie Palm, MD ., een gecertificeerde dermatoloog en klinisch professor aan het Scripps Encinitas Memorial Hospital in Californië.



Dat komt omdat, naast zonnescherm , is retinol misschien wel het krachtigste middel dat we hebben om niet alleen vroege tekenen van veroudering en UV-schade te voorkomen, maar ook om achteruit die fijne lijntjes, rimpels en huidverkleuringen als ze eenmaal verschijnen. Het is een rockstar in de strijd tegen acne te.

Oké, genoeg opgeschept. Hier is alles wat u moet weten over retinol, de toekomstige bestie van uw huid.



Wat is retinol en hoe werkt het precies?

Retinoïden zijn vitamine A-derivaten die op de huid worden gebruikt om een ​​allegaartje van huidproblemen te behandelen, variërend van acne tot rimpels .

Deze derivaten zijn bekend onder verschillende namen en hebben verschillende sterktes (vandaar alle verwarring eromheen), maar opties op receptsterkte worden meestal retinoïden genoemd, terwijl de minder krachtige, vrij verkrijgbare varianten het best bekend zijn als retinolen. (Andere OTC-vormen van vitamine A die niet zoveel airplay scoren, zijn retinaldehyde en retinylesters, zoals retinylpropionaat).



Retinoïden op recept, zoals tretinoïne en tazaroteen, zijn al in actieve vorm - ook bekend als retinoïnezuur - dus ze zijn veel sterker en het duurt niet zo lang om het uiterlijk van de huid te verbeteren. (Het nadeel: de sterkere dingen zijn meestal irritanter.)

Retinols, aan de andere kant, zijn niet actief totdat ze op je huid zijn aangebracht, zegt Joshua Tekenaar, M.D. , directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie in het Mount Sinai Medical Center in New York City. Eenmaal aangebracht, zullen uw huidcellen retinol omzetten in retinoïnezuur, en dit conversieproces is de reden waarom het langer duurt om resultaten te zien.

Maar dat betekent niet noodzakelijk dat een OTC-retinol niet zo effectief is als een retinoïde op recept, zegt Dr. Palm. Het betekent alleen dat het langer (en ijverig) gebruik duurt om resultaten te zien.

Bovendien, omdat retinylesters twee stappen moeten ondergaan om te worden omgezet, worden ze over het algemeen beter verdragen en beschouwd als een van de mildere vormen van vitamine A, voegt Dr. Zeichner eraan toe.

Wat zijn de voordelen van retinol?

Retinol is het meest bekend om zijn voordelen tegen veroudering . Omdat retinol zich bindt aan retinoïdereceptoren op de huid, verbetert het de celvernieuwing en stimuleert het de collageenproductie, zegt Dr. Zeichner. Dit verdikt de diepere huidlagen en verbetert het vermogen van de huid om water vast te houden, waardoor fijne lijntjes en rimpels tijdens het proces worden verbeterd.

Het verdunt ook de bovenste laag van de huid (bekend als het stratum corneum), zegt Dr. Palm. Tussen dit en de toename van de celvernieuwing, kan het gebruik van een gewone retinol helpen om huidverkleuring te minimaliseren ( zoals vervelende ouderdomsvlekken ), egaliseert de toon en textuur, en verbetert de opname door de huid van andere actuele medicatie.

Naast huidvernieuwing, kunnen retinols de functie van de olieklieren en haarzakjes helpen normaliseren, en daarom kunnen ze helpen bij acne, zegt Dr. Palm.

Zijn er bijwerkingen van retinol?

Het belangrijkste probleem met retinol is dat het kan veroorzaken: aanzienlijke droogheid en huidirritatie . Te veel van dit vitamine A-derivaat irriteert de huid door een te snelle celvernieuwing te veroorzaken en de huidbarrièrefunctie in gevaar te brengen, zegt Dr. Palm.

Om de irritatie te omzeilen, helpt het om je huid de tijd te geven om te acclimatiseren. Begin met het gebruik van uw retinol du jour twee keer per week, stelt Erum Ilyas, M.D., een dermatoloog bij Montgomery Dermatologie in Pennsylvania.

❗Je hoeft niet veel product aan te brengen. Een hoeveelheid ter grootte van een erwt is meer dan voldoende om het hele gezicht te behandelen, zegt Dr. Palm.

Van daaruit laat je huid de dienst uitmaken. Als uw huid zich na twee weken goed aan het aanpassen is, probeer dan uw retinolgebruik op te voeren tot om de andere dag - en gebruik op vrije dagen een eenvoudige, hydraterende vochtinbrengende crème ( zoals deze van CeraVe ) om de droogte te bestrijden, zegt Dr. Ilyas. Het uiteindelijke doel is om je een weg omhoog te werken naar nachtelijk gebruik, of zoveel nachten als je huid zonder irritatie kan verdragen.

Door dit alles te doen, kan retinol uw huid gevoeliger maken voor de zon, dus zorg ervoor dat u smeer elke ochtend op zonnebrandcrème .

Als een persoon volledig intolerant is voor retinolen, overweeg dan om een product dat bakuchiol bevat , zegt Dr. Palm. Het is een plantenderivaat dat werkt als retinol, maar zonder de roodheid en irritatie.

Dus hoe lang duurt het voordat retinol werkt?

Bij intensief gebruik kan het gemiddeld drie tot zes maanden duren voordat u huidverbeteringen begint te zien, en de resultaten zijn afhankelijk van een aantal factoren.

Omdat retinol afhankelijk is van het vermogen van onze huid om het om te zetten in het actieve retinoïnezuur, geeft dit mogelijk niet altijd snelle of consistente resultaten, zegt dr. Ilyas. De hoeveelheid actief retinoïnezuur die wordt gevormd, is gebaseerd op de hoeveelheid retinol in het product, het vermogen van onze huid om het om te zetten in retinoïnezuur en de tijd waarin het proces plaatsvindt.

Bottom line: Retinol is het lange spel. Het kost tijd om te converteren en het kost tijd om zich op te bouwen in de huid, zegt Dr. Ilyas. Het moet worden opgenomen in uw nachtelijke huidverzorgingsroutine (het molecuul wordt gemakkelijk geïnactiveerd door licht, zegt Dr. Zeichner) en consequent toegepast, omdat de effecten na verloop van tijd zullen optreden en niet van de ene op de andere dag.

Is er iemand die zou niet moeten retinol gebruiken?

Onderzoek suggereert: die retinoïden kunnen veroorzaken aangeboren afwijkingen , dus als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, kunt u het beste tot postpartum geen huidverzorgingsproducten op basis van retinol gebruiken en met uw dermatoloog overleggen over zwangerschapsveilige anti-verouderingsingrediënten die u in de tussentijd kunt gebruiken.

Ga ook voorzichtig te werk als u supergevoelige of eczeem-gevoelige huid : Retinols kunnen uw droogheid verergeren en het voor u moeilijk maken om hun voordelen te waarderen. Ik heb de neiging om mijn te waarschuwen rosacea-gevoelig patiënten die ook retinol gebruiken, zegt dr. Ilyas. Ze zijn al gefrustreerd met aanhoudende roodheid , en dit kan het alleen maar erger maken.

Dat wil niet zeggen dat het gebruik van retinol uit den boze is, maar afhankelijk van je huid kan er begeleiding van een dermatoloog nodig zijn.

Wat zijn de beste OTC-retinolproducten om te proberen?

Bekijk hieronder deze door experts goedgekeurde keuzes voor elk budget:

Neutrogena Rapid Rimpel Herstellend SerumBESTSELLER Neutrogena Rapid Rimpel Herstellend Serumamazon.com$ 16,23 WINKEL NU

Dit serum maakt gebruik van een gespecialiseerde technologie die helpt de stabiliteit van retinol te behouden en huidirritatie tot een minimum te beperken, zegt Dr. Zeichner. Bonus: het is gemakkelijk voor de portemonnee.

RoC Retinol Correxion Diepe Rimpel Nachtcrèmelovende recensies RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Creamamazon.com$ 16,22 WINKEL NU

Je kunt deze nachtcrème alleen gebruiken, of onder je favoriete nachtcrème. Het is olievrij en niet-comedogeen, dus je hoeft je geen zorgen te maken over puistjes.

CeraVe Huidvernieuwend Retinol SerumGEVOELIGE HUID CeraVe huidvernieuwend retinolserumulta.com$ 18,99 WINKEL NU

CeraVe is als merk geweldig voor mensen met een gevoelige huid, omdat ze zich richten op het behoud van de barrièrefunctie van de huid, zegt dr. Ilyas. Hun retinol-serum wordt meestal goed verdragen en werkt ook goed.

DEBESTE WAARDE L'Oréal Paris Revitalift Cicacreamamazon.com $ 13,99$ 6,58 (53% korting) WINKEL NU

Een andere geweldige optie als je huid gevoelig wordt: het bevat tijgergras om de huidbarrière te kalmeren en te herstellen, samen met pro-retinol om de diepere huidlagen te versterken, zegt Dr. Zeichner.

De gewone retinol 0,5% in squalaneDe gewone retinol 0,5% in squalaneulta.com$ 5,80 WINKEL NU

The Ordinary heeft milde tot sterke retinols beschikbaar voor de prijsbewuste persoon, zegt: Nikki Hill, MD , in Atlanta gevestigde, board-gecertificeerde dermatoloog. Deze watervrije formule bevat 0,5% pure retinol, samen met squaleen, een vochtinbrengende crème die ook dienst doet als antioxidant.

Olaz Regenerist Retinol 24 Nacht GezichtscrèmeOlaz Regenerist Retinol 24 Nacht Gezichtscrèmewalmart.com$ 28,99 WINKEL NU

Naast retinol bevat deze nachtcrème eersteklas hydrators en niacinamide (ook bekend als vitamine B3) om irritatie te minimaliseren en de uitstraling te vergroten.

Replenix RetinolForte-behandelingsserumReplenix RetinolForte-behandelingsserumdermstore.com$ 95,50 WINKEL NU

Deze retinolformuleringen hebben een verzachtende basis die zorgt voor verminderde irritatie van de huid, zegt Dr. Palm. Ze bevatten ook verschillende antioxidanten die de herstellende eigenschappen van de huid helpen versterken (wat erg handig is bij het aanpassen aan retinol).

SkinMedica Retinol 1.0-complexSkinMedica Retinol 1.0-complexamazon.com$ 93,00 WINKEL NU

Het is een beetje een uitspatting, maar SkinMedica's Retinol Complex bevat een zeer effectieve retinol, gecombineerd met ontstekingsremmers, antioxidanten en verzachtende middelen om de huidbarrière te hydrateren en in topvorm te houden.