Vraag een therapeut: na 20 jaar huwelijk ga ik scheiden. Hoe zal ik de rekeningen betalen?

Ontdek Uw Aantal Engel

Achtergrond met geld Amerikaanse honderd-dollarbiljetten ditGetty Images

Welkom bij Vraag een therapeut , een maandelijkse column waarin een gediplomeerde professional - niet Dr. Google, niet je veroordelende collega, niet je kamergenoot op de universiteit die de neiging heeft om vanuit de heup te schieten - eerlijke antwoorden geeft op de grote vragen die je 's nachts wakker houden. Ze zullen je vertellen wanneer je in een giftige relatie zit, hoe je verder kunt gaan met een traumatische herinnering, technieken om je financiën beter te beheren en je minder zorgen te maken tussen betaaldagen - en ze geven je ook een no-bulsh*t reality check wanneer je hebt een tekortkoming te confronteren. Hier hebben we Sherry Amatenstein, een in New York gevestigde therapeut, auteur en redacteur van de bloemlezing Hoe voel je je daardoor: echte bekentenissen van beide kanten van de therapiebank? , het beantwoorden van uw laatste vragen.



preventie

Na 20 jaar huwelijk (mijn hele volwassen leven!) ga ik scheiden. Eerlijk gezegd ben ik heel blij dat ik van mijn man af ben. Er zijn geen kinderen. We zijn meestal bij elkaar gebleven uit gewoonte en uit angst om alleen te zijn. Maar ik heb nooit van slechts één inkomen geleefd. Ik ben zo gestrest dat ik moeite heb om me op mijn werk te concentreren, wat leidt tot angst om ontslagen te worden en een tasdame op te winden. Helpen!

Financiële angsten houden veel vrouwen in huwelijken lang na de vervaldatum van de vakbond. Inderdaad, volgens Vrouweninstituut voor financiële vrijheid Uit onderzoeken blijkt dat in het eerste jaar na de echtscheiding de levensstandaard van de vrouw met bijna 27% daalt, terwijl die van haar ex tot 10% kan stijgen.



Ik citeer deze statistiek niet om je te overtuigen om een ​​luchtloze relatie te verlengen; je verdient de kans om een ​​bevredigend leven op te bouwen. Maar de beste manier om een ​​veilige financiële toekomst op te bouwen, is ervoor te zorgen dat u financieel niet in het ongewisse blijft.

Het is van vitaal belang om uw vermogen als koppel, bezittingen en schulden en uw individuele en gezamenlijke uitgaven te kennen. Hoewel een doe-het-zelfscheiding de minst stressvolle manier lijkt om je partnerschap te verscheuren - en in gevallen van totale harmonie en relatief eenvoudige verdeeldheid kan het werken - kan het op de lange termijn onverstandig zijn om geen eigen raadsman te hebben. Weersta de drang om een ​​pleaser te zijn en plaats je eigen behoeften op de tweede plaats voor die van je man. Als u vermoedt dat hij geld verbergt, overweeg dan om een ​​forensisch accountant of Certified Divorce Financial Analyst in te huren.

Meer stoere liefde: het verlies van zijn inkomen kan betekenen dat hij moet inkrimpen. Maar je kunt aantrekkelijker worden voor de markt via loopbaanbegeleiding en netwerken.



Je hebt wat rusttijd nodig om op te laden: als je een paar persoonlijke dagen kunt nemen, pak ze dan! Zorg voor jezelf, wees in de buurt van ondersteunende mensen, overweeg lid worden van een steungroep en/of het doen van individuele therapie.

Vermijd zelfdestructieve neigingen zoals winkeltherapie. Ja, dit is een stressvolle, enge periode van je leven, maar op een dag zul je je omdraaien en zal de zon helderder schijnen dan ooit.



En door het vuur gaan - volharden door de angsten van een dame - zal je helpen je sterker en zelfverzekerder te voelen, niet alleen emotioneel, maar ook in je vermogen om voor jezelf te zorgen. Hier is een meer geruststellend onderzoeksresultaat: na een scheiding meldt 73% van de vrouwen geen spijt. Bij mannen is dit 61%. En 75% van de vrouwen zegt dat ze liever alleen en succesvol zijn dan in een ongelukkige relatie!

Mijn beste vriendin Abby kreeg onlangs de diagnose borstkanker, waaraan haar moeder stierf toen Abby 14 was. Ze is doodsbang. Ik wil ondersteunend zijn, maar ik weet niet zeker hoe. Wat moet ik doen en vermijden?

Ten eerste, goed van je dat je om advies hebt gevraagd over hoe je een dierbare vriend het beste kunt helpen.

Toen bij een patiënte werd vastgesteld dat ze leukemie had, vertelde ze me dat de reacties van veel mensen die dicht bij haar stonden bijna net zo verontrustend waren als kanker hebben. Een vriend die normaal gesproken bijna elke dag sms'te, e-mailde of belde, was ondergedoken. Een nicht zat twintig minuten aan de telefoon en besprak haar eigen gevecht met kanker vijftien jaar eerder. Verschillende andere mensen reageerden gemeenplaatsen zoals, het kan erger, bekijk het van de positieve kant, je zult snel weer normaal zijn en vergeten dat dit ooit is gebeurd. Verschillende vrienden zeiden: laat het me weten als je iets nodig hebt voordat je verdwijnt.

Waarom zijn mensen vaak zo off-base als iemand in de buurt met een trauma wordt geconfronteerd? Ze voelen zich ongemakkelijk, verdrietig, doodsbang, vaak zo bang om iets verkeerds te zeggen of te doen, dat is precies wat ze uiteindelijk doen.

Misschien is het belangrijkste dat je voor Abby kunt doen, luisteren. Laat haar praten over haar gevoelens en angsten zonder input of advies te geven, tenzij daarom wordt gevraagd. Ze heeft een veilige ruimte nodig om de aanval van emoties die haar verteren te delen. Haar pijn is zoveel dichter bij het bot gezien het feit dat haar moeder stierf aan borstkanker.

Specifieke suggesties bieden, zoals een beschikbaar oor wanneer ze midden in de nacht slapeloosheid heeft, gezelschap voor doktersafspraken en behandelingen, onderzoek naar behandelingsopties, de contactpersoon zijn waarmee Abby's andere vrienden contact kunnen opnemen voor updates, maaltijden bezorgen en vragen wat ze nog meer nodig heeft. Zelfs de meest attente vriend kan het niet erg vinden om te lezen!

Met naar schatting 268.600 vrouwen per jaar gediagnosticeerd met invasieve borstkanker, is het goede nieuws dat er veel middelen zijn voor Abby. Hier is er een .

En alsjeblieft, alsjeblieft, negeer je emotionele behoeften niet. Hoewel je Abby niet wilt belasten met je angsten en stress, heb je ook vrienden nodig om mee te praten. Ik hoop op een prachtig resultaat voor zowel jou als Abby.

Ik ben 45 en heb geen andere vrienden dan mijn man en mijn moeder. Ik ben bang dat ik een eenling ben geworden, net als mijn vader. In tegenstelling tot andere vrouwen van mijn leeftijd draag ik geen make-up en verkleed ik me niet. Ik hou niet van boekenclubs of wijn, maar van kamperen en het buitenleven. Ik ben een goede luisteraar, maar krijg dat nooit terug. Hoe kom ik voorbij mijn angsten en vind ik wat vrienden om van te genieten in mijn oudere jaren?

Je wantrouwen jegens anderen is geërfd van je ouders. Patronen herhalen zich en je nam veel van hun angsten over. Veel van je pogingen tot vriendschap lijken gehinderd door een self-fulfilling prophecy: als je dat niet doet? van mening zijn u kunt iemand betrouwbaar vinden, u niet. En je relatie met je moeder was 'geouderd' - je gevoeligheid voor haar pijn zorgde ervoor dat je haar opvoedde; een verzorgende rol.

Kinderen kunnen buitengewoon wreed zijn, vooral tegen iemand die dapper genoeg is om geen kloon te zijn. Dus je werd gepest en gepest, wat leidde tot verdere emotionele littekens.

Het opbouwen van een vriendschap van diepte kost tijd. En als je er vast van overtuigd bent dat anderen alleen in staat zijn tot oppervlakkige vriendschappen - deels een verdedigingsmechanisme - weerhoud je ervan om je echt open te stellen voor een andere persoon uit angst voor afwijzing.

Overweeg therapie om uw vertrouwensproblemen aan te pakken. Ik kan je vertellen over visgroepen, maar als je bewaakt wordt en denkt dat niemand in staat is om aan je behoeften te voldoen, is het enige dat je binnenhaalt marlijn.

Rekening hier voor buitengroepen bij jou in de buurt. Ga naar bijeenkomsten met de bedoeling te genieten van een dagje uit. Het ontmoeten van een gelijkgestemde vrouw of twee zou als het ware de topping van slagroom zijn. Jezelf onder druk zetten om iemand te ontmoeten, drijft je alleen maar verder naar binnen.

Herinner jezelf eraan dat je metgezellen hun eigen onzekerheden en angsten hebben. We weten nooit wat er in de psyche van iemand anders omgaat. Het is moeilijk om kwetsbaar te zijn, maar uiteindelijk moeilijker om met een harde schil door het leven te gaan.


Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .