preventie Lage dag? Geef jezelf een snelle boost van je zelfvertrouwen met deze meditatie van Mary Heath, een stressmanagementconsulent en auteur van Krijg je leven terug :
Ga rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, schouders naar achteren, armen langs je lichaam en haal drie keer langzaam en diep adem. Sluit je ogen en denk aan een moment waarop je je erg zelfverzekerd voelde. Stel je voor welke kleur dat zelfvertrouwen in je lichaam heeft en maak het helderder. Verspreid die schaduw over je hele lichaam en voel het helderder worden totdat je vol zit met die rijke, zelfverzekerde kleur. Laat nu zelfvertrouwen en standvastigheid zich door je hele wezen verspreiden. De volgende keer dat je vertrouwen nodig hebt, ga terug en voel dat die kleur je kracht geeft.
