Je hebt waarschijnlijk gehoord dat als je een hoop gewicht verliest, je metabolisme zal vertragen. Nu blijkt uit een nieuwe studie dat zelfs bescheiden gewichtsverlies beïnvloedt de activiteit van het schildklierhormoon in uw lichaam, waardoor het moeilijker wordt om door te gaan met afvallen - en het kan u zelfs helpen om terug te krijgen wat u bent kwijtgeraakt en nog wat.
De studie, uitgevoerd door onderzoekers van de National Institutes of Health, ontdekte dat mensen met overgewicht die in de loop van een jaar 5 tot 10% van hun lichaamsgewicht verloren (gemiddeld ongeveer 15 pond) een overeenkomstige daling van de serum-T3-spiegels hadden. T3 is de actieve vorm van uw schildklierhormoon in het lichaam en het is wat uw stofwisseling op gang brengt.
De vangst: de meeste bloedonderzoeken voor de schildklierfunctie zullen een dip in T3 niet oppikken. Dat komt omdat ze op zoek zijn naar T4, de vorm van schildklierhormoon die wordt uitgescheiden door de schildklier, die moet worden omgezet in T3 om actief te worden. (De proefpersonen ondervonden geen significante verandering in T4-niveaus.)
Dus wat betekent dit voor jou? Het zou kunnen helpen verklaren waarom je, na een aanvankelijk succesvol gewichtsverlies, het gevreesde plateau bereikt, zegt Francesco Celi, MD, hoofdonderzoeksauteur en een NIH-klinisch onderzoeker.
Maar voordat je denkt dat een schildkliermedicijn het antwoord is, niet zo snel. Omdat T3-niveaus nog steeds binnen een laag-normaal bereik lagen, zouden we dit geen reden vinden om mensen een soort vervangend schildklierhormoon te geven, zegt hij. Het is niet duidelijk of het in dit soort gevallen nuttig zou zijn, en ik ben bang dat het schadelijk kan zijn. Overbehandeling met schildklierhormonen kan de normale schildklierfunctie onderdrukken en hartproblemen en botverlies veroorzaken.
Dus wat kunt u doen als uw weegschaal gierend - frustrerend - tot stilstand is gekomen? Dr. Celi adviseert om voorzichtig te zijn met hoeveel je echt eet (de meeste mensen onderschatten de calorieën die ze consumeren) en spiermassa op te bouwen, waardoor je calorieën kunt verbranden, zelfs in rust. Bekijk deze bewezen strategieën om een plateau voor gewichtsverlies te doorbreken en deze stofwisselingsverhogende oefeningen.
