Kim Kardashian bereidde zich voor op het Met Gala met deze intense 10-daagse reiniging

Kim Kardashian 10-daagse Detox Gewichtsverlies Reiniging Jason LaverGetty Images

Nu het Met Gala nadert, heeft Kim Kardashian West haar dieet- en fitnessroutine vernieuwd om er op haar best uit te zien voor een van de grootste evenementen in de mode. In aanvulling op tot zes dagen per week tot 5:00 uur workouts doorzetten , ze is begonnen met een 10-daagse reiniging - en is al vijf pond af, MENSEN rapporten.

De Op de hoogte blijven van de Kardashians ster heeft onlangs aangekondigd dat ze de Sunfare Optimal Cleanse Aan haar app , een 10-daagse full body detox waarbij je heel veel smoothies doorslikt.



Ik heb het Met Gala op komst en ik heb zo hard gewerkt om te sporten, maar ik begon veel snoep te eten en ik wilde gewoon mijn voedingspatroon veranderen om gezonder ensuiker snijdenzoveel mogelijk uit mijn leven, schreef ze. We hebben altijd snoep in de buurt en het is echt moeilijk als er overal verleidingen zijn.



Ze voegde eraan toe dat ze opgewonden was omdat het eten er zo vullend uitzag.

Wat is de Sunfare Optimal Cleanse?

Als je een snelle blik op het menu werpt, lijkt het eigenlijk niet zo verschrikkelijk. Het plan omvat maaltijden zoals kalkoenstoofpot, pittige mosterd-zalmsalade en primavera kip. Het punt is dat je niet vaak zulke maaltijden eet. Elke dag van de reiniging vervangt minstens één maaltijd door een shake, volgens hun volledig 10-daags menu . En dag vier tot en met zes bevatten niets anders dan shakes en kruidenthee.



Zou deze reiniging iets voor jou zijn?

We kunnen Kardashian niets verwijten als dit programma haar echt een gemotiveerd en goed gevoel geeft over haar lichaam. Maar voordat je zelf op de detox-trein springt, moet je er rekening mee houden dat dit soort diëten extreem beperkend zijn en je waarschijnlijk Echt hongerig. Zelfs als u een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliest, loopt u het risico alles terug te krijgen.

Een reinigings- of detoxprogramma is strikt ontworpen voor snel gewichtsverlies, zegt Keri Gans, RDN, CDN, auteur van Het dieet voor kleine veranderingen . Een persoon is voor bijna 100 procent gegarandeerd onmiddellijk daarna weer op gewicht. Het moedigt meestal alleen beperking en ontbering aan, wat nooit tot langdurige resultaten leidt.

Een reden? Omdat je niet zoveel voedsel eet (Gans vermoedt dat deze reiniging waarschijnlijk niet meer dan 1.200 calorieën per dag bevat), zul je je hongerig voelen zodra je terugkeert naar je normale eetgewoonten, waardoor je kansen op niet-zo-geweldige- voor jou eten.

Ik zou denken dat dit snelle gewichtsverlies te wijten is aan twee dingen; een dramatische vermindering van calorieën die ze consumeert en wat watergewicht, wat een veelvoorkomend resultaat kan zijn, zegt Gans.

In feite is het niet altijd goed om in korte tijd een hoop gewicht te verliezen. Mensen die een tot twee pond per week verliezen volgens de Centers of Disease Control and Prevention eigenlijk een betere kans hebben om dat gewicht voor de lange termijn af te houden. Dit zorgt ervoor dat u veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging aanbrengt die u daadwerkelijk kunt bijhouden.

Op lange termijn afvallen is alleen mogelijk als je leert hoe je gezond kunt eten door je levensstijl te veranderen, niet door een nieuwe te beginnen reinigen of ontgiften , zegt Gans. Ik zou alleen willen dat Kim K een beter voorbeeld zou zijn voor al haar fans.

deze 15 door experts goedgekeurde tips voor gewichtsverlies zijn een goede plek om te beginnen.