Ik sliep 2 weken in deze plantaire fasciitis-spalk en het genas mijn voetpijn volledig

Voor iedereen die last heeft gehad van de pijn van fasciitis plantaris , je weet dat het je 's nachts wakker kan houden en de onderkant van je hielen 's ochtends super zacht kan maken. Plantaire fasciitis is een van de meest voorkomende redenen waarom je voeten pijn doen .

Plantaire fasciitis treedt op wanneer er een ontsteking is in de weefselband die uw hielbot met uw tenen verbindt. Ik ontwikkelde fasciitis plantaris door hardlopen vanwege de stress die het op mijn hielen legt. Maar veel mensen die een vaste baan hebben, zoals verpleegsters, leraren en obers, kunnen dit voetprobleem ook ontwikkelen. Bovendien, mensen die niet dragen ondersteunende schoenen hebben een verhoogd risico op plantaire fasciitis. Dames die hoge hakken en teenslippers dragen, ik heb het tegen jullie.

Hoe een nachtspalk te gebruiken om plantaire fasciitis te behandelen?

Hoewel vrij verkrijgbare pijnstillers, compressietapes en door podotherapeuten aanbevolen stukken zeker helpen bij de behandeling van plantaire fasciitis, is de kloppende voetpijn die me 's nachts wakker houdt moeilijker te beheersen. Dat is waar deze nachtspalk van Quanquer komt binnen.

Mijn fysiotherapeut raadde aan om een ​​nachtsplit te dragen terwijl ik slaap om mijn kuit en de voetboog te helpen strekken. Dit houdt mijn voet in een gebogen positie van 90 graden, zodat de fascia plantaris en de achillespees zich in een verlengde positie bevinden. Ondanks zijn intimiderende uiterlijk, is de nachtspalk gemaakt met een zachte schuimvulling, zodat mijn voet de hele nacht comfortabel behaaglijk blijft. Het houdt mijn voet op zijn plaats met een brede elastische band die rond mijn voorvoet en enkel gaat.

De nachtsplit wordt ook geleverd met een oefenband voor rekoefeningen en een stekelige rubberen massagebal om onder mijn voet te rollen. Dit helpt om de diepe weefsels onder mijn voet te richten om spanning te verlichten. Ik ga niet liegen - dit was in het begin buitengewoon pijnlijk, maar het hielp echt. Ik zou de bal twee keer per dag minstens 10 minuten onder mijn voet rollen. Als je geen stekelige rubberen bal hebt, raadt mijn fysiotherapeut aan om een ​​oude tennisbal of een koudwaterfles in een koozie te gebruiken.

Is de voetpijn verdwenen?

Ik droeg deze nachtspalk twee weken en begon elke ochtend veel beter wakker te worden. Omdat mijn hiel de hele nacht gestrekt was, had ik 's ochtends niet zoveel stijfheid. Ik raad dit product ten zeerste aan aan iedereen die vatbaar is voor plantaire fasciitis of veel voetpijn heeft. Het heeft me geholpen om weer terug te keren naar beukende bestrating. Dat gezegd hebbende, dit was voor mij een leermoment om de intensiteit van mijn trainingen te verlagen en me meer op herstel te concentreren. Het heeft me ook geholpen mijn trainingsuitrusting te evalueren, dikkere sokken te kiezen met meer steun in de hielen en sneakers te dragen met de juiste hiel- en middenzoolondersteuning.