Hoe u uw huid op kanker kunt onderzoeken in 5 stappen, volgens dermatologen

Je weet al dat het de moeite waard is om je huid regelmatig te laten kijken naar iets nieuws of verdachts. Maar als uw scanproces de neiging heeft om een ​​keer snel te zijn, is er geen beter moment dan nu om een ​​​​beetje serieuzer te worden.

Regelmatige zelf-huidonderzoeken kunnen een belangrijke rol spelen bij het vroegtijdig opsporen van mogelijke huidkankers, wanneer ze gemakkelijker te behandelen zijn, volgens de Amerikaanse Kankervereniging (ACS) . Ze zijn geen vervanging voor het bezoeken van uw dermatoloog één keer per jaar, maar ze kunnen u helpen waakzaam te blijven, zegt Sarmela Sunder, MD , een huidexpert en plastisch chirurg voor het gezicht in Los Angeles.

Dat geldt vooral als je zijn niet in staat zijn om een ​​jaarlijkse huidcontrole te ondergaan, wat kan gebeuren als u geen verzekeringsdekking heeft of niet in de buurt van een dermatoloog woont. In die gevallen is het doen van zelfcontroles van cruciaal belang, want als u: doen ziet u iets, dan kunt u naar binnen om het te laten nakijken, zegt dr. Sunder.

Dus, hoe vaak moet je controleren? Een keer per maand een zelfonderzoek uitvoeren is een geweldig doel, maar als het vaak niet mogelijk is om je huid te onderzoeken, is het nog steeds de moeite waard om je vast te leggen op een regelmatig interval. Ik zou zeggen op zijn minst op kwartaalbasis, maar ik heb liever maandelijks, zegt Brianna McDaniel, DO , een gecertificeerde dermatoloog gevestigd in New Orleans.

Zodra u uw frequentie heeft bepaald (uw huisarts of huisarts kan u advies geven over het beste schema voor u), is het tijd om u te settelen voor een grondig onderzoek. Hier leest u hoe u een zelfexamen doet, plus de beste manier om bij te houden wat gebeurt er met je huid en wat te doen als je iets nieuws ontdekt.

1. Richt je examenruimte in.

Je hebt niet veel apparatuur nodig, maar een passpiegel is een must. Je moet echt voor een spiegel staan ​​om alles te zien, zegt dr. Sunder. Heb een handspiegel ook in de buurt, om moeilijk te zien plekken zoals uw schouderbladen of de achterkant van uw dijen te zien, de ACS zegt: .

Zorg er ook voor dat de kamer goed verlicht is, zodat je je huid echt duidelijk kunt zien, raadt Dr. McDaniel aan. Aangezien je in je verjaardagskostuum bent, kun je er waarschijnlijk niet op rekenen dat je naast een helder raam staat.

2. Begin met scannen.

Je doel is om elk stukje huid van top tot teen te bekijken, inclusief die gebieden die normaal gesproken het daglicht niet zien. Er is geen goede of verkeerde manier om het te doen, maar als je je aan een specifieke volgorde houdt, kun je eraan denken om elk gebied te raken. Ik ga graag van boven naar beneden, zegt Dr. Sunders. Probeer deze stappen:

✔️ Begin met je hoofd en nek.

Met behulp van de handspiegel krijg je een 360 graden beeld van je nek, oren en schouders. Doe je haar op zodat het niet in de weg zit, stelt Dr. Sunders voor. Probeer goed rond je haarlijn te kijken en zoveel van je hoofdhuid zoals je kunt, maar versla jezelf niet als je niet elke plek grondig kunt onderzoeken, zegt dr. McDaniel. Perfect zou hier niet de vijand van goed moeten zijn.

✔️ Kijk omhoog en omlaag langs de voor- en achterkant van je lichaam.

Dit klinkt vanzelfsprekend - en dat is het meestal ook! Maar vergeet niet om die minder zichtbare gebieden zoals onder je borsten te controleren (til ze op en kijk eronder als dat moet), zegt Dr. McDaniel. Gebruik de handspiegel om ook naar je billen en de achterkant van je dijen en kuiten te kijken. De achterkant van de dij is een van de meest voorkomende locaties voor melanomen bij vrouwen, merkt ze op.

✔️ Kijk naar je linker- en rechterkant .

Zorg ervoor dat u uw armen opheft om een ​​volledig zicht op uw romp te krijgen, de Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD) zegt. Vergeet niet je oksels en de achterkant van je onderarmen te controleren.

✔️ Kijk naar je handen en voeten.

Wees super grondig. Huidkanker kan onopgemerkt blijven op de handpalmen of voeten, tussen vingers en tenen, of zelfs onder vinger- of teennagels, zegt Dr. Sunder.

3. Noteer iets ongewoons en zorg voor wat documentatie.

Terwijl je je huid onderzoekt, wil je uiteindelijk letten op alles wat nieuw of anders lijkt. Rode vlaggen zijn onder meer:

• De ABCDE's. Vooral melanoom wordt vaak gekenmerkt door een moedervlek met een asymmetrisch vorm, gekarteld of onregelmatig grens , een ongelijke kleur , tot diameter groter dan een erwt, of een die lijkt te zijn evoluerend of veranderen.
• Elke nieuwe groei die niet weggaat. Meestal krijg je na je veertigste zelden nieuwe moedervlekken, zegt dr. McDaniel. Houd je ogen open voor wratten- of puistjes-achtige gezwellen die lijken te blijven hangen voor meer dan een maand. Een van de grootste dingen die ik hoor van patiënten met huidkanker is dat ze dachten dat hun groei een puistje was of insectenbeet dat ging niet weg, zegt ze.
• Elke geïrriteerde groei of zweer die niet geneest. Vlekken die pijn doen, bloeden of schilferig of knapperig aanvoelen zijn niet normaal . Als een laesie bloedt omdat je kleding erover wreef, bijvoorbeeld, is dat zorgwekkend, zegt Dr. Sunders.
• Alles waar je onzeker over bent. Kun je je niet herinneren of er eerder iets was? Weet je niet zeker of het echt zo erg is? Jij bent altijd het is beter om het te laten nakijken, zegt dr. McDaniel.

Vergeet ten slotte niet om een ​​foto te maken van iets twijfelachtigs terwijl u zelfcontroleert, raden Dr. Sunder en Dr. McDaniel aan. Een foto helpt u niet alleen om precies te onthouden waar de groei zit, het maakt het ook gemakkelijk voor uw dermatoloog om te bepalen of de groei verandert zodra ze deze kunnen onderzoeken.

En over foto's gesproken, als je meer moedervlekken hebt dan je gemakkelijk kunt bijhouden (of tellen), is het de moeite waard om wat foto's te maken, zelfs als alles er normaal uitziet. Laat in dat geval je partner of een vertrouwde vriend delen zoals je rug, borst, armen en benen fotograferen, raadt Dr. McDaniel aan. Op die manier heb je een basis voor toekomstige zelfcontroles en dermatologische examens.

4. Bel indien nodig de doc.

Plan zo snel mogelijk een afspraak met uw dermatoloog voor iets nieuws of ongewoons. Voor huidonderzoeken is het de moeite waard om waar mogelijk te kiezen voor een persoonlijk bezoek in plaats van een telemedicine-afspraak. Het kan voor dermatologen moeilijker zijn om een ​​duidelijk beeld te krijgen vanaf de camera van uw computer of telefoon. Je gaat er persoonlijk beter uitzien, zegt dr. McDaniel.

5. Markeer uw agenda voor de volgende keer.

Zet je volgende zelfcontrole in je telefoon of agenda, net zoals je een echte doktersafspraak zou doen, zodat je het niet vergeet, zegt dr. McDaniel. En geef jezelf een schouderklopje op je (vers onderzochte) rug omdat je proactief bent over je gezondheid.