'Hoe ik 10 pond verloor en slechts 10 minuten per dag trainde'

Ontdek Uw Aantal Engel

Merlyn Joseph verloor 10 centimeter door 10 minuten per dag te trainen James Farrell



Passen in 10 dvd's Slechts een paar maanden geleden voelde Merlyn Joseph, 52, zich niet op haar best. Een drukke persoonlijke chef-kok met 4 kinderen en 8 kleinkinderen, ze was gewend aan non-stop dagen. De laatste tijd had ze echter het gevoel dat haar tank bijna leeg was. 'Ik jog een paar keer per week, maar ik was nog steeds de hele tijd uitgeput', zegt de in Grenada geboren New Yorker. 'Ik had geen energie en voelde me zo zwak.'

Ook al had Joseph nooit met gewicht geworsteld, toen ze eind veertig was, leek elke extra calorie rechtstreeks naar haar buik te migreren. Wat Joseph ook probeerde, ze kon haar buikspieren niet veranderen - en het ging ook niet alleen om ijdelheid. 'Mijn moeder stierf aan diabetes toen ze nog maar 55 was, en daarvoor verloor ze een been door de complicaties', zegt Joseph. Wetende dat extra buikvet het risico op diabetes verhoogde, was Joseph vastbesloten om haar gezondheid om te draaien. 'Ik wilde niet dat mijn kinderen zouden meemaken wat ik met mijn moeder heb gedaan, en ik moest een manier vinden om me weer mezelf te voelen', herinnert ze zich.



'Mijn armen zijn geweldig. Mijn kont is geweldig. Ik kan zelfs push-ups doen zoals mijn zoon, op mijn tenen, en mijn buik is in jaren niet zo plat geweest', lacht ze. 'Het is echt ongelooflijk. Ik heb het gevoel dat ik het lichaam en de energie heb van een 20-jarige.'

[block:bean=mkt-book-flexblock-fitin10-conte]

Dus wat was de magische verandering? 'Zeker de krachttraining', zegt ze. 'Voordat Pas in 10 , Ik deed gewoon cardio. Ik had geen idee hoeveel krachttraining je lichaam kan veranderen. Dit is vanaf nu mijn levensstijl; Ik word honderd of meer.'