PeopleImages.com/Getty Images Iedereen is wel eens in paniek geraakt. Misschien voel je een golf van angst als je auto uit de hand loopt op ijzel, voordat je een grote presentatie geeft aan de baas van je baas, of wanneer je partner de woorden mompelt: 'We moeten praten...'
Het is een verontrustend, alarmerend gevoel waardoor je misschien gaat beven, zweten of extreem van streek raakt, maar het is waarschijnlijk geen volledige paniekaanval. Hier is het verschil.
Hoe een paniekaanval voelt?
Wanneer je een paniekaanval krijgt - een plotseling begin van intense angst of ongemak dat meestal binnen 10 minuten een hoogtepunt bereikt en binnen een uur verdwijnt - lopen de angstcircuits van je hersenen in de war. Wetenschappers denken dat dit komt door een storing in de zenuwcellen in je hersenstam, waardoor adrenaline en andere hormonen die je hart sneller doen kloppen door je lichaam stromen. Als jouw hart versnelt, begin je te hyperventileren en adem je meer kooldioxide in.
Dit verandert de zuurgraad van je bloed en veroorzaakt een cascade van chemische reacties die calcium in en uit je cellen verplaatsen, zegt Elias Shaya, MD, hoofd psychiatrie voor MedStar Good Samaritan en MedStar Union Memorial Hospitals in Baltimore.
Deze verschuivingen veroorzaken tintelingen of gevoelloosheid, beven, duizeligheid, misselijkheid, zweten, koude rillingen of opvliegers, en een bonzend of bonzend hart. Spierspasmen veroorzaken pijn in uw borst en darmen. Je keel en luchtwegen vernauwen, waardoor je stikt en moeite hebt om te ademen. Mentaal kun je je onthecht voelen, alsof je van bovenaf naar beneden kijkt. Angst voor de dood, controleverlies of 'gek worden' domineren je gedachten.
Deze symptomen zijn zo ernstig en alarmerend dat ze veel patiënten naar de eerste hulp brengen, in de overtuiging dat ze een hartaanval hebben, zegt Shaya. Om als een echte paniekaanval te worden beschouwd, moet een episode ten minste vier van de hierboven genoemde kenmerkende symptomen bevatten.
Wanneer paniekaanvallen opduiken
Sommige mensen krijgen hun eerste aanval na een traumatische gebeurtenis of zelfs een kleine overgang in het leven, zoals een ontslag of een verloving, zegt Patricia Allen, een psychiatrisch GGZ-verpleegkundige bij Summit Behavioral Health.
In andere gevallen - vooral bij jonge, verder gezonde mensen - vallen ze 'uit de heldere blauwe lucht', zelfs tijdens de slaap, zegt Shaya. Dat betekent dat het ontsteken van zenuwcellen in je hersenen kan optreden door een overdreven reactie op een kleine gebeurtenis, of gewoon willekeurig.
Sommige mensen hebben een of twee afleveringen en dat is het dan. Maar in andere gevallen kunt u 'anticiperende angst' of intense angst voor een nieuwe aanval ontwikkelen, zegt Jeremy Coplan, MD, hoogleraar psychiatrie aan het SUNY Downstate Medical Center.
Zorgen als deze die een maand of langer aanhouden, kwalificeren je voor de diagnose paniekstoornis.
Onbehandeld verhoogt dit het risico op het ontwikkelen van agorafobie, of een intense angst voor situaties waaraan u niet kunt ontsnappen. Als gevolg hiervan raakt ongeveer een derde van de mensen met agorafobie uiteindelijk aan huis gebonden.
Wat te doen als u denkt dat u een paniekaanval krijgt?
Devonyu/Getty Images Als u denkt dat u een paniekaanval heeft, laat iemand u dan naar de eerste hulp, een spoedeisende hulpafdeling of naar uw arts brengen als hij of zij u er snel in kan persen. (Er achter komen wanneer je naar de eerste hulp moet gaan of gewoon naar je dokter moet? ook voor andere gezondheidsproblemen.) Omdat de symptomen zo sterk lijken op die van een hartaanval, wil je een work-up om tickerproblemen uit te sluiten, zegt Allen.
Vervolgens zal uw arts uw medicijnen, recept of vrij verkrijgbare medicijnen beoordelen. Sommige medicijnen, zoals stimulerende middelen voor ADHD of schildklierbehandelingen, kunnen paniekaanvallen veroorzaken. Overdrijven met cafeïne, cocaïne gebruiken of zelfs stoppen met zwaar drinken kan ook je vecht-of-vluchtreactie stimuleren en paniekachtige symptomen veroorzaken, merkt Shaya op.
Als uw arts een paniekaanval of paniekstoornis diagnosticeert, is het belangrijk dat u wordt behandeld. Mensen met een paniekstoornis hebben een 30% groter risico om zelfmoord te plegen, een studie in het tijdschrift Depressie en angst gevonden. De behandeling omvat antidepressiva of anti-angst medicatie, cognitieve gedragstherapie, veranderingen in levensstijl zoals lichaamsbeweging, of een combinatie van alle drie.
Uw arts kan ook blootstellingstherapie aanbevelen - bijvoorbeeld over steeds langere bruggen rijden als u hoogtevrees hebt of hyperventileren - om opzettelijk symptomen van een paniekaanval uit te lokken voordat u uzelf weer kalmeert met diep ademhalen en praten met uzelf. Dit zou allemaal gebeuren onder nauw toezicht van uw arts.
'Dat demystificeert de aanval en geeft je een gevoel van controle', zegt Shaya.
Het artikel Hoe herken je het verschil tussen paniek en een echte paniekaanval? liep oorspronkelijk op MensHealth.com.
