Sven Hagolani/getty-afbeeldingen Door vroege tekenen van veelvoorkomende voetproblemen te herkennen, kunt u voorkomen dat u aan de kant wordt gezet. Geef je voeten deze test, gemaakt met Cherise Dyal, MD, assistent-professor orthopedische chirurgie aan het Albert Einstein College of Medicine in de Bronx.
Huid
1. Hebben uw voeten blaren of rode vlekken? Koop schoenen in een maat en breedte die groot genoeg zijn en let op vervelende naden aan de binnenkant.
Voetverzorging
Afbeeldingsbron/Getty Images 2. Zijn uw teennagels recht geknipt? Dit voorkomt ingegroeide nagels.
3. Duw je je nagelriemen terug? Gezonde bieden bescherming tegen bacteriën en infecties, maar ze moeten voorkomen dat ze overgroeien. (Hier zijn 2 nieuwe manieren om teennagelschimmel te behandelen .)
4. Gebruik je regelmatig een puimsteen? Dit helpt pijnlijke ophoping van dode huid en eelt te voorkomen en zorgt ervoor dat een gezonde huid eronder vocht krijgt.
Circulatie
5. Zijn je tenen roze? Tenen die er rood, paars of blauw uitzien, kunnen wijzen op een infectie, verwonding of bloedstroomprobleem. Raadpleeg onmiddellijk uw arts voor een diagnose.
6. Druk op de nagel van je grote teen totdat de kleur blancheert en laat dan los. Hoe lang duurt het voordat de kleur terug is? Als het langer dan 5 seconden duurt, heeft u mogelijk een bloedsomloopprobleem. Praat met uw arts. (Hier zijn 1 0 dingen die je voeten zeggen over je gezondheid .)
Gevoel
fotoshoot/getty-afbeeldingen 7. Ga met een potloodwisser langs de boven-, onder- en zijkanten van je voeten. Voelt het op alle vier de gebieden hetzelfde? (De billen kunnen kietelen.) Een slecht gevoel kan een teken zijn van diabetes of zenuwbeschadiging en moet door een arts worden beoordeeld.
Flexibiliteit
8. Kun je met je tenen een kleine theedoek en een knikker oppakken? Zo niet, dan kunt u de flexibiliteit verbeteren door uw voeten en tenen elke dag zachtjes te masseren. (Hier zijn enkele voetstrekoefeningen.) Oefen ook dagelijks met het oppakken van handdoeken en marmer.
