Hoe een Gua Sha-gezichtsmassage uw huid ten goede kan komen, volgens dermatologen

Tijdens je zoektocht om je teint helemaal helder en stralend te houden (om nog maar te zwijgen van fijne lijntjes en rimpels afweren zo lang mogelijk), heb je misschien een hele reeks vreemde, misvormde kristallen opgemerkt die in de schijnwerpers staan ​​​​op je sociale media-feeds, en je vraagt ​​​​je waarschijnlijk af waar ze allemaal over gaan.

De kristallen maken deel uit van een bruisende gezichtsbehandeling die gua sha wordt genoemd. Liefhebbers van deze oude Chinese praktijk beweren dat het een natuurlijke facelift is die je huid strakker, helderder en gezonder maakt.

Maar werkt het ook echt? Biedt het schrapen van een steen over je gezicht echt leeftijd-tartende resultaten? Hier is het overzicht van wat experts tot nu toe weten over gezichts-gua sha.

Wat is een gua sha gezichtsmassage precies?

Gua sha is een oude Chinese praktijk waarvan wordt gedacht dat het de stroom van chi, of energie, in de huid bevordert. De techniek omvat het voorzichtig schrapen van een hulpmiddel over de nek en het gezicht - meestal gemaakt van jade of rozenkwarts en gesneden om de contouren van het gezicht aan te passen - in een opwaartse, vegende beweging.

Theoretisch veroorzaakt de druk die via de gua sha-tool op de huid wordt uitgeoefend een mate van wrijving die de bloedsomloop verbetert en de bloedstroom naar het gebied verhoogt, zegt Raman Madan, MD , board-gecertificeerde dermatoloog in het Huntington Hospital in New York. De overtuiging is dat de toename van de bloedstroom tal van huidvriendelijke voordelen kan bieden, zoals een verhoogde collageenproductie, samen met vermindering van wallen , hyperpigmentatie en spierspanning.

De techniek is vergelijkbaar met: een jaderoller gebruiken in die zin dat zowel lymfedrainage wordt aangemoedigd (ook bekend als vermindering van opgehoopt vocht in je gezichtstissues) en wallen vermindert, maar gua sha is nog effectiever om dit te doen. Dit komt omdat de techniek een stap verder gaat door te werken als een gezichtsmassage, het vezelige weefsel onder de huid los te maken en de gezichtsspieren te ontspannen.

De gua sha-tool geeft je niet alleen meer flexibiliteit in de hoeveelheid druk die je kunt uitoefenen, de randen sluiten beter aan op het gezicht, zodat je meer grond kunt bedekken: de brede deegrollervorm van de jaderoller kan niet in de specifieke gebieden die nodig zijn om echte drainage en de-puffen van het gezicht mogelijk te maken, zegt de in New York gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog Hadley King, MD , MD, klinisch instructeur dermatologie aan het Weill Medical College van Cornell University.

Wat zijn de mogelijke voordelen voor de huid van een gua sha gezichtsmassage?

1. Ontspan gezichtsspanning

De wrijving terwijl je de gua sha-tool over je huid laat glijden, zou de verklevingen tussen het bindweefsel van de spier en de huid helpen verbreken en de spierspanning helpen verlichten, zegt Dr. Allawh. Als u de neiging heeft om spanning in uw voorhoofd of kaak vast te houden als je gestrest bent , kan de ontspannende aard van gua sha helpen toekomstige rimpels voorkomen (samen met hoofdpijn en kaakpijn) van het opzetten van een winkel in deze gebieden.

2. Verminder wallen

Het lymfestelsel is de uitsmijter van het lichaam. Het maakt deel uit van je immuunsysteem, dat helpt bij het verspreiden van goede voedingsstoffen en witte bloedcellen (infectiebestrijders) door het lichaam, terwijl het ook afvalproducten zoals bacteriën, eiwitten en overtollig water uit de lymfevloeistof filtert.

Alles dat de bloedstroom en zuurstof naar de huid stimuleert, kan helpen bij de productie van collageen.

Omdat de lymfestelsel heeft geen ingebouwde pomp zoals de bloedsomloop dat doet, vertrouwt het op spierbeweging, ademhaling en zwaartekracht om deze vloeistoffen van het ene deel van het lichaam naar het andere te vervoeren om te worden gefilterd. Naarmate je ouder wordt, kan dit filtersysteem aangetast worden door zaken als gebrek aan slaap, hormonale veranderingen, hoge bloeddruk , en huidproblemen zoals acne , eczeem , en allergieën, en kan ervoor zorgen dat uw teint er een beetje opgeblazen uitziet.

De vegende richtingsbewegingen van het gua sha-hulpmiddel, gecombineerd met de druk die wordt gebruikt wanneer het hulpmiddel tegen de huid wordt gedrukt, kan fungeren als de ontbrekende pomp die nodig is om de lymfedrainage te verbeteren, waardoor de gezwollen huid en wallen onder de ogen in het proces, zegt Dr. King.

3. Verbeter het uiterlijk van de huid

Omdat verbeterde lymfedrainage en -circulatie betekent dat er minder afvalproducten onder het oppervlak rondhangen, kan gua sha zich ook vertalen in een helderdere, helderdere teint. Bovendien helpt het stimuleren van de spieren met dit soort techniek om zuurstof naar dat gebied te brengen, zegt dr. Jaliman. Alles dat de bloedstroom en zuurstof naar de huid stimuleert, kan helpen bij de productie van collageen. Dit kan helpen bij het minimaliseren van fijne lijntjes en rimpels, het verbeteren van de elasticiteit van de huid en misschien het verminderen van puistjes en hyperpigmentatie.

4. Verhoog de werkzaamheid van huidverzorgingsproducten

Gua sha kan de opname van crèmes , serums en gezichtsoliën door de olie of het product dieper in je huid te drukken, zegt Dr. Jaliman. Door je bloedsomloop een boost te geven, kan het theoretisch gezien ook de werkzaamheid van je huidverzorgingsproducten een boost geven.

Maar voldoet gua sha echt aan deze voordelen - en is het veilig voor iedereen?

Momenteel is er niet veel wetenschap om de werkzaamheid van gezichts-gua sha te ondersteunen. Hoewel het kan helpen bij minimale wallen van de huid, is er weinig tot geen bewijs dat het helpt bij huidcontouren, collageenproductie of rimpels, zegt de in Philadelphia gevestigde dermatoloog Rina Allah, MD . Het kan echter nuttig zijn als het zachtjes wordt gebruikt om gespannen gezichtsspieren te masseren.

Studies over body gua sha suggereren dat de techniek de bloedsomloop aanzienlijk kan verbeteren, dus het spreekt vanzelf dat gezichtsgua sha, hoewel een veel zachtere techniek, vergelijkbare huidvoordelen zou opleveren. Alles wat je bloedsomloop verbetert, is gunstig voor de huid, zegt Debra Jaliman, MD , een in New York City gevestigde, board-gecertificeerde dermatoloog en auteur van: Huidregels . En omdat gezichtsgua sha een veilige techniek is als het correct wordt gedaan, is er geen reden om er niet mee te beginnen.

Ga echter voorzichtig te werk als u een actieve ontsteking heeft of dermatitis op de huid -of stel het helemaal uit totdat uw teint opklaart. Voor mensen met cystische en pustuleuze acne kan gua sha in het gezicht het probleem verergeren, zegt Dr. Allawh. Er is een wrijvingscomponent van acne waarbij aanhoudend wrijven en masseren verdere puistjes kan veroorzaken. Open zweren en virale infecties, zoals koortsblaasjes , zijn situaties waarin gezichts-gua sha ook niet mag worden uitgevoerd.

Mensen met een gevoelige huid of stollingsstoornissen willen deze techniek misschien uitzitten, zegt dr. Jaliman, omdat guasha kleine haarvaten (bloedvaten) in het gezicht kan doen barsten.

Hoe u de beste gua sha-tool voor uw gezicht kiest?

Gua sha-gereedschappen zijn meestal gemaakt van jade, rozenkwarts of mineraalrijke steen en zijn verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan vormen, elk afgestemd op verschillende gebieden en technieken. EEN bredere basis is meestal het beste voor de kromming van het gezicht, zoals de jukbeenderen, zegt Dr. Allawh. Kleine bochten zijn over het algemeen gereserveerd voor het wenkbrauwbot en het gebied rond de ogen, de V vorm voor de kaaklijn, en de gekartelde rand is ontworpen met de bedoeling fijne lijntjes en rimpels aan te pakken.

Ik raad aan om een ​​gua sha-tool te kiezen die een paar opties heeft, zodat je je op verschillende regio's kunt richten terwijl je ervaring opdoet en je repertoire uitbreidt, stelt Dr. King voor. ( Herbivore Botanicals heeft veelzijdige rozenkwartsgereedschappen , zij voegt toe.)

Wat echter nog belangrijker is dan de vorm, is hoe het gereedschap in uw hand ligt. Als je het niet prettig vindt om het vast te houden, kan proberen om het over je huid te laten glijden het tegenovergestelde zijn van ontspannen. Als je eenmaal je go-to gua sha-tool hebt gekozen, is het tijd om aan de slag te gaan.

Hoe de gua sha gezichtstechniek effectief te gebruiken?

1. Bereid je basis voor.

Start op zachtjes reinigend en het hydrateren van je gezicht en hals, gebruik dan een gezichtsolie of serum om het gebied te bekleden. Dit zal het gereedschap helpen om gemakkelijk te glijden en een 'rug-burn'-type letsel aan de huid te voorkomen, zegt Dr. Allawh.

2. Star naar je nek en werk je omhoog.

Voor een optimale lymfedrainage kun je het beste beginnen bij de nek en naar boven gaan. Houd uw gua sha-hulpmiddel in een hoek van 15 graden (het zou praktisch plat tegen de huid moeten zijn) en gebruik de vingers van uw vrije hand als tractie om het hulpmiddel voorzichtig langs de huid te laten glijden met vegende, opwaartse bewegingen. (Als het pijn doet, oefen je te veel druk uit, zegt Dr. Jaliman. Het moet ontspannend aanvoelen.) Herhaal elke beweging drie tot vijf keer voor een meditatief effect, stelt Dr. King voor.

3. Ga naar je kin en kaak.

Begin vervolgens vanuit het midden van je kin en veeg het gua sha-gereedschap over je kaaklijn totdat je je oor bereikt. Herhaal drie tot vijf keer aan elke kant.

4. Bewerk de wangen.

Begin bij de plooi naast je neus en veeg naar buiten over je wang tot je je oor bereikt. Herhaal drie tot vijf keer aan elke kant.

5. Wees voorzichtig met je onderogen.

Omdat het gebied onder de ogen de meest gevoelige plek is, is het belangrijk om superlichte druk uit te oefenen en het gua sha-hulpmiddel van de binnenste ooghoek naar de slaap te laten glijden. Herhaal drie tot vijf keer aan elke kant en herhaal deze stappen vervolgens op dezelfde manier over je wenkbrauwbot. Zodra je je voorhoofd hebt bereikt, veeg je in een opwaartse beweging van de wenkbrauwen naar de haarlijn. Herhaal drie tot vijf keer aan elke kant.

6. Bevochtig royaal.

Sluit uw gezichtsmassage af met een zachte gezichtsbevochtiger . ik raad aan Neutrogena Hydroboost Gel-Crème , omdat het hyaluronzuur bevat, dat de collageensynthese bevordert, zegt Dr. Allawh.

❗Aangezien het gebruik van onhygiënisch gereedschap een infectie kan veroorzaken, moet je je gua sha-steen na elk gebruik altijd wassen met warm water en een milde zeep.

Hoe vaak moet je een gua sha gezichtsmassage doen?

Om te beginnen raadt Dr. Allawh aan om twee tot drie keer per week gua sha op je gezicht uit te voeren om eventuele huidirritatie, zwelling en ongemak na het aanbrengen te beoordelen. Als je duidelijk bent, voel je dan vrij om gezichts gua sha een ontspannende dagelijkse oefening te maken. En als je klaar bent om je gua sha-spel op te voeren, zijn er tal van tutorials te vinden in Instagram en Youtube .