AliseenkoGetty Images Griep vangen is niet bepaald moeilijk: wanneer iemand met het virus hoest of niest, worden er kleine verontreinigde deeltjes in de lucht gegooid die u inademt - en mogelijk rechtstreeks in uw lichaam terechtkomen.
Bovendien kan het aanraken van voorwerpen die zijn blootgesteld aan griep, bijvoorbeeld een toetsenbord of deurknop, en vervolgens uw gezicht (met name uw ogen, neus en mond) uw enkele reis naar een week of twee bedrust zijn.
Dan komen de symptomen, zoals a koorts , benauwd of loopneus , pijnlijke spieren, constant hoesten, bonzende hoofdpijn, en over het algemeen een totaal uitgeput gevoel.
Hoewel de meeste mensen zich uiteindelijk beter zullen gaan voelen, krijgen honderdduizenden ook elk jaar te maken met complicaties als gevolg van het virus, volgens gegevens van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). In feite stierven van oktober 2018 tot begin mei 2019 tot 61.200 mensen als gevolg van griepcomplicaties - terwijl tot 647 in het ziekenhuis werden opgenomen, voorlopige schattingen van de seizoensshow van vorig jaar.
Als je griep hebt, wil je natuurlijk dat deze zo snel mogelijk weggaat. Maar het proces is meestal niet snel en je kunt besmettelijk zijn voordat je het zelfs maar beseft. Dit is wat je moet weten als je naar de gaat Griepseizoen 2019-2020 .
Hoe lang duurt de griep?
U kunt één tot vier dagen griep hebben voordat u symptomen begint te krijgen. Dan zal het je raken - hard.
Je zult je relatief goed voelen, en - boem - je bent plotseling uitgeput, hebt spier- en gewrichtspijn en moet in bed gaan liggen, legt uit Gregory Poland, MD , hoogleraar geneeskunde en directeur van de Mayo Clinic Vaccine Research Group. Dat is een veelbetekenend teken dat je bent omgaan met griep in plaats van verkoudheid . Griepsymptomen treden veel sneller op en voelen ernstiger aan.
De vroegste symptomen zijn meestal koorts, koude rillingen, spier- en lichaamspijnen en vermoeidheid. Dan kunt u andere symptomen opmerken, zoals a keelpijn en droge hoest. De koorts kan twee tot vier dagen aanhouden, terwijl andere symptomen tot een week kunnen aanhouden. Misschien voel je je langer dan twee weken niet helemaal op de hoogte, zegt Dr. Poland.
Hoewel u een griep misschien thuis kunt behandelen met voldoende rust, vocht en OTC-pijnstillers, moet u een arts raadplegen als uw koorts blijft stijgen, u zich niet beter voelt binnen drie tot vijf dagen nadat u uw symptomen voor het eerst opmerkt, u bent kortademig en/of u hoest groen slijm op.
Maar hoe lang is de griep besmettelijk?
Voordat je ook maar symptomen van griep ervaart, ben je besmettelijk. U kunt het virus doorgeven vanaf ongeveer een dag voor de eerste symptomen tot ongeveer vijf tot zeven dagen erna. Kinderen met griep kunnen langer dan een week besmettelijk zijn.
Omdat je het griepvirus zo lang kunt verspreiden, is het belangrijk om thuis te blijven als je ziek bent. Zodra u symptomen heeft, mag u niet op school of op het werk zijn, Dr. Polen zegt. Keer terug als u niet meer hoest en geen koorts meer heeft. Als u te vroeg terugkeert naar uw normale routine, inclusief oefeningen, kan dit uw herstel belemmeren. Het beoefenen van gezond verstand hygiëne, zoals vaak je handen wassen en niezen of hoesten in een tissue, zal een lange weg gaan.
Als je het huis moet verlaten terwijl je ziek bent, overweeg dan om een goedkoop gezichtsmasker te kopen ( zoals deze ). Dit is niet het soort dat virussen eruit filtert, maar het houdt bewustzijn in de top van de geest, en als je het draagt, kun je je vinger niet in je neus of mond steken, legt Dr. Poland uit. En als je per ongeluk hoest of niest, beperk je dat.
Voor degenen die niet ziek zijn en dat willen blijven, zo vroeg mogelijk je griepprik halen is uw beste eerstelijnsverdediging tegen het griepvirus - niet alleen voor uw eigen gezondheid, maar ook voor uw omgeving. En het is belangrijk om er een te krijgen elk jaar, aangezien het vaccin verandert op basis van de stammen waarvan onderzoekers denken dat ze het meest prominent zijn.
Andere eenvoudige oefeningen, zoalsje handen wassenen het vermijden van het aanraken van uw gezicht kan u helpen gezond te blijven tijdens het koude en griepseizoen. De gemiddelde Amerikaan steekt elke 15 tot 30 seconden zijn vinger in zijn ogen, neus of mond, dus dat wil je vermijden, zegt Dr. Poland.
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .
