Deze vrouw verloor 5 kledingmaten en bijna 50 pond

Op 52-jarige leeftijd realiseerde Amy Carr Curren zich dat het nooit te laat is om controle over je gezondheid te krijgen. Tegenwoordig is ze bijna 50 kilo lichter en voelt ze zich gezonder en jonger dan ooit.

Mijn worsteling met gewicht begon nadat ik in 1992 mijn eerste baby had gekregen. Ik was altijd actief en mager geweest en rende tot 15 mijl per dag, maar mijn focus verschoof toen ik mijn zoon kreeg - ik had niet het gevoel dat ik tijd had voor oefening. Toen kreeg ik mijn dochter Molly 4 jaar later, en de oefenpauze ging door.

De volgende 10 jaar schommelde mijn gewicht, totdat ik in 2006 scheidde, toen ik 20 pond verloor. Sommige mensen eten als reactie op stress, maar ik deed het tegenovergestelde.

Nadat ik in 2008 mijn tweede man Brion ontmoette en trouwde, kroop het gewicht weer omhoog. Ik denk dat ik wilde pronken met mijn culinaire vaardigheden. Ik maakte zeer rijke, vette maaltijden - veel romige sauzen, gebakken kip, maïs met boter, spek en jus. Zowel hij als ik kwamen aanzienlijk aan in gewicht.

Op dit punt in mijn leven liepen mijn eetgewoonten uit de hand. Ik at alles wat ik te pakken kon krijgen. Ik kookte en bakte, kauwde de hele tijd op chips en koekjes. Mijn man en ik voedden elkaar op - we hielden allebei van eten en gaven niet om de voedingswaarde van het voedsel dat we aten of de gezondheidseffecten. Het was niets voor ons om een ​​heel pakket chocoladekoekjes in één keer te splitsen.

Onnodig te zeggen dat we allebei de prijs betaalden. Ik woog mezelf niet vaak, maar ik voelde mezelf zwaarder worden en mijn jeansmaat groeide. Ik had bijna constant hoofdpijn, reflux en pijnlijke gewrichten. Op een dag probeerde ik mijn spijkerbroek maat 16 aan te trekken en ze waren te strak. Ik ben een klein persoon, iets meer dan 5 voet, en ik woog 185 pond. De gedachte dat ik naar buiten moest en maat 18 moest kopen, maakte me aan het huilen. Dat was mijn wake-up call. Ik zei tegen mijzelf, Wat ben je in vredesnaam aan het doen? Kort daarna liep ik Anytime Fitness binnen, op 11 februari 2013.

Ik ontmoette een trainer, Shane Barker, 3 dagen nadat ik me bij de sportschool had aangesloten. In het begin had ik een chip op mijn schouder. Ik dacht dat hij eigenwijs was en vol @$?!. Wie was deze ex-marinier om mij, een 52-jarige vrouw, te vertellen hoe ik in vorm moest komen? Ik heb getwijfeld of ik hem als mijn trainer zou inhuren. Mijn man steunde me enorm en moedigde me aan om verder te gaan. Ik wilde hem en mijn kinderen (en mezelf!) trots maken, dus dat deed ik. Na mijn eerste paar trainingen met Shane, deed ik pijn zoals ik nog nooit eerder pijn heb gedaan. Maar het was een goede pijn, en ik merkte dat ik er strakker uitzag kort nadat ik begon. Binnen een maand verloor ik bijna 10 pond. Ik voelde me duizend keer beter en had zoveel meer energie. Ik dacht, Misschien weet Shane toch waar hij het over heeft .

Het oefeningsgedeelte was absoluut de sleutel, maar ik wist dat ik ook mijn dieet moest veranderen. Ik begon onderzoek te doen naar schoon eten - een voedingsplan dat de nadruk legt op het eten van onbewerkt voedsel. Ik gooide de romige sauzen, koekjes en bewerkte chips weg en begon eiwitten, groenten, fruit en noten te eten. Het was toen ik schoon begon te eten dat het gewicht Echt begon los te komen. ( Meedoen preventie's 21-daagse uitdaging om af te vallen en je geweldig te voelen in de zomer! )

Terwijl ik mijn voeding, spieren en uithoudingsvermogen opbouwde, bouwde ik ook mijn zelfvertrouwen op. Ik begon 5K's te rennen en nam deel aan modderlopen. Ik rijd twee ritten van een halve eeuw en vorig jaar heb ik een duatlon voltooid. Ik had het gevoel - en heb nog steeds het gevoel - alsof ik alles kan!

Momenteel train ik minimaal 5 dagen per week in de sportschool, waarvan 3 een intervaltraining met hoge intensiteit. Ik hou van de combinatie van 20 tot 30 minuten zware gewichten tillen en daarna zweten met een goede cardiotraining, compleet met battle ropes en roeien. Ik geniet vooral van krachttraining; Ik heb onlangs een legpress van 400 pond gedaan! Mijn man en ik nemen ook regelmatig deel aan lokale wielerwedstrijden en -ritten.

Wat mijn gewicht betreft, ging mijn maat 16-jeans uit met mijn romige sauzen en gefrituurd voedsel. Ik ben 40 pond lichter (maat 6 - yay!), En ik voel me zoveel beter dan voorheen. Ik krijg zelden hoofdpijn en mijn reflux blijft onder controle zolang ik me aan mijn schone maaltijdplan houd. Het is zeker waar dat je eruit haalt wat je erin stopt. Toen ik de rotzooi eenmaal uit mijn systeem had, voelde ik me niet meer zo rot.

Op mijn werk als fulltime verpleegkundige weet ik nu hoe ik de vragen van patiënten over voeding en lichaamsbeweging beter kan beantwoorden. Sterker nog, ik besloot nog meer te leren door te studeren voor personal trainer. Op zaterdagochtend geef ik een bootcamp in het plaatselijke park. We hebben een geweldige tijd! En mijn trainer Shane is nu ook mijn baas. Hij heeft me ingehuurd om in de sportschool te werken, met name om te werken met koppige vrouwen van middelbare leeftijd zoals ikzelf, die het misschien niet op prijs stellen als een jonge man hen trainingsadvies geeft. Ik zeg tegen deze vrouwen: 'Ik ben daar geweest. Ik weet wat je doormaakt. Misschien heb je 's ochtends pijn, maar je zult me ​​onderweg dankbaar zijn.'

In beide rollen leer ik de mensen met wie ik werk een dieet te volgen dat zo dicht mogelijk bij de natuur ligt zonder bewerkte voedingsmiddelen, vooral degenen die als 'dieet' worden bestempeld. En misschien wel het belangrijkste, ik zeg ze dat ze nooit het gevoel moeten hebben dat je te oud bent om controle over je gezondheid te krijgen. Als iemand me 3 jaar geleden had verteld dat ik een personal trainer zou worden, zou ik hebben gezegd dat ze gek waren. Maar hier ben ik, bijna 55 jaar oud, daarbuiten in de sportschool.

Het beste is dat ik me eigenlijk een stuk jonger voel dan voorheen. Ik loop rondjes om mijn collega's, die mij vaak om advies vragen over gezond eten en sporten. Ik ben ook zoveel meer open-minded als persoon, klaar om elke nieuwe uitdaging aan te gaan die op mijn pad komt. Ik vertel mijn dochter dat ik van plan ben de 96-jarige op de dansvloer te zijn die haar 60ste verjaardag viert. Cue de eye roll...