Met dank aan VitaCoco l Liefde kokosnootwater. Maar toen ik er voor het eerst over hoorde, dacht ik dat het oplichterij was.
Zes jaar geleden zei een van mijn klanten tegen me: je moet kokoswater drinken! Het is nieuw en het zou goed voor je moeten zijn. Ik ben altijd heel kieskeurig geweest over wat ik in mijn lichaam stopte, en in die tijd veegde ik kokoswater af als wat ik dacht dat nog een andere kortstondige voedingstrend zou zijn. Mijn cliënt bracht me zelfs een keer een fles, en ik dronk hem niet eens op.
Niet lang daarna kreeg ik vreselijke zure reflux. Het zit in mijn familie en ik had al van alles geprobeerd, ook medicatie tegen maagzuur. Niets hielp, dus zocht ik homeopathische middelen op. Een aanbeveling die ik zag was kokoswater, waarvan sommige mensen denken dat het zure terugvloeiing kan verminderen dankzij de pH-balancerende elektrolyten. Ik probeerde het met tegenzin - en meteen voelde mijn buik zoveel beter.
Het was slechts de eerste van de vele voordelen van kokoswater die ik ontdekte. Terwijl ik het bleef drinken voor zure reflux, merkte ik dat er nog een heleboel andere verbazingwekkende dingen met mijn lichaam gebeurden: ten eerste voelde ik me veel minder opgeblazen. Mijn ringen vielen zelfs van mijn vingers dankzij de de-puffing-effecten. Kokoswater zit boordevol kalium, wat je lichaam helpt water vrij te maken. Dat is belangrijk omdat het typische Amerikaanse dieet te veel watervasthoudend natrium bevat, wat tot een opgeblazen gevoel leidt.
Kokoswater hielp me ook om onnodig kauwen te voorkomen omdat ik het dronk in plaats van een ochtendsnack (elke portie van 8 oz is 45 calorieën, dus onthoud dat het niet je belangrijkste bron van hydratatie zou moeten zijn; er gaat niets boven gewoon water daarvoor! ). Als extra bonus begon mijn lichaam veel sneller te herstellen na het sporten. Naast kalium is kokoswater gevuld met andere elektrolyten, waardoor het een geweldig drankje is om je vochtniveaus na een zweterige training in balans te houden - met veel minder suiker dan de typische sportdrank.
Als je de gezondheidsvoordelen van kokoswater zelf wilt testen, zijn dit mijn beste tips: Zorg er eerst voor dat je kiest voor een merk dat gewoon kokoswater is zonder extra, dubieus spul erin. Dat betekent geen toegevoegde suikers, geen smaakstoffen, geen sap-zilch. Drink een portie na je ochtendkoffie om je maag te kalmeren, of geniet ervan als een snack halverwege de ochtend. Neem 's middags een tweede portie (ik voeg het graag toe aan smoothies!) of na een training als herstelbooster.
En vergeet natuurlijk niet om veel gewone H . op te slurpen2O de rest van de dag. Hoe graag ik er ook van hou, kokoswater is geen wondermiddel, maar het is kan een geweldige aanvulling zijn op uw normale gezonde dieet.
