'Ugh. Ik ben depressief.' We hebben het allemaal gezegd, en zelfs de meest happy-go-lucky onder ons zal af en toe een aanval van de blues hebben. Soms zijn het de grote dingen die het triggeren - zoals ontslagen worden, een geliefde verliezen of uit elkaar gaan met je partner - maar vaak genoeg kan een laag gevoel komen van dingen die zo simpel zijn als een herhaling van Grey's Anatomy, waardeloos weer of een zware nacht slaap. Maar betekent dat dat je echt depressief bent? Niet zo snel. (Wilt u uw humeur verbeteren? preventie heeft slimme antwoorden - ontvang een GRATIS proefperiode + 12 GRATIS geschenken .)
Voor de meesten van ons komen en gaan deze gevoelens. Maar wanneer verdriet langer dan twee weken aanhoudt en uw vermogen om te functioneren op het werk, thuis of in andere aspecten van uw leven beïnvloedt, kunt u een ernstige of klinische depressie hebben. Volgens het National Institute of Mental Health is depressie een ernstige psychische aandoening die ongeveer 17 procent van alle volwassenen tijdens hun leven treft.
Helaas is het niet altijd gemakkelijk om onderscheid te maken tussen een zware periode en klinische depressie. Doe onze quiz en ontdek of je tijdelijk in de put zit, of dat je misschien ernstiger depressief bent - en leer wat je kunt doen om je humeur te veranderen.
Dagelijkse beslissingen, zoals hoe ik mijn zaterdagmiddag doorbreng, zijn...
Bijna onmogelijk. Ik weet nooit wat ik moet doen, waar ik heen wil of hoe ik mijn tijd moet besteden.
Een uitdaging soms. Ik ben een beetje een wafelmaker.
Helemaal geen zweet.
Bedtijd kan rustgevend zijn of een bron van angst zijn. De laatste tijd…
Ik heb geen moeite om in slaap te vallen, maar word 's nachts wakker en kan niet meer wegdromen.
Ik val vrij gemakkelijk in slaap en slaap goed.
Ik heb de neiging om te woelen en te draaien voordat ik in slaap val, maar meestal slaap ik de hele nacht door als ik dat doe.
De laatste tijd is het moeilijk om dingen gedaan te krijgen op het werk...
Omhoog en omlaag. Sommige dagen zijn zeker zwaarder dan andere.
Eerlijk gezegd? Ik heb me ziek gemeld omdat ik het overweldigend vind.
Stevig. Ik heb geen problemen gehad met het voltooien van opdrachten en met focussen.
Op dit moment is mijn huis...
Een totale dierentuin, maar dat is altijd zo, want schoonmaken is nooit een prioriteit geweest.
Slordiger dan normaal, en het voelt alsof ik het niet meer onder controle krijg.
Vlekkeloos. Ik hou van een schoon, georganiseerd huis.
Sinds kort is mijn gewicht…
Gedaald omdat ik beter eet en meer beweeg.
Zonder duidelijke reden een paar kilo gedaald.
Gestegen. Mijn eet- en fitnessgewoonten zijn niet de beste.
In principe onveranderd gebleven.
Als ik 's ochtends voor het eerst mijn ogen opentrek, voel ik me...
Te moe om uit bed te komen, dus ik druk op de snooze-knop en slaap nog een uur.
Enigszins opgefrist. Ik treur, maar sta dan op en begin mijn dag.
Energiek en klaar om mijn dag te beginnen. Er is zoveel te doen!
Als ik in de toekomst kijk, zie ik...
Obstakels, obstakels, obstakels.
Tal van dingen die ik wil doen - als ik maar de tijd had.
Weinig. Ik kijk niet echt in de toekomst. Ik probeer me gewoon op vandaag te concentreren.
Ik voel me in de put...
Vaak. Ik heb vaak het gevoel dat ik wil huilen.
Zo nu en dan, als er iets gebeurt dat me verdrietig maakt.
Soms zonder aanwijsbare reden.
Als het om mijn vrije tijd gaat...
Ik heb veel hobby's en interesses, maar niet genoeg tijd om ze allemaal te behandelen.
Ik heb nooit veel hobby's en interesses gehad, maar ik blijf wel bezig.
Ik had vroeger verschillende hobby's en interesses, maar geniet er niet meer van.
Soms krijg ik van die rare hoofdpijn en buikpijn...
JEP
Nee niet echt
Mijn geduldniveaus...
Ben gezakt. Eigenlijk werkt iedereen en alles op mijn zenuwen.
Zijn goed. Normaal laat ik de spullen van anderen niet aan mij over.
Zijn gevarieerd. Kleine ergernissen kunnen mijn dag zeker verpesten.
Als ik terugkijk op wat ik tot nu toe heb gedaan...
Ik wou dat ik meer met mezelf had gedaan.
Ik voel me schuldig dat ik niet meer heb gedaan voor mijn dierbaren.
Ik heb hier en daar wat spijt, maar over het algemeen zou er niet veel veranderen.
Getty Images 
