elenaleonova / Getty Images Vrijwel iedereen op de planeet heeft wel eens hoofdpijn gehad, en af en toe pijn in je slapen is misschien niet zo erg. Maar voor veel mensen— vooral vrouwen -hoofdpijn is meer dan een kleine overlast: de pijn kan ondraaglijk en meedogenloos zijn, en de gebruikelijke remedies zoals OTC-medicijnen en voorgeschreven pillen werken niet altijd. Wat doet? Hoewel er geen pasklare oplossing is, hebben we negen chronische patiënten gevraagd te vertellen wat hen de meeste verlichting bood. (Probeer je vermoeidheid te schoppen - en daarbij gewicht te verliezen - met Preventie's nieuwe Jonger in 8 weken plan! )
Fred Froese/Getty Images
'Vroeger had ik een paar keer per maand migraine, maar dat veranderde toen ik magnesium ging slikken. Ik neem dagelijks 250 milligram en het helpt de spieren in mijn gezicht te ontspannen en mijn nek- en schouderspanning te verbeteren. De enige keer dat ik nu hoofdpijn krijg, is wanneer er drukveranderingen zijn met het weer, en zelfs die afleveringen zijn drastisch verbeterd. Ik noem het mijn wondermiddel!' – Jennifer Gorczynski Walker, Pittsburgh, Pennsylvania
Preventiepremie: 20 door artsen aanbevolen natuurlijke remedies voor dagelijkse kwalen
JGI/Jamie Grill/Getty Images 'Toen ik jonger was, kreeg ik wekelijks twee tot drie migraineaanvallen; nu zit ik op ongeveer een keer per maand. Ik grapte altijd dat de pijn mijn kanarie uit de kolenmijn was, die me vertelde wanneer ik niet genoeg slaap, genoeg water of eten kreeg met regelmatige tussenpozen. De Hakomi-methode – een vorm van op mindfulness gebaseerde therapie – heeft veel geholpen. Het heeft me in staat gesteld om te ontstressen en helpt me de signalen van mijn lichaam beter te lezen.' – Amanda Castleman, Seattle, Washington
Ines Perkovic/Getty Images 'Ik dronk twee, misschien drie kopjes koffie per dag, ook al had ik gehoord dat cafeïne vaak een trigger voor migraine is. Ik ben eindelijk een jaar geleden gestopt en de hoofdpijn stopte onmiddellijk. Ik krijg ze bijna nooit meer, tenzij ik ziek ben.' –Jordan Rosenfeld, Petaluma, CA
'Veroordeel maar als je wilt, maar marihuana is wat voor mij werkt. Ik neem Excedrin en heb een recept voor Imitrex (een medicijn tegen migraine), en op sommige dagen raakt zelfs de pijn niet eens aan. Ik had gelezen dat medicinale marihuana kan worden voorgeschreven voor migraine, dus ik dacht dat het het proberen waard was. Als ik hoofdpijn voel opkomen, neem ik een paar klappen en het trekt weg.' –Merrick Brady, Greensboro, NC
amesy/Getty Images 'Ik geloof dat de meeste van mijn hoofdpijn sinus-, stress- of weergerelateerd zijn. Als het extreem erg is, neem ik Zyrtec om de sinushoofdpijn op afstand te houden, maar mijn go-to-remedie is meestal meer water drinken en essentiële oliën van pepermunt, lavendel en citroen aanbrengen langs mijn haarlijn en overal waar ik pijn heb, zoals achter mijn oren. Ik moest vaak overgeven van mijn migraine en miste veel werk; het was zo erg dat mijn arts heeft een operatie aanbevolen . Ik besloot het af te wachten en de oliën te proberen, en nu krijg ik maar een paar migraineaanvallen per jaar.' –Christine Zidlicky, Marquette, MI
'Mijn daith – de binnenste kraakbeenplooi van het oor – laten piercen was het enige dat hielp. Een vriend van mij had gehoord dat het werkte als een remedie tegen migraine, en ik besloot het een kans te geven. Sindsdien ben ik migrainevrij.' –Dawn North James, Knoxville, Tennessee
Een bericht gedeeld door 5-hour ENERGY (@5hourenergy) op 8 juni 2016 om 12:22 PDT
'Vroeger had ik hartverscheurende migraine. Ik moest verschillende keren naar de eerste hulp voor Imitrex-injecties omdat niets anders de pijn kon stoppen, en een keer moest mijn familie zonder mij op vakantie. Nu, wanneer ik het gevoel heb dat er hoofdpijn opkomt, drink ik een energiedrankje van 5 uur en het stopt het in zijn tracks. Ik weet niet zeker of het de cafeïne is of zo, maar ik heb al meer dan vijf jaar geen migraine gehad. –Nancy Strickland Dillman, Montgomery, Illinois
Dorling Kindersley/Getty Images 'Mijn hoofdpijn was heel erg en ik kreeg er elke drie dagen een, totdat ik stopte met hormonale anticonceptie. Het werkte als magie. Het is nu drie jaar geleden en ik heb sindsdien maar een paar hevige spanningshoofdpijn gehad.' - Vera Pollina, Chicago, Illinois
Jasmin Awad/EyeEm/Getty Images
'Ik heb migraine sinds ik 12 was, en ze waren vreselijk en slopend. Medicatie werkte niet echt voor mij, maar veranderingen in het dieet en technieken voor stressvermindering hebben een groot verschil gemaakt. Ik schrap alle suiker, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen, samen met dingen gemaakt met witte bloem, zoals pasta en brood. Ik heb ook suikerhoudende dranken gedumpt ten gunste van gewoon water en kruidenthee zoals kamille, en ik heb voedselkleurstoffen en suikervervangers weggelaten. De migraine was zo erg dat het de moeite waard was om al deze veranderingen door te voeren. Ik heb een aantal van die voedingsmiddelen opnieuw geïntroduceerd, maar ik heb nu niet meer zo'n hoofdpijn.' –Leigh Shulman, Salta, Argentinië
