Michelle Jefferies/Getty Images Je ziet ze elke dag, maar wanneer heb je voor het laatst echt naar je handen gekeken? Als het al een tijdje geleden is, wil je misschien beginnen met studeren. Alles, van rafelige nagels tot wankele cijfers, kan erop wijzen dat er iets met je gezondheid aan de hand is.
Schudden
Als uw handen ongecontroleerd trillen, raak dan eerst niet in paniek. Een simpele verklaring voor handtrillingen kan zijn dat je te veel cafeïne hebt gehad. En sommige medicijnen, waaronder astmamedicijnen en antidepressiva, kunnen uw handen ook doen trillen. Als echter geen van deze oorzaken de oorzaak is, of als u onverklaarbare tremoren krijgt die vaak voorkomen, raadpleeg dan uw arts. Een zeldzamere oorzaak zou de ziekte van Parkinson kunnen zijn, een aandoening van het zenuwstelsel die beweging beïnvloedt, zegt David E. Bank, MD, een assistent-klinische professor dermatologie aan New York-Presbyterian/Columbia in New York City.
Gebarsten of zwakke nagels
Als je nagels kwetsbaarder lijken dan een mooi wijnglas, heb je misschien een tekort aan zink. Volgens Bank kan zink helpen bij de groei en vernieuwing van huidcellen. Overweeg om toe te voegen zinkrijk voedsel aan uw dieet om te zien of dat tot verbetering leidt. Enkele opties: tarwekiemen, haver, noten en vlees. (Hier zijn Nog 7 dingen die je nagels zeggen over je gezondheid .)
Peeling en schilferige huid
Als de huid van uw vingertoppen plotseling schilferig is, heeft u mogelijk een vitamine B-tekort. B-vitamines zoals niacine (B3) en biotine (vitamine B7) zijn extra belangrijk voor een gezonde huid, zegt Bank. 'Het nemen van een biotinesupplement helpt een gezonde huid- en nagelgroei te bevorderen; niacine helpt de huid te beschermen en te herstellen door de vorming van melanine te voorkomen, het stimuleren van de collageengroei en het verbeteren van de natuurlijke vochtbarrière van uw huid.' Voeg naast het nemen van een supplement niacinerijk voedsel zoals vis, pinda's en paddenstoelen en biotinerijk voedsel zoals avocado's en tonijn toe aan uw dieet.
Droogte, jeuk en uitslag
Als het voelt alsof geen enkele lotion ooit geschikt is voor uw ruwe handen, kunt u last hebben van eczeem, een huidaandoening die de huid jeukt, droogt of uitslag geeft. Praat met uw arts en kijk of u een zalf of crème op recept nodig heeft om uw huid te helpen herstellen. Als je dokter vaststelt dat je geen eczeem hebt en dat je handen gewoon droog zijn, gebruik dan rijke vochtinbrengende crèmes die vitamine A bevatten. 'Herhaaldelijk handen wassen, waardoor je handen kunnen drogen, en dan de hele dag papier en andere harde materialen aanraken, droogt ze dubbel uit', zegt Bank. Breng ook 's nachts vitamine E aan op de nagelriemen. 'Omdat we onze handen niet wassen terwijl we slapen, hebben deze producten veel tijd om in je huid door te dringen', zegt hij.
Yagi Studio / Getty Images Bleke of witte nagelbedden
Dit type verkleuring kan een teken zijn van bloedarmoede, wat betekent dat je niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaakt om voldoende zuurstof naar je weefsels te vervoeren, zegt Bank. Een routinematige bloedtest kan controleren op bloedarmoede en de behandeling bestaat over het algemeen uit ijzersuppletie, maar vereist eerst een passende medische evaluatie.
Blauwe vingertoppen
Vingertoppen die van kleur veranderen van wit naar blauw naar rood kunnen wijzen op het syndroom van Raynaud. 'Deze aandoening veroorzaakt koude vingers en tenen en kan gepaard gaan met pijn, gevoelloosheid en tintelingen,'zegt de bank.Experts geloven dat de ziekte van Raynaud optreedt als gevolg van een spasme van bloedvaten en een verminderde bloedsomloop, maar de oorzaak blijft onbekend. De beste behandeling: het dragen van handschoenen, het nemen van voorgeschreven medicijnen en het vermijden van emotionele stress, roken en blootstelling aan koude temperaturen.
Flexibele Nagels
Nagels die zacht en buigzaam zijn, kunnen wijzen op een calcium- of eiwittekort. 'Een van de tekenen van hypocalciëmie - een laag calciumgehalte - kan broze nagels of een droge schilferige huid en stug haar zijn', zegt Bank. 'Eiwittekorten kunnen zich voordoen als' nagel ribbels ook.' Zorg ervoor dat je een dieet eet dat rijk is aan zuivelproducten, evenals sardines en spinazie. Als dat niet helpt, raadpleeg dan uw document. (Kan geen zuivel? Bekijk deze eens 10 zuivelvrije bronnen van calcium .)
Een donkere gepigmenteerde streep
Als u een donkere streep in uw nagelbed ziet, zoek dan onmiddellijk medische hulp, waarschuwt Bank. Het merkteken kan wijzen op een vroeg melanoom, maar weet dat dit type huidkanker op het nagelbed vrij zeldzaam is - volgens een Italiaans onderzoek is het verantwoordelijk voor slechts 1 tot 3% van alle gevallen van melanoom. Tip: verwijder nagellak altijd voor een doktersafspraak zodat je nagels grondig kunnen worden beoordeeld door een deskundige.
Bruine plekken
Dit zijn ouderdoms- en levervlekken, die direct worden veroorzaakt door blootstelling aan de zon. Handen zijn extra vatbaar voor beschadiging door de zon, omdat ze extra UV-stralen absorberen vanuit hun positie op het stuur tijdens het rijden, zegt Bank. Zorg er dus voor dat u een hoge SPF op uw handen smeert als u weet dat u gedurende langere tijd aan direct zonlicht wordt blootgesteld.Probeer deze tips om laat je handen er jonger uitzien .
