Foto door caio3d/Getty Images
Geen twee mensen ervaren een scheiding op dezelfde manier, maar de meesten zijn het erover eens dat het een uiterst pijnlijke en moeilijke situatie is, zowel mentaal als fysiek. Hoewel je druk zult zijn met het invullen van juridische papieren met je advocaat, is het essentieel om aandacht te besteden aan je geest en lichaam: onderzoek toont aan dat echtscheiding een serieuze tol kan eisen van alles, van je slaapgewoonten tot je hart (geen verrassing daar). Als u op de hoogte bent van de volgende aandoeningen, kunt u de leiding nemen over uw gezondheid en er alles aan doen om te voorkomen dat ze zich ontwikkelen.
Ongerustheid
'Normaal gesproken schieten de angstniveaus na een echtscheiding torenhoog', zegt Fran Walfish, PsyD , een psychotherapeut in Beverly Hills en een expert panellid over de aankomende televisieserie Seksdoos . 'Je hebt geen metgezel meer in de grote, boze wereld', zegt ze, en de toekomst die je je ooit voorstelde, bestaat niet meer. Bovendien is er een hoop onzekerheid, wat kan leiden tot een onzeker gevoel. Afhankelijk van de omstandigheden moet u misschien plotseling verhuizen, een nieuwe baan zoeken en rondkomen van minder geld dan voorheen. Uw kinderen moeten misschien van school veranderen of wennen aan een heen-en-weerregeling met u en uw ex. Walfish zegt dat angst zich soms kan manifesteren in het controleren van gedrag, zoals het sturen van een triljoen e-mails naar je echtscheidingsadvocaat of het legen van je gezamenlijke bankrekening om te proberen de financiën over te nemen.
Drastische gewichtsverandering
Aanzienlijk aankomen of afvallen is iets anders dat u tijdens of na een scheiding kunt opmerken. Sommige mensen wenden zich tot troostmaaltijden omdat donuts of gebakken kip ze tijdelijk kunnen opfleuren. Voor anderen heeft echtscheiding het tegenovergestelde effect. 'Ik kreeg een patiënt binnen na een lange afwezigheid. Ze was erg slank en ik merkte het op. Ze zei: 'Ja, ik ga scheiden. Ik noem het het rouwdieet'', zegt Walfish. 'Ze verloor haar eetlust. Soms kun je niet eten als je radeloos bent.'
Metaboolsyndroom
Metabool syndroom treedt op wanneer u meerdere gevaarlijke aandoeningen tegelijk heeft, waaronder: hoge bloeddruk , hoge bloedsuikerspiegel, overtollig buikvet en hoog cholesterolgehalte. Het verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Een studie gepubliceerd in Archieven van interne geneeskunde ontdekte dat vrouwen die gescheiden zijn (evenals vrouwen die weduwe zijn of een ongelukkig huwelijk hebben) meer kans hebben om het metabool syndroom te ontwikkelen dan vrouwen die een gelukkig huwelijk hebben.
Depressie
Foto door WIN-initiatief/Getty Images
Nadat een huwelijk is ontbonden, 'voelen veel mensen zich mislukkelingen', zegt Walfish. Wat heeft bijgedragen aan de scheiding kan ook een rol spelen. Als uw partner u bijvoorbeeld heeft bedrogen, kan die kennis u in een neerwaartse spiraal van hopeloosheid brengen en uw zelfvertrouwen vernietigen. 'Ik geloof echt dat dit het cruciale moment in het leven is waarop het nuttig is om een goede therapeut te zoeken', zegt Walfish. Om te beginnen helpt het om steun te krijgen van iemand die emotioneel uit de situatie is verwijderd. Dit is ook je kans om te ontdekken waarom je in de eerste plaats tot de relatie werd aangetrokken - en leer hoe je een vergelijkbare situatie kunt vermijden. 'Het is een gouden kans om een nieuw, helderder script te schrijven voor het volgende hoofdstuk in je leven', zegt Walfish. (Neem onze quiz om te helpen bepalen of u misschien depressief bent.)
Hart-en vaatziekte
Een studie gepubliceerd in de Dagboek van huwelijk en gezin vonden dat zowel mannen als vrouwen van middelbare leeftijd een hoger risico lopen op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten na een scheiding, in vergelijking met getrouwde mensen van dezelfde leeftijd. Het bleek ook dat vrouwen van middelbare leeftijd die gaan scheiden meer kans hebben op hart- en vaatziekten dan mannen van middelbare leeftijd die gaan scheiden. Waarom hebben vrouwen het erger? Hier is een verklaring: onderzoek toont aan dat de stress van echtscheiding leidt tot hogere niveaus van ontsteking bij vrouwen, en die niveaus houden nog een tijdje aan, legt Mark D. Hayward uit, hoogleraar sociologie aan de Universiteit van Texas in Austin. 'Een deel van de reden voor de aanhoudende verhoging bij vrouwen is dat de periode na de scheiding ook zeer stressvol is. Vrouwen hebben vaak grotere klappen op het gebied van financiën, en blijven langer vrijgezel dan mannen.'
Drugsmisbruik
Foto door Phil Ashley
Na de splitsing merk je misschien dat je afhankelijker wordt van sigaretten, alcohol of drugs om je eenzaam, angstig of depressief te voelen. Een recensie uit 2012 van wetenschappelijke literatuur gepubliceerd in Het tijdschrift voor de gezondheid van mannen ontdekte dat gescheiden mannen vaker middelenmisbruik hebben, evenals hogere sterftecijfers, depressies en gebrek aan sociale steun, vergeleken met getrouwde mannen. De stress die je voelt door een scheiding komt op de tweede plaats na de stress die je voelt door de dood van een echtgenoot, legt co-auteur Dave Robinson, PhD, directeur van het Marriage and Family Therapy Program aan de Utah State University, uit. 'En mannen negeren eerder de grote impact die echtscheiding op hen heeft.'
Slapeloosheid
'Bij mijn gescheiden cliënten komt slaapverstoring heel vaak voor, evenals nachtmerries', zegt Walfish. Dit kan betekenen dat u moeite heeft met inslapen of doorslapen. Volgens de National Sleep Foundation komt slapeloosheid heel vaak voor bij mensen die depressief zijn, dus echtscheidingsgerelateerde depressie is een mogelijke onderliggende oorzaak van de slaapproblemen. Zorg dat je volg deze tips om elke nacht beter te slapen.
Chronische gezondheidsproblemen en mobiliteitsproblemen
Veel gezondheidsgevolgen van echtscheiding zijn met elkaar verbonden. Het kan bijvoorbeeld moeilijker zijn om goed te eten en regelmatig te bewegen als u zich depressief voelt en niet goed slaapt. En die ongezonde gewoonten kunnen leiden tot ernstige ziekten en aandoeningen. Een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor gezondheid en sociaal gedrag ontdekte dat mensen die gescheiden zijn of weduwen zijn 20% meer chronische gezondheidsproblemen hebben (zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker) dan mensen die getrouwd zijn. Ze hebben ook 23% meer mobiliteitsbeperkingen, zoals het niet kunnen traplopen of een blok lopen. Beschouw dit nog een reden om ervoor te zorgen dat u elk jaar een lichamelijk onderzoek krijgt.
