8 manieren om zo snel mogelijk van koorts af te komen, volgens artsen

Dit artikel is op 8 oktober 2019 medisch beoordeeld door Raj Dasgupta, MD, een assistent-professor klinische geneeskunde en lid van de Prevention Medical Review Board.

Ook al is koorts een letterlijke pijn om mee om te gaan, beschouw ze als het vroege waarschuwingssysteem van uw lichaam. De meeste koortsen worden veroorzaakt door infecties , dus je lichaam verhoogt de temperatuur door in plaats daarvan bloed van het oppervlak van je huid naar het binnenste van je lichaam te verplaatsen.

Het lichaam verliest echter niet het vermogen om de temperatuur te reguleren tijdens koorts. Het regelt eenvoudig de lichaamstemperatuur op een hoger instelpunt, legt Raj Dasgupta, MD, een assistent-professor klinische geneeskunde aan de University of Southern California Keck School of Medicine . Wanneer zich koorts ontwikkelt, stijgt de lichaamstemperatuur naar het nieuwe hogere instelpunt.

Terwijl 98,6°F wordt als een normale temperatuur beschouwd , dat kan flexibel zijn. Iedereen heeft zijn eigen normale temperatuur, die eigenlijk de hele dag op en neer schommelt. Het eten van voedsel, het dragen van overtollige kleding, je erg opgewonden voelen en krachtige lichaamsbeweging kunnen allemaal je lichaamstemperatuur doen stijgen. Maar als je temperatuur 100 ° F bereikt, beschouw het dan als lichte koorts, zegt Nita Parikh, MD , een specialist in interne geneeskunde bij Community Care Physicians in Latham, New York.

Zodra uw koorts stopt, wordt het setpoint weer normaal en begint uw temperatuur te dalen door warmte af te voeren door te zweten en bloedvaten in de huid te verwijden. Het menselijk lichaam regelt de temperatuur door een strak evenwicht te bewaren tussen warmtewinst en warmteverlies, zegt Dr. Dasgupta. Uw temperatuurregelsysteem is meer analoog aan de werking van een huisoven, in tegenstelling tot de functie van een airconditioner.

Of je nu bent omgaan met griep , een verkoudheid , longontsteking , of inflammatoire aandoening , lees verder om erachter te komen welke huismiddeltjes tegen koorts u kunnen helpen om u beter te voelen terwijl uw lichaam zijn evenwicht probeert te vinden.

Ten eerste, hoe weet u of u koorts heeft?

Om erachter te komen of u koorts heeft, moet u uw temperatuur meten met een thermometer. Wacht ten minste 15 minuten na het eten of drinken van iets, roken of het nemen van een warm bad voordat u een mondelinge meting uitvoert, aangezien dit de mondtemperatuur kan veranderen en onnauwkeurige metingen kan veroorzaken. Volg dan deze stappen:

1. Voordat u een thermometer gebruikt, houdt u deze bij het bovenste uiteinde vast (niet de lamp) en schudt u deze met een snelle polsbeweging totdat de gekleurde kleurstof onder de 96 ° F is. Als je je zorgen maakt over het laten vallen en breken van de thermometer, doe dit dan boven een bed, Stephen N. Rosenberg, MD, auteur van Het Johnson & Johnson EHBO-boek .
2. Plaats de digitale of glazen thermometer onder je tong in een van de vakken aan weerszijden van je mond in plaats van recht vooraan. Deze zakken bevinden zich dichter bij bloedvaten die de kerntemperatuur van het lichaam weerspiegelen.
3. Houd de thermometer op zijn plaats met je lippen, niet met je tanden. Adem door je neus in plaats van door je mond, zodat de kamertemperatuur de meting niet beïnvloedt.
4. Laat de thermometer minstens 3 minuten op zijn plaats (sommige experts geven de voorkeur aan 5 tot 7 minuten). Was na gebruik een thermometer in koud zeepsop of veeg af met ontsmettingsalcohol. Gebruik nooit heet water en bewaar het nooit in de buurt van warmte.

Hoe zich te ontdoen van koorts?

1. Wacht eerst even af.

Als u koorts heeft, onthoud dan dit: Koorts zelf is geen ziekte - het is een... symptoom van een. Dus in wezen kan de natuurlijke afweer van uw lichaam een ​​ziekte zelfs verkorten met zijn snelle reactie en de kracht van antibiotica vergroten. Deze natuurlijke processen moeten worden afgewogen tegen het ongemak dat gepaard gaat met het niet mediceren van een lichte koorts en het zijn gang te laten gaan, zegt Dr. Rosenberg.

2. Hydrateren, hydrateren, hydrateren.

Als je het warm hebt, zweet je lichaam om je af te koelen. Maar als u te veel water verliest, zoals bij hoge koorts, zet uw lichaam de zweetkanalen uit om verder waterverlies te voorkomen, waardoor het moeilijker voor u wordt om met uw koorts om te gaan. De moraal van dit verhaal: drink op. Naast gewoon water geven experts de voorkeur aan het volgende:

Verwaterd sap: Puur sap, hoe voedzaam ook, is te geconcentreerd om in welke hoeveelheid dan ook te drinken als je koorts hebt en dit kan veroorzaken diarree . Verdun altijd 100 procent fruit- of groentesap met 1 deel sap tot 1 deel water om het voor je lichaam gemakkelijker te maken om te absorberen.

Linde thee: Hoewel elke thee zorgt voor de benodigde vloeistof , verschillende zijn bijzonder geschikt voor koorts, zegt Gale Maleskey, MS, RD . Een combinatie die ze lekker vindt, is tijm (antibacterieel), lindebloemen (bevordert zweten) en kamillebloemen (vermindert ontstekingen). Laat 1 theelepel van het mengsel 5 minuten in 1 kopje vers gekookt water trekken. Zeef en drink meerdere keren per dag warm. Linde thee op zichzelf is ook goed, zegt ze, en kan zweten veroorzaken om koorts te breken. Gebruik 1 eetlepel van de bloemen in 1 kopje vers gekookt water gedurende 5 minuten. Zeef en drink vaak warm.

Wilgenbast thee: Deze schors is rijk aan salicylaten (aspirine-gerelateerde verbindingen) en wordt beschouwd als de koortsmedicatie van de natuur, zegt Maleskey. Brouw tot een thee en drink in kleine hoeveelheden.

3. Kies voor ijs.

Als je te misselijk bent om te drinken, kun je op ijs zuigen. Vries voor afwisseling verdund vruchtensap in in een ijsblokjesvorm.

4. Koel af met natte kompressen.

Natte kompressen helpen de lichaamstemperatuur te verminderen. Ironisch genoeg kunnen warme, vochtige kompressen het werk ook doen. Als u het onaangenaam warm begint te krijgen, verwijdert u die kompressen en brengt u koele kompressen aan op het voorhoofd, de polsen en de kuiten. Houd de rest van het lichaam bedekt. Als de koorts boven de 103 ° F stijgt, gebruik dan helemaal geen warme kompressen. Gebruik in plaats daarvan koele om te voorkomen dat de koorts hoger wordt. Verander ze als ze opwarmen tot lichaamstemperatuur en ga door totdat de koorts daalt.

5. ...of in plaats daarvan proberen af ​​te sponzen.

Verdamping heeft ook een verkoelend effect op de lichaamstemperatuur. Probeer koel kraanwater op de huid te deppen om overtollige warmte af te voeren, zegt Mary Ann Pane, RN, een verpleegkundig clinicus in Philadelphia. Hoewel je het hele lichaam kunt sponsen, zegt ze, moet je vooral letten op plekken waar de warmte over het algemeen het grootst is, zoals de oksels en de lies. Wring een spons uit en veeg één sectie per keer af, waarbij de rest van het lichaam bedekt blijft. Lichaamswarmte zal het vocht verdampen en de huid afkoelen.

6. Pop een OTC-pijnstiller.

Als je je erg ongemakkelijk voelt, neem dan een vrij verkrijgbare pijnstiller. Voor volwassenen, aspirine , paracetamol , of ibuprofen kan worden ingenomen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Het voordeel van paracetamol en ibuprofen ten opzichte van aspirine is dat minder mensen bijwerkingen ervaren.

Dus welke moet je nemen? Ze zijn allemaal effectief, maar sommige werken beter voor bepaalde aandoeningen. Aspirine en ibuprofen zijn bijvoorbeeld veel voorkomende niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), dus ze zijn effectief in het verminderen van spierpijn en -ontsteking. Acetaminophen wordt aanbevolen als u gastro-intestinale gevoeligheid heeft of allergisch bent voor aspirine. Het werkt niet zo goed als NSAID's voor ontstekingen en spierpijn ; het is echter een veiliger medicijn om te gebruiken en heeft minimale bijwerkingen, zolang het in de juiste dosering wordt ingenomen.

7. Kleed het onderdeel aan.

Gebruik gezond verstand voor zover kleding en dekens gaan, zegt Pane. Als je het erg warm hebt, doe dan extra dekens en kleding uit zodat de lichaamswarmte in de lucht kan verdwijnen. Maar als je het koud hebt, bundel je tot je je gewoon op je gemak voelt.

8. Neem de tijd met eten.

Maak je geen zorgen of je zou moeten Koorts voeden of verhongeren - verdrink het gewoon. De meeste mensen willen niet eten als ze koorts hebben, dus het belangrijkste is vocht, zegt Maleskey. Zodra je eetlust begint terug te keren, eet je wat je aanspreekt. Toast, roerei, kippensoep en vanillepudding gaan allemaal gemakkelijk naar beneden als onderdeel van uw herstel. (Voor meer inspiratie, hier zijn de beste voedsel om te eten als je ziek bent .)

Wanneer moet u een arts raadplegen over uw koorts?

Temperaturen van 102 ° F of hoger kunnen ernstig zijn, vooral als u zich ook ziek voelt met andere symptomen. Volwassenen met chronische ziekten, zoals hart- of luchtwegaandoeningen, kunnen mogelijk geen langdurige hoge koorts verdragen. Raadpleeg uw arts als u een of meer van het volgende ervaart, volgens onze experts en de: centrum voor ziektecontrole en Preventie :

• Hoofdpijn met stijve nek
• Ernstig hoesten of braken
• Pijn bij diep ademhalen of moeite met ademhalen
• Gezichtspijn
• Huiduitslag
• Onverklaarbare blauwe plekken of bloedingen
• Aanhoudende diarree
• Gele of groene afscheiding uit de neus
• Temperatuur hoger dan 101°F die langer dan 2 dagen aanhoudt of niet ten minste gedeeltelijk reageert op de behandeling
• Temperatuur hoger dan 103 ° F onder alle omstandigheden