8 dingen die je NIET moet zeggen als je vriend rouwt

Laten we zeggen dat je vriend iets hartverscheurends is overkomen. Als je net als veel goedbedoelende vrouwen bent, ben je waarschijnlijk van plan haar te verwennen met ijs en perfecte nuggets van wijsheid. Maar helaas, iets vinden om te zeggen - en vooral het juiste - is geen gemakkelijke taak.

'We zijn zo fobisch over ouder worden en sterven', zegt Joe Nowinski, begeleidend psycholoog aan het University of Connecticut Health Center en co-auteur van Afscheid nemen: hoe gezinnen vernieuwing kunnen vinden door verlies . 'Het zorgt voor angst en ongemak.' Maar hoe ongemakkelijk de dood je ook maakt, niets zeggen is van tafel. En zo zijn er nog een paar dingen. (Meld u aan voor gezondheidsnieuws, tips voor gewichtsverlies en relatieadvies waarmee u echt iets kunt doen) preventie's GRATIS nieuwsbrieven.)

Dus wat moet je zeggen? We ondervroegen echte vrouwen over wat ze leuk vonden - en niet leuk vonden - om te horen in de nasleep van hun eigen verliezen. Hier, wat te zeggen in plaats van de dingen die je op wenskaarten vindt - zodat je vriend je echt hoort.

Feit is dat je waarschijnlijk geen idee hebt. Zelfs als je zelf iemand hebt verloren, verschilt het verdriet enorm van persoon tot persoon, en je kunt op geen enkele manier weten hoe je vriend zich voelt, hoe dichtbij je ook bent.

In plaats daarvan probeer... 'Ik kan me niet voorstellen wat je doormaakt.'

Soms weten mensen niet eens hoe ze zich voelen als ze rouwen, dus doe niet alsof. Dit bevestigt dat je hoe dan ook aanwezig en ondersteunend voor haar kunt zijn, zegt Nancy Berns, universitair hoofddocent sociologie aan Drake University en auteur van Sluiting: de haast om een ​​einde te maken aan verdriet en wat het ons kost . (Soms kan verdrietig zijn een goede zaak zijn. Hier is hoe.)

Het is logisch dat je zou willen benadrukken hoe moedig iemand was ondanks ziekte, maar uitspraken als deze impliceren dat wanneer iemand sterft, dit komt omdat ze niet hard genoeg hebben gevochten, zegt Nowinski. (Verdriet treft iedereen anders. In sommige gevallen kan counseling helpen.)

In plaats daarvan probeer ... praten over hoe hij leefde of hoe hij ermee omging.

Nowinski stelt voor om de metafoor 'vechten' of 'strijd' helemaal te vermijden. Praat in plaats daarvan over hoe ze 'leefden' of 'omgingen' met de ziekte.

Even vergeten dat je vriend misschien niet eens in de hemel gelooft, dit soort taal spreekt niet aan haar gevoelens van verlies, zegt Dee L. Shepherd-Look, hoogleraar psychologie aan de California State University, Northridge.

In plaats daarvan probeer... 'Het spijt me zo voor je verlies.'

Shepherd-Look stelt voor om taal te vermijden die probeert de persoon zich beter te laten voelen en in plaats daarvan haar verlies te erkennen of het leven van de overledene te vieren met woorden als: 'Ik hoop dat je getroost zult worden door je herinneringen.' (Alternatieve therapieën kunnen je verdriet helpen helen. Hier zijn 3 krachtige remedies, van preventie Premie.)

Wanneer mensen een verlies lijden, vallen ze soms terug in een kinderlijke staat, voelen ze zich hulpeloos en in nood. Dit is volkomen natuurlijk! Maar als je je concentreert op hoe 'sterk' je vriend is, kan het voor haar moeilijk zijn om die gevoelens te uiten, zegt Berns.

In plaats daarvan probeer... 'Je hoeft nu niet dapper te zijn.'

Je vriend toestemming geven om verdrietig, bang en een beetje behoeftig te zijn, is het beste wat je nu kunt doen. Alleen al het horen van die woorden is misschien genoeg voor haar om te voelen dat ze het verlies niet alleen hoeft te dragen of een dapper gezicht hoeft op te zetten.

Dit is een toevallige gespreksstopper. Zelfs als je vriendin haar 109-jarige grootmoeder verloor, kan de pijn diep snijden, zegt Berns. Ze heeft dat door jou gevalideerd nodig, ongeacht hoe lang haar geliefde leefde.

In plaats daarvan probeer... 'Wat vond je het leukste aan haar?'

Besteed minder tijd aan praten en meer tijd aan luisteren, zegt J. Shep Jeffreys, rouwtherapeut en assistent-professor psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins School of Medicine. Vragen of ze erover wil praten en de naam van de overleden persoon zeggen, opent deuren voor haar om te praten als ze er klaar voor is. (Niemand praat graag over de dood, maar hier zijn 5 redenen waarom je het toch zou moeten doen.)

Leuk bedacht, maar om hulp vragen kan moeilijk zijn, vooral voor iemand die rouwt. De kans is groot dat als je dit zegt, je vriend je in feite niet zal bellen. Maar als je vriendin om hulp vraagt, bedank haar dan dat ze op je steunt en doe dan je best om die te geven.

In plaats daarvan probeer... 'Ik ben er om 12.00 uur om je mee te nemen naar de lunch.'

Jeffreys stelt voor specifiek te zijn en de situatie onder controle te krijgen. Breng het diner af, bied aan om te babysitten en bel om te controleren of je denkt dat ze van je wil horen of niet. Zij doet.

Dit is een prima vervolgvraag, maar door eerst naar iemand anders in haar leven te vragen, 'laat je het verdriet van die persoon niet toe en lijkt het onbelangrijk', zegt Kenneth J. Doka, een professor in gerontologie aan de graduate school van de College van New Rochelle. Dit houdt in dat het verdriet van de een belangrijker is dan de ander. (Doka voegt eraan toe dat dit vooral gebruikelijk is in het geval van een miskraam of het verlies van een broer of zus.)

In plaats daarvan probeer... 'Hoe voel je je?'

Ze is je vriendin en haar gevoelens zouden het eerste en belangrijkste moeten zijn waar je over praat. (Kun je geen manier bedenken om je liefde te tonen? Maak aantekeningen van deze 8 vrouwen die het vriendelijkste deelden dat een vriend ooit voor hen deed.)

Klinkt voor de hand liggend, maar ongemak rond de dood - of gewoon slechte manieren - kan ervoor zorgen dat mensen de gekste dingen zeggen.

Probeer in plaats daarvan ... bijna alles. Alleen niet de dingen op deze lijst.