8 beste oordopjes om de hele nacht door te slapen

Krijsende banden op een druk kruispunt, een significante andere die snurkt als een beer, buren die om 23.00 uur beginnen met bandtraining - wat je ook 's nachts wakker houdt, slaperig wakker worden is een serieuze domper op je welzijn.

Voordat u uw toevlucht neemt tot het slapen in aparte slaapkamers of overweegt uw huis te koop te zetten, is er één eenvoudige en betaalbare oplossing die u kan helpen om beter te snoozen: oordopjes. Ze verminderen het algehele geluidsniveau, waardoor het gemakkelijker wordt om te vallen en in slaap te blijven, zegt Nate Watson, MD , voormalig voorzitter van de American Academy of Sleep Medicine en a SleepScore Labs lid van de raad van advies. Het enige probleem? Het vinden van het juiste paar kan een uitdaging zijn.

Een goed paar oordopjes blokkeren de Rechtsaf hoeveelheid geluid (u wilt snurken dempen, maar ook brandalarmen kunnen horen) en moet comfortabel zitten. De grootte, vorm en kromming van ieders gehoorgang is uniek, zegt Catherine Palmer, MD , directeur van Audiologie en Gehoorapparaten aan het University of Pittsburgh Medical Center, en daarom kiezen sommige mensen liever voor een op maat gemaakt paar. Er zijn echter een aantal meer betaalbare opties online die de klus klaren - en goed.

Hoe u de beste oordopjes kiest (en gebruikt) voor een betere nachtrust

Controleer de NRR: Alle oordopjes hebben een ruisonderdrukkingsclassificatie (NRR). Als je echt hard geluid wilt blokkeren, ga dan voor oordopjes met een NRR van bijna 33 decibel (de hoogste die beschikbaar is), zegt Lynelle Schneeberg, PsyD , een fellow aan de American Academy of Sleep Medicine en assistent-klinisch professor aan de Yale School of Medicine.

Kies voor comfort: Als je geen op maat gemaakte oordopjes krijgt, waren alle artsen met wie we spraken het erover eens dat schuim de juiste keuze is. Zacht schuim voelt meestal het beste aan en het vermindert de hoeveelheid geluid die erdoorheen komt beter, zegt Dr. Palmer. Als schuim echter niet voor u lijkt te werken, zijn er siliconen- en wasopties.

Plaats ze op de juiste manier: Voor de beste pasvorm met oordopjes van schuim, zegt Dr. Palmer dat je het schuim moet knijpen tot het heel klein is en het schuim dan zo diep mogelijk moet inbrengen, terwijl je de oordop later nog steeds kunt verwijderen. Oordopjes van schuim breiden zich uit naar de vorm van je oor.

Weet je niet waar je moet beginnen? Hier de beste oordopjes om de hele nacht door te slapen.

Mack's oordopjes zijn bijzonder effectief , zegt Dr. Watson. En gebruikers zijn het erover eens: een Amazon-recensent beschreef ze als magisch, terwijl een ander zegt dat ze haar het gevoel geeft dat ze in een afgelegen ruimte slaapt met alle geluiden geblokkeerd. Met 50 paar in een container, zullen deze schuimrubberen oordopjes je nacht na nacht van rustgevende, ongestoorde slaap voorzien. Je kunt elke oordop meerdere nachten achter elkaar gebruiken - gooi ze weg zodra er wax of vuil op de plug verschijnt.

NRR: 32 decibel

Deze oordopjes om te slapen zijn gemaakt van extra zacht, glad schuim voor maximaal comfort. Met een iets kleiner formaat zijn ze ideaal voor mensen met kleine gehoorgangen die andere opties te groot vinden . Maar Amazon-recensenten zijn enthousiast dat ze net zo effectief zijn als comfortabel. Ik heb deze oordopjes gekocht omdat ik last heb van het vervelende burensyndroom, schreef een recensent. Nadat ik de oordopjes had ingebracht en ze hadden laten verstellen, viel er stilte in mijn slaapkamer. Ik was in staat om vrij te slapen van de onaangename geluiden die mijn appartement omringen.

NRR: 33 decibel

Als je moeite hebt om je oordopjes in of uit te doen, overweeg dan deze veelkleurige, levendige Howard Leight oordopjes. In het verleden leek het altijd alsof pluggen die ik comfortabel vond, een enorme pijn waren om in te doen, zegt een recensent. Maar als je deze voor gebruik oprolt, worden ze een beetje stijver naarmate ze worden samengedrukt - dit maakt het heel gemakkelijk om in je oor te leiden.

Bovendien voelen ze geweldig aan als ze eenmaal groter zijn. Deze oordopjes hebben een superzachte, kreukelige / squishy soort textuur die alleen dit merk goed lijkt te krijgen, schreef een andere recensent. Ze comprimeren tot praktisch niets en vullen dan geleidelijk je oorgat op met een supercomfortabele, super grondige afdichting. Het resultaat is een ZEER effectief en consistent. Bij 200 paar per doos voor minder dan $ 20, ze zijn gemakkelijk in de portemonnee , te.

NRR: 32 decibel

Deze zachte, comfortabele oordopjes van schuimrubber om te slapen zijn ideaal als je constant onderweg bent. Het pak van 20 wordt geleverd met een kleine draagtas die goed in je tas, handbagage of jaszak past voor lange autoritten of vluchten. Bovendien werken ze gewoon geweldig: ze zijn net iets comfortabeler dan je gewone oordopjes. Het schuim is dikker, wat een lichte druk in het oor kan veroorzaken, maar ze voelen zacht aan, schreef een Amazon-recensent. Ze zitten diep genoeg in het oor dat ik er niet op druk als ik op mijn zij slaap.

NRR: 33 decibel

Hoewel oordopjes van schuim meestal comfortabeler zijn, geven sommige mensen de voorkeur aan siliconenopties omdat ze de neiging hebben om gemakkelijker in het oor te blijven - plus, je kunt ze een paar keer hergebruiken voordat je ze weggooit . Deze siliconen oordopjes om te slapen van Mack's zijn een comfortabele optie die ook gebruikt kan worden om te zwemmen. Een recensent was opgetogen: dit product werkt geweldig. Ze passen heel mooi en knus in de oren. Ze helpen echt om het geluid buiten te houden wanneer je probeert te slapen, enz. Ik raad ze ten zeerste aan. Ik heb andere soorten oordopjes gebruikt, maar dit zijn de ENIGE die echt het beste werken.

NRR: 22 decibel

Als je het type slaper bent dat omgevingsgeluid verkiest om vervelende geluiden te maskeren, dan zijn deze hightech sleepbuds van Bose het proberen waard. Ze zien er misschien uit als een koptelefoon, maar de oordopjes eigenlijk rustgevende geluiden streamen , zoals ritselende bladeren of een waterval, die je bedient vanuit de Bose Sleep-app. De oordopjes worden geleverd met drie maten oordopjes, zodat u degene kunt kiezen die voor u het meest comfortabel is. Het coolste deel? Zij kunt u een alarm instellen dat alleen u kunt horen , zodat u niemand om u heen hoeft te storen.

Recensenten zeggen dat deze felgekleurde oordopjes om te slapen blijft de hele nacht in je oren (maar als ze er toch uitvallen, zorgt dat levendige rood ervoor dat ze gemakkelijk terug te vinden zijn in je lakens). Ik ben een extreem lichte slaper en mijn man heeft de neiging om te snurken. Ik heb veel verschillende merken geprobeerd en kan meestal nog steeds wat geluid horen ... maar niet met deze. Ze blokkeren vrijwel onmiddellijk al het geluid, schreef een recensent. Ik slaap veel beter en ononderbroken dankzij deze oordopjes. Het superzachte schuim zorgt ook voor comfort.

NRR: 32 decibel

Fans van deze oordopjes prijzen hun vermogen om de geluiden te blokkeren die je niet wilt horen (het gesnurk, eigenlijk) terwijl waardoor ongebruikelijke of harde geluiden, evenals wekkers. Mijn man snurkt en maakt allerlei ineenkrimpende geluiden in zijn slaap, dus ik draag deze al jaren en slaap als een baby, zegt een recensent.

NRR: 33 decibel