Daly en Newton Als je de sirene van de badkuip hoort, is het verstandig om te luisteren. Ontspannen in het bad is een oplossing die zo oud is als de tijd - zelfs oude Romeinen wisten dat uitkleden voor een duik de remedie was voor elke soort rampzalige dag. En recent onderzoek uit Japan suggereert dat slechts 10 minuten baden je reactie op zowel fysieke als mentale stressoren kan verbeteren.
Van manische maandagen tot gefrituurde vrijdagen, deze 7 doe-het-zelf-badideeën kunnen je helpen om uit de funk te komen waarin je je bevindt:
Je humeur: 'Mijn hormonen gaan op hol en ik ook!'
Uw badfix: Stervend om op de bank te kruipen met een snik-opwekkende roman van Nicholas Sparks terwijl je een pint ijs verslindt? Ben er geweest, heb dat gegeten. 'Je hebt een bad met verkwikkende ingrediënten nodig om de hormonale dieptepunten die je ervaart tegen te gaan', zegt Geraldine Howard, wetenschapper en medeoprichter van Aromatherapy Associates, een bedrijf dat luxe badproducten levert. 'Geranium is geweldig voor het neutraliseren van uit de hand gelopen emoties, roze grapefruit kan mentale helderheid bieden en roos staat bekend om zijn huidverbeterende eigenschappen.' Zodat je met het gevoel uit bad komt en eruitziet als een nieuwe vrouw. Krijg een snelle oppepper met Jo Malone's bestverkopende grapefruitbadolie ($ 65, jomalone.com ).
Je humeur: 'Ik ben uitgeput, maar mijn brein is nog steeds bedraad... en het is 02:15 uur'
Foto door ImageSource/Getty Images
Uw badfix: Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat een lekker warm bad je kan helpen in slaap te vallen (je lichaamstemperatuur daalt onmiddellijk daarna, waardoor een natuurlijk afkoelingsproces wordt versneld dat plaatsvindt terwijl we slapen, zegt Jennifer Pressimone, een holistische gezondheidscoach bij de National Association for Holistic aromatherapie). Maar je kunt er een gegarandeerd goede nachtrust van maken door kamille (10 druppels) te mengen om spanning te verlichten, mandarijn (10 druppels) om de bloeddruk te verlagen, lavendel (14 druppels) om door slapeloosheid veroorzaakte lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn en wierook aan te pakken. (8 druppels) om je ademhaling te verdiepen en een slaperiger toestand te veroorzaken die je nu moet slapen, zegt Pressimone.
Je stemming: ' Moet de werkdag niet eindigen als je eenmaal thuis bent? Want die van mij zeker niet.'
Uw badfix: Werk-e-mails na kantooruren controleren is de nieuwe, ongelukkige norm. En het kan snel escaleren van een paar verspreide late-night-verzoeken van je baas tot nooit echt buiten de klok. Laura Benge, de nationale spa-directeur voor luxe spa Exhale, beveelt aan om de essentiële oliën die worden gebruikt in de Restore Bath Oil van de keten in uw bad op te nemen voor een thuis, stressverlagend bad. 'We gebruiken een theelepel bergamot om hoge bloeddruk tegen te gaan en stimuleren we feelgood-hormonen zoals dopamine en serotonine', zegt ze, 'plus een theelepel vetiver om je immuunsysteem te versterken, en salie om je gemoedsrust te geven wanneer je voelt je mentaal opgewonden.'
Je stemming: ' De bootcamp van gisteren is vandaag nog steeds een schot in de roos. Au!'
Uw badfix: Je voelde de brand gisteren, en je voelt het vandaag wanneer je uit je stoel probeert te komen. Fysiotherapeuten weten hoe ze die pijn moeten verhelpen, en de experts van Spa & Massage uit het Verenigd Koninkrijk bevelen dit dubbele lavendelbadrecept aan wanneer hun klanten zo stijf zijn dat ze zichzelf niet eens naar binnen kunnen slepen voor een massage: Combineer 10 druppels van lavendelolie met een handvol gedroogde lavendelstukjes om de rustgevende eigenschappen van deze herstellende plant te versterken (bonus: de lavendelstukjes werken als een exfoliant wanneer ze in de huid worden gemasseerd). Maak het bad compleet met 5 druppels rozemarijnolie, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft, ideaal voor de behandeling van spierpijn, hoofdpijn, reuma en zelfs artritis. (Zorg er wel voor dat je essentiële oliën niet nep zijn; hier is waar je naar moet zoeken .)
Je stemming: ' Libido? Welk libido?'
Uw badfix: Het is date night; je partner is zeker in de stemming, en jij zeker niet. Tenminste nog niet. Geef je zin in seks een boost met deze essentiële olie-aanbevelingen van meditatiecoach die huwelijkstherapeut Ashley Turner is geworden, die tijd heeft besteed aan het onderzoeken van 's werelds meest intimiteit-verhogende ingrediënten. Haar topkeuzes: sandelhout, in India gevierd als een krachtig afrodisiacum; roos, verbonden met het op romantiek gerichte hartchakra; en ylang ylang, bekend om het verhogen van seksuele energie. Ga direct naar de passie door SoulKu's Gem Essential Oil te gebruiken in Va Va Voom ($ 15, etsy.com ), die alle drie gemakkelijk combineert met hormoonbalancerende salie, in uw volgende bad. (Deze9 verrassende behandelingen voor een laag libidokan ook helpen.)
Je stemming: ' Als ik nog meer cafeïne drink, kan mijn hart ontploffen, maar ik ben nog steeds moe.'
Foto door Michele Westmorland/Getty Images
Uw badfix: Triest om te zeggen, er bestaat zoiets als te veel koffie voor één dag. Dus als je merkt dat je de drempel van een gezonde cafeïneconsumptie hebt overschreden, maar nog steeds helemaal zin hebt in een espresso, ga dan naar het bad. Bulgaarse rozenolie heeft een pittige, frisse geur die de zintuigen wakker maakt en tegelijkertijd onzuiverheden uit de huid trekt, waardoor je je fysiek lichter en levendiger voelt, zegt Georgie Smith, hoofdtherapeut bij Dormy House, een populaire spabestemming in het Verenigd Koninkrijk. Ondertussen zit jojoba-olie boordevol stimulerende B-vitamines. Voeg een paar druppels van elk toe aan je badwater en maak je klaar om wakker te worden.
Je stemming: ' Ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst iets voor mezelf heb gedaan.'
Uw badfix: Werk, familie en vrienden op de eerste plaats zetten is een recept voor uitputting en angst. Dus meng er een paar druppels eucalyptusolie door, een stimulerend middel dat traagheid bestrijdt en overbelaste bloedvaten door het hele lichaam ontspant, zegt Nicole Yih, adjunct-directeur bij The Spa in Mandarin Oriental in New York City. En omdat aan ieders behoeften voldoen waarschijnlijk betekent dat je jezelf niet verwent zoals zou moeten, waardoor de huid er dof en verwaarloosd uitziet, raadt ze ook aan om deze bodyscrub van top tot teen aan te brengen voordat je gaat genieten: 'Meng gelijke delen olijfolie of kokosolie met honing en suiker. Wrijf het helemaal in, zak dan weg in het bad en laat het in zijn eigen tijd wegsmelten.'
