Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmGetty Images Wanneer je dat vertrouwde gevoel van spelden-en-naalden in je voeten of gevoelloosheid in je tenen krijgt, is het meestal eenvoudig te verhelpen: herpositioneer jezelf om de druk van je zenuwen weg te nemen, en je bent klaar om te gaan.
Tintelingen in de voeten is een veel voorkomend symptoom en duidt meestal niet op een ernstig probleem, zegt William Buxton, MD , neuroloog en directeur van Neuromuscular and Neurodiagnostic Medicine and Fall Prevention bij Pacific Neuroscience Institute in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië.
Als u echter nog steeds tintelingen heeft nadat u uw benen hebt losgedraaid, het gevoel lang aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen zoals evenwichtsproblemen, zwakte, pijn of een verandering in uw gezichtsvermogen, kan er iets ernstigers aan de hand zijn - bel dus voor de zekerheid uw arts.
Wanneer u naar een afspraak gaat, verwacht dan een paar vragen over uw symptomen (zoals waar u tintelt en hoe lang het al aan de gang is) plus een lichamelijk onderzoek om uw reflexen, balans en het vermogen om sensaties zoals lichte aanraking te voelen, te controleren en trillingen, zegt Dr. Buxton. Afhankelijk van uw resultaten, heeft u mogelijk ook aanvullende bloedonderzoeken, beeldvormende onderzoeken zoals röntgenfoto's en MRI's of gespecialiseerde zenuw- en spiertests nodig om vast te stellen wat uw tintelende voeten veroorzaakt.
Lees ondertussen verder om zeven redenen waarom ze zoemen:
1. U heeft diabetes (of u bent op weg naar een diagnose).
De belangrijkste reden voor tintelingen in de voeten in dit land is diabetes, zegt Oluwatosin Thompson, M.D. , een neuroloog in het Greater Baltimore Medical Center in Towson, MD. Of je nu risico lopen op het ontwikkelen van diabetes of uw diagnose al jaren heeft, naarmate uw bloedsuikerspiegel hoger wordt, schade aan je zenuwen kan tintelingen in uw voeten veroorzaken, legt Dr. Thompson uit.
Als je extreem dorstig of hongerig , overgewicht of inactief zijn, of een familiegeschiedenis hebben van type 2 diabetes , neem dan contact op met uw arts voor een screening. Het onder controle krijgen van uw bloedsuikerspiegel met veranderingen in levensstijl en medicatie kan uw symptomen helpen verminderen en verdere zenuwbeschadiging voorkomen Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Beroertes .
2. Het kan een gevolg zijn van uw medicatie.
Uw medicatie kan de oorzaak zijn van uw tintelende voeten, vooral als chemotherapie deel uitmaakt van uw kankerbehandeling of als u medicijnen gebruikt voor hiv en aids, zegt dr. Thompson. In dit geval is het belangrijk om met uw arts te bespreken of u een ander medicijn moet proberen met minder bijwerkingen of dat de voordelen van uw behandeling opwegen tegen de kosten, zegt hij.
3. Zwangerschap kan bepaalde symptomen veroorzaken.
Naarmate uw baby groeit, kan de druk van uw baarmoeder de zenuwen in uw benen samendrukken en tot spelden en naalden leiden tot aan uw tenen. Misschien merk je ook gevoelloosheid en tintelingen in uw handen als gevolg van veranderende vloeistofniveaus in uw lichaam, merkt Dr. Thompson op.
Hoewel vervelend, deze symptomen zijn normaal - en ze zouden moeten verdwijnen nadat je bent bevallen. Als de gevoelloosheid of tintelingen in uw voeten echter aanhouden, verergeren of gepaard gaan met pijn of zwelling, neem dan contact op met uw zorgverlener om er zeker van te zijn dat er niets ernstigers aan de hand is.
4. Uw dieet bevat te weinig (of te veel) B-vitamines.
Als je een tekort hebt aan B-vitamines zoals vitamine B1 of B12, kun je tintelingen in je voeten krijgen, en het begint meestal in beide, zegt dr. Thompson. Je zenuwen en zenuwbedekkingen hebben deze vitamines nodig om goed te kunnen functioneren, en zonder deze vitamines zouden je voeten je kunnen vertellen dat je er weinig van hebt.
Interessant genoeg echter, te veel vitamine B6 kan ook tintelingen in je voeten veroorzaken, zegt dr. Thompson. Overleg daarom met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken — zij zullen u helpen de juiste hoeveelheid in te nemen om uw lichaam weer in balans te brengen. Vooral, vitamine b12 wordt meestal gevonden in vlees zoals rundvlees, vis en kip, dus als je eet een vegetarisch of veganistisch dieet , vraag dan uw arts naar het nemen van supplementen om er zeker van te zijn dat u genoeg krijgt.
5. Een beknelde zenuw kan de schuld zijn.
Als je hebt rugpijn en tintelingen die langs je benen en in je voeten schieten, die vaak wijzen op een beknelde zenuw in je rug, zegt dr. Thompson. U kunt een beknelde zenuw krijgen door een blessure, zwangerschap, artritis of stress door repetitieve bewegingen op het werk of in de sportschool. In de meeste gevallen, tenzij u ernstige zwakte ervaart, zullen rust en fysiotherapie uw symptomen helpen verlichten. Houd er rekening mee dat als u veel pijn heeft, soms een operatie of injecties met corticosteroïden nodig zijn.
6. Je ruggengraat veroudert.
Doorgaans treedt spinale stenose - of een vernauwing van de ruimtes tussen uw wervelkolom die druk uitoefent op uw zenuwen die tintelingen in uw beide voeten kunnen veroorzaken - op wanneer u 50 jaar of ouder bent, volgens de Mayo Kliniek . Meestal maakt het deel uit van het verouderingsproces, zoals: artrose slijt weg aan het kraakbeen dat dient als kussen voor je gewrichten . U kunt ook pijn en gevoelloosheid ervaren.
Als u merkt dat het erger wordt, neem dan contact op met uw arts. Medicatie, fysiotherapie en zelfs minimaal invasieve chirurgie kunnen uw symptomen helpen verlichten, zegt Kiran Rajneesh, MD , een neuroloog en pijnspecialist aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus.
7. U heeft een auto-immuunziekte.
Minder algemeen, auto-immuunziekten zoals lupus , Syndroom van Sjogren , Guillain-Barré-syndroom, Reumatoïde artritis , en multiple sclerose kan tintelingen in uw voeten veroorzaken. Waarom? Helaas valt je overactieve immuunsysteem je zenuwen aan of, in andere gevallen, artritis veroorzaakt door deze aandoeningen knijpt je zenuwen, wat kan leiden tot tintelende voeten, zegt Dr. Buxton. Vaak zult u echter andere symptomen hebben, zoals zwakte, gevoelloosheid, moeite met ademhalen of chronische pijn, waardoor uw arts een juiste diagnose en behandeling voor u kan bepalen.
Dankzij de steun van lezers zoals u kunnen we ons best doen. Gaan hier abonneren op preventie en ontvang 12 GRATIS geschenken. En meld je aan voor onze GRATIS nieuwsbrief hier voor dagelijks gezondheids-, voedings- en fitnessadvies.
