7 manieren om er jonger uitziende knieën en ellebogen te krijgen

Ontdek Uw Aantal Engel

elleboog Kkonstantin Joeganov/Getty Images

Anti-verouderingscrèmes want je ogen en nek zijn nu standaard, maar als het erom gaat er jonger uit te zien, zijn er verder naar het zuiden twee vaak genegeerde plekken die een beetje TLC kunnen gebruiken: je ellebogen en knieën. Deze gewrichten (en de huid eromheen) vertonen snel de tekenen van tijd met uitdroging, rimpels en verslapping.



'Naarmate we ouder worden, veranderen huidcellen langzamer', zegt Jessica Wu, MD, een dermatoloog in Los Angeles. En omdat deze gebieden altijd ergens tegenaan wrijven - je kleding, je bureau, je aanrecht - heeft de dode huid de neiging zich op te bouwen en dik, ruw en verkleurd te worden, zegt ze. Erger nog, een natuurlijk verlies van collageen en elastisch weefsel kan verslapping veroorzaken, vooral rond gewrichten, waar de huid voortdurend wordt uitgerekt en samengetrokken.



Maar geef het nog niet op. Er zijn eenvoudige, supereffectieve tactieken om deze probleemplekken aan te pakken, en je kunt ze allemaal thuis doen. Hier schrijven top dermatologen uw doe-het-zelf-spelplan voor.

1. Voeg zuren toe aan je routine
Het probleem: Uw elleboog- en kniehuid zal er waarschijnlijk dof en ruw uitzien naarmate u ouder wordt, dankzij de dikke opeenhoping van dode huid op het oppervlak. Een alfahydroxyzuur (AHA) zoals glycolzuur maakt het lijmachtige eiwit dat die cellen bij elkaar houdt los, zodat ze kunnen worden afgeworpen, zegt Elizabeth Tanzi, mededirecteur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery in DC. Zie die huidcellen als bakstenen, zegt Tanzi. Als je het beton tussen de stenen oplost, kunnen ze gemakkelijk worden verwijderd. Bij regelmatig gebruik zal de huid op deze plekken zachter, gladder en jeugdiger worden.
Het plan: Omdat deze gewrichten met een dikke huid een sterkere dosis glycolzuur aankunnen dan wat je doorgaans aantreft in gezichtsbehandelingen, stelt Tanzi voor om er een te gebruiken die 12 tot 20% AHA bevat. 'Breng het eerst om de andere nacht aan voor het slapengaan, en als er na twee weken geen irritatie is, verhoog dan de frequentie naar elke nacht', zegt ze. Onder de douche kun je scrubben met een washandje of een zachte scrub om het vervellingsproces te helpen. Probeer DCL Glycolic Acid Pads 20% Mini-Peel-behandeling ($ 52, dermstore.com ).

2. Upgrade je vochtinbrengende crème



vochtinbrengende crème Ian Hooton/Getty Images
Het probleem: Je gewone bodylotion kan de dode huidcellen niet helemaal doorsnijden om gebarsten, schuurpapierachtige ellebogen en knieën te herstellen. Voor echte resultaten, upgrade naar een formule die ureum bevat, een krachtige bevochtiger die tegelijkertijd het intracellulaire eiwit hydrateert en losmaakt dat de dode huid op zijn plaats houdt, zegt Tanzi.
Het plan: Gebruik twee keer per dag een lotion die 20 tot 40% ureum bevat voor een gladdere huid in één tot twee weken. Probeer Udderly Smooth Extra Care 20 Cream, ($ 10, amazon.com ), dat is 20% ureum, maar zacht genoeg om op uw hele lichaam te gebruiken.

3. Schud de schaduwrijke blik
Het probleem: Constante wrijving of druk op je gewrichten - leunend met je ellebogen op je bureau terwijl je typt, gymoefeningen op je knieën uitvoeren - veroorzaakt een lichte ontsteking die hyperpigmentatie veroorzaakt, legt Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie bij Mount uit De afdeling dermatologie van het Sinai Hospital in New York City. Het resultaat: een donkere, schimmige look die verre van jeugdig is. 'Het is meer merkbaar bij patiënten van in de veertig en ouder, omdat verkleuring een tijdje duurt om op te bouwen', zegt Zeichner.
Het plan: Verlicht pigmentatie veroorzaakt door chronisch wrijven met een 1% actuele hydrocortisonzalf, verkrijgbaar bij drogisterijen, twee keer per dag gedurende twee weken om de ontsteking te kalmeren. Dit zal de duisternis in de loop van de tijd verminderen, maar het kan maanden duren om resultaten te zien, zegt Zeichner. U kunt het proces versnellen met een OTC-huidverlichter; zoek er een die 2% hydrochinon bevat. Van het bleekmiddel is bekend dat het irriterend is voor de gezichtshuid, maar dermatologen zeggen dat de dikke huid op je knieën en ellebogen het ingrediënt aankan. Gebruik het 's avonds totdat de huidskleur verbetert. Probeer Ambi Fade Cream ($ 6,50, shopambi.com ).

4. Verminder kreuken
Het probleem: Zoals de huid overal elders, verslapt ook de huid van elleboog en knie met de leeftijd. Ingrediënten tegen veroudering waarvan bewezen is dat het de collageenproductie stimuleert - retinol, peptiden en groeifactoren - kunnen de huid op deze gebieden in de loop van de tijd verstevigen en versterken. 'Er zijn enkele lichaamsbehandelingen die deze ingrediënten bevatten, maar er is geen reden waarom u uw gezichtsproducten niet ook op uw ellebogen en knieën kunt aanbrengen,'zegt tekenaar.
Het plan: Je zult het collageenstimulerende ingrediënt een paar maanden dagelijks moeten aanbrengen, maar het eindspel (gladdere, stevigere huid) is het wachten waard: zoek naar een product dat tussen 0,5 en 1% retinol bevat, zoals Paula's Choice Clinical 1 % Retinol-behandeling ($ 55, paulaschoice.com ).



5. Pomp wat ijzer

wat ijzer pompen Polka Dot-afbeeldingen/Getty Images
Het probleem: Verlies van spier- en botmassa kan bijdragen aan verslapping rond deze gebieden, zegt Wu. 'Gewichtstraining stimuleert de strakheid door je botten sterk te houden en spierdefinitie te produceren om de huid beter te ondersteunen', zegt ze.
Het plan: Onderzoek naar Fitnessbeheer suggereert dat krachttraining van uw armen en benen twee tot drie keer per week voldoende is om de spiermassa te vergroten en het botverlies te vertragen in slechts 10 weken. Probeer deze trainingen: Sterkere knieën in 3 eenvoudige bewegingen en 3 thuistrainingen voor sexy, welgevormde armen.

6. Krijg je cafeïnefixatie
Het probleem: Cellulitis gebeurt met vrouwen van alle leeftijden, maar het kan erger worden naarmate de tijd verstrijkt, vooral rond het doorzakkende kniegebied, zegt Wu. 'Cellulitis is het gevolg van vetzakjes die door de huid puilen', zegt ze. 'Naarmate de huid dunner wordt en het collageen losser wordt, worden die vetophopingen zichtbaarder.'
Het plan: Hoewel geen enkele plaatselijke behandeling cellulitis voorgoed zal wegwerken, is recent onderzoek in Geneesmiddelenontwikkeling en onafhankelijke apotheek suggereert dat cafeïne kan helpen het uiterlijk te verminderen door lipolyse of vetceldood te induceren. 'Cafeïne heeft een tijdelijk gladmakend effect door de bloedsomloop te verhogen en de vetophoping in vetcellen te verminderen', voegt Wu toe. Breng een cafeïnehoudende behandeling aan, zoals Vichy Celludestock ($ 40, vichyusa.com ), die tweemaal daags 5% pure cafeïne bevat.

7. Sloot het crashdieet

crashdieet Triolo Productions/Getty Images
Het probleem: Als het gaat om wonderdiëten, is er veel om sceptisch over te zijn. Naast hun dubieuze beweringen, kunnen ze ook huidverslapping aanmoedigen. 'Naarmate je ouder wordt en de collageen- en elastineproductie daalt, kunnen drastische gewichtsschommelingen ervoor zorgen dat de huid op je benen eruitziet als leeggelopen ballonnen', zegt Zeichner. 'Die losse huid heeft de neiging om over de knieën te hangen', zegt hij.
Het plan: Om dit door gewichtsverlies veroorzaakte elleboog- en knieverslapping te voorkomen, moet je streven naar gestage verlies - een tot twee pond per week - waardoor je huid vanzelf terug kan krimpen, zegt Wu. Bonus: je langzame en gestage methode zorgt ervoor dat je vet verliest, geen spieren, en voorkomt dat je metabolisme de duikvlucht maakt die gepaard gaat met calorietekort, zegt George L. Blackburn, MD, PhD, associate director van de divisie van voeding aan de Harvard Medical School.