7 dingen die je kak over je zegt

Ja, we gaan erheen

Ja, wij

Tenzij je een peuter bent die druk bezig is met zindelijkheidstraining, gaan we ervan uit dat je niet veel tijd besteedt aan het praten over je poep . Of zelfs erkennen dat ze gebeuren. Maar dit is waarom je je nr. 2 misschien een blik wilt gunnen voordat je doorspoelt: het is eigenlijk een van de beste aanwijzingen die je hebt voor je gezondheid. 'Je stoelgang is de enige echte marker die je hebt over hoe je GI-gezondheid is', zegt gastro-enteroloog Anish Sheth, MD, auteur van Wat vertelt je poep je?

Verlicht buikproblemen met deze yogahoudingen:





Als u vertrouwd raakt met wat normaal voor u is, kunt u problemen ook eerder opmerken, wanneer ze gemakkelijker te behandelen zijn. Maar 'ga niet overboord met dagelijkse veranderingen', zegt Sheth. 'Zoek liever consistente veranderingen.' Dat komt omdat je, afhankelijk van wat je hebt gegeten, tijdelijke afwijkingen kunt opmerken die slechts een dag of twee aanhouden. Maar als u een verandering opmerkt die een week of langer aanhoudt, en u kunt dit niet herleiden tot een recente verandering in uw dieet, maak dan een afspraak met uw arts. Het bespreken van uw stoelgang is misschien niet uw idee van een geweldige tijd, maar het kan uw leven redden.

MEER: Wat gebeurde er toen een getrouwde moeder van 4 haar familie vertelde dat ze homo is (Preventiepremie)



Bekijk deze zeven dingen die je kak zou kunnen zeggen over je gezondheid.

Als je poep is... Hard, in stukken, en je moet je inspannen om het te passeren

Als je poep is... Hard, in stukken, en je moet je inspannen om het te passeren

Het kan betekenen: Je hebt last van constipatie, maar dat wist je waarschijnlijk al. 'Sommige mensen gaan er echter van uit dat als ze elke dag naar het toilet gaan, ze geen constipatie hebben, maar als je ontlasting constant hard is en in stukjes naar buiten komt in plaats van een zacht, enkel stuk dat zonder veel moeite voorbijgaat, ben je misschien verstopt,' zegt Sheth. De meest voorkomende boosdoener is onvoldoende vezelinname. De gemiddelde Amerikaanse volwassene verbruikt slechts ongeveer 15 gram vezels per dag - een fractie van de aanbevolen 25 gram per dag voor vrouwen en 38 gram per dag voor mannen. Lees etiketten en houd een week lang een voedingsdagboek bij om bij te houden hoeveel vezels u daadwerkelijk binnenkrijgt. Als u tekort komt, vul uw dieet dan aan met extra fruit, groenten, volle granen, bonen, noten en zaden. (Bekijk deze 23 vezelrijke winnaars van onze Cleanest Packaged Food Awards.)



Als je poep zwart of felrood is

Als je poep zwart of felrood is

Het kan betekenen: Iets in je G.I. tractus bloedt. 'Meestal is bloed in de ontlasting te wijten aan zoiets goedaardigs als aambeien', zegt Sheth. Omdat het ook te wijten kan zijn aan een maagzweer of darmkanker, is het van cruciaal belang om uw arts te waarschuwen wanneer u bloed in de toiletpot opmerkt. Bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen, zoals Pepto-Bismol, kunnen uw ontlasting zwart maken. Het komt voor wanneer zwavel in uw spijsverteringskanaal zich combineert met bismut, het actieve ingrediënt van het medicijn, en bismutsulfide vormt, een zwartgekleurde stof. De verkleuring is tijdelijk en ongevaarlijk en kan enkele dagen aanhouden nadat u stopt met het ploppen van Pepto.

Als je poep... Heel los is, maar geen diarree

Als je poep... Heel los is, maar geen diarree

Het kan betekenen: Je hebt coeliakie. Hoewel het slechts ongeveer 1% van de bevolking treft, wordt geschat dat 83% van de Amerikanen met coeliakie niet weet dat ze het hebben, volgens de National Foundation for Celiac Awareness. Tekenen in uw ontlasting kunnen een van de belangrijkste - en mogelijk de enige - aanwijzingen zijn dat u het heeft. Bij coeliakie kan je lichaam geen gluten verdragen, een eiwit in tarwe, rogge en gerst. Het eten van gluten vernietigt villi (de kleine, vingerachtige uitsteeksels die je dunne darm bekleden) en je kunt geen voedingsstoffen opnemen uit het voedsel dat je eet. Dit draagt ​​bij aan de losse ontlasting die je meerdere keren per dag kunt ervaren. Overleg met uw arts of u gescreend moet worden op coeliakie. Overschakelen naar een glutenvrij dieet kan de opname bevorderen, uw ontlasting steviger maken en andere gerelateerde symptomen aanpakken, zoals vermoeidheid, pijn, een opgeblazen gevoel, depressie of huiduitslag.

Doorzoeken meer dan 6.000 glutenvrije recepten met onze handige Receptzoeker.

Als je kak ... drijft in plaats van zinkt

Als je kak ... drijft in plaats van zinkt

Het kan betekenen: Je hebt overtollig gas in je spijsverteringskanaal. 'Als je veel bonen, spruitjes, kool of heel grote maaltijden hebt gegeten, is het volkomen normaal dat de ontlasting door gas gaat drijven, en dat is geen reden tot bezorgdheid', zegt Sheth. Als floaters echter vaker voor u verschijnen of als u een olieachtig uiterlijk ziet, kan dit betekenen dat iets het vermogen van uw lichaam om vetten uit voedsel op te nemen verhindert. Een ontsteking of een infectie in uw alvleesklier kan bijvoorbeeld voorkomen dat u voldoende spijsverteringsenzymen aanmaakt. Een voedselallergie of -infectie kan de bekleding van uw darmen beschadigen, wat ook de absorptie beïnvloedt. Vraag uw arts om een ​​ontlastingstest om te zien of er vet is dat er niet zou moeten zijn. Sheth zegt dat aanvullende work-ups nodig kunnen zijn om het probleem tot op de bodem uit te zoeken.

Als je poep... Ruikt naar zwavel of eieren en je hebt diarree

Als je poep... Ruikt naar zwavel of eieren en je hebt diarree

Het kan betekenen: Je zou Giardia kunnen hebben. De parasiet heeft de neiging om in zoet water rond te hangen, dus als je in een meer bent gaan zwemmen, bent gaan kamperen of onlangs ongezuiverd water hebt gedronken, heb je de bug misschien onderweg opgepikt. Het probleem is niet altijd zo duidelijk als je misschien denkt. U kunt weken of zelfs maanden diarree hebben, maar u voelt zich verder prima. Uw arts kan een ontlastingstest uitvoeren om het te diagnosticeren, en bepaalde antibiotica kunnen het behandelen.

Als je poep is... Potlooddun

Als je poep is... Potlooddun

Het kan betekenen: Je bent geconstipeerd, of een indicatie van rectale kanker. 'Als je een dag of twee potlooddunne ontlasting opmerkt, is dat waarschijnlijk geen probleem', zegt Sheth. 'Het kan voorkomen als je last hebt van constipatie en veel inspanning, waardoor de spieren in de anale sluitspier niet kunnen openen en de manier waarop de ontlasting naar buiten komt kan vernauwen.' Het kan helpen om meer vezels aan uw dieet toe te voegen. Maar als het probleem aanhoudt, kan dit wijzen op rectale kanker. 'Bij rectumkanker is de tumor gefixeerd en stijf en omsluit het rectum, zodat er minder ruimte is voor ontlasting om er doorheen te persen, dus het lijkt erg dun en vezelig', voegt Sheth eraan toe. Maak een afspraak met uw arts. Een colonoscopie kan evalueren wat er aan de hand is.

Als je kak ... Explosief, vloeibaar en een zeewiergroene kleur is

Als je kak ... Explosief, vloeibaar en een zeewiergroene kleur is

Het kan betekenen: U heeft een infectie met Clostridium difficile (C. diff). 'Het komt steeds vaker voor en treedt meestal op na een antibioticakuur', zegt Sheth. C. diff is een normaal onderdeel van de flora in uw spijsverteringskanaal, maar het nemen van antibiotica kan de goede bacteriën doden die C. diff normaal gesproken onder controle houden. Als gevolg hiervan kunnen de bacteriën zich ongecontroleerd vermenigvuldigen en ernstige maagproblemen veroorzaken die kunnen leiden tot uitdroging, ziekenhuisopname en in extreme gevallen zelfs dodelijk kunnen zijn. Bel onmiddellijk uw arts. Als u nog steeds een antibioticakuur volgt, moet u weten of u moet stoppen.