Foto door DonaldBowers/Getty Images
In een ideale wereld zou je altijd een zelfgemaakte lunch inpakken met de perfecte verhouding van koolhydraten tot vet en eiwit. Maar als je door je wekker heen slaapt, de hond je schoenen verbergt, of je partner de laatste kalkoenborst steelt, wordt het bereiden van een maaltijd lastig. Gelukkig voor jou hebben diepvriesmaaltijden een transformatie ondergaan - ze zijn verre van de rubberachtige laatste redmiddelen met kilometerslange ingrediëntenlijsten die je je herinnert. Sommige zijn zelfs ronduit heerlijk.
Deze 6 hebben ons versteld doen staan op het gebied van smaak, voeding en gebrek aan funky toevoegingen - ze zijn allemaal niet-GMO, bevatten weinig toegevoegde suikers en bevatten minder dan 450 calorieën. Genieten van!
Evol Geraspte Kip En Gekarameliseerde Ui Street Taco's
Dit is magnetronbestendig Mexicaans goed gedaan. Pittige kip zonder antibiotica, geroosterde tomaten en maïs en gekarameliseerde uien worden allemaal gecombineerd in een natuurlijk glutenvrije maïstortilla ( evolfoods.com ).
VOEDING (per portie) 230 cal, 17 g pro, 26 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suikers, 5 g vet, 2,5 g verzadigd vet, 320 mg natrium
Artisan Bistro Wild Alaskan Zalm
Magnetron zalm? Ja, we waren eerst ook sceptisch. Maar deze kwam perfect schilferig en vochtig uit, en wordt geleverd met een kant van knapperige broccoli en cranberry-walnoot rijstpilaf - dat is een belachelijk uitgebalanceerde lunch ( theartisanbistro.com ).
VOEDING (per portie) 280 cal, 18 g pro, 39 g koolhydraten, 4 g vezels, 7 g suikers, 6 g vet, 1 g verzadigd vet, 135 mg natrium
Luvo Biologische Appel Kokos Curry Burrito
Deze zoete en hartige burrito houdt je urenlang vol dankzij stevige, vezel- en eiwitrijke linzen. Bonus: het is biologisch en volledig veganistisch ( luvoinc.com ).
VOEDING (per portie) 290 cal, 11 g pro, 47 g koolhydraten, 8 g vezels, 6 g suikers, 7 g vet, 2,5 g verzadigd vet, 380 mg natrium
Tres Latin Foods Spinazie en Kaas Pupusa
Pupusas - gevulde maïstortilla's die oorspronkelijk uit El Salvador komen - zorgen voor een perfecte lichte lunch of hartige snack. Deze zit boordevol gehakte spinazie en mozzarella en is van nature glutenvrij ( trespupusas.com ).
VOEDING (per portie) 160 cal, 7 g pro, 16 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suikers, 8 g vet, 3 g verzadigd vet, 230 mg natrium
Amy's Single-Serve Light in Natrium Spinazie Pizza
We noemen deze pizza minus het schuldgevoel: volkoren korst gegarneerd met biologische tomatensaus, spinazie, feta en mozzarella die een eiwitstoot verpakt en tegelijkertijd de natriumarme reputatie van pizza weggooit ( amys.com ).
VOEDING (per portie) 440 cal, 19 g pro, 54 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suikers, 18 g vet, 6 g verzadigd vet, 390 mg natrium
Artisan Bistro Italian-Style Hash & Egg
Wie zegt dat eieren alleen voor het ontbijt zijn? Geniet weer van de lunch met deze glutenvrije mix van eiwitten, kalkoen, asperges, witte bonen en knapperige paprika's ( artisanbistro.com ).
VOEDING (per portie) 200 cal, 15 g pro, 23 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suikers, 6 g vet, 1,5 g verzadigd vet, 480 mg natrium
