6 tekenen dat u mogelijk een slaapstoornis heeft

Ontdek Uw Aantal Engel

Jonge vrouw die smartphone in bed bekijkt Tim PlattGetty Images

Als u doorgaans moeite heeft met inslapen of doorslapen, kunt u zich vaak afvragen: Kan ik een slaapstoornis hebben? Zijn geschatte dat tot 70 miljoen - of een op de vijf - Amerikanen lijden aan een chronische slaapstoornis, en er zijn 90 verschillende soorten . (Gek, toch?). Het is dus zeker een mogelijkheid.



Maar alleen omdat je problemen hebt met snoozen, wil nog niet zeggen dat er absoluut iets ernstig mis is. Niet iedereen heeft het vermogen om snel in slaap te vallen, de hele nacht door te slapen of acht uur slaap te registreren, vooral als ze ouder worden, zegt Michael Perlis , PhD, directeur van de Gedragstherapie voor slaapgeneeskunde aan de Universiteit van Pennsylvania.



Lees verder om erachter te komen of uw symptomen reden tot zorg kunnen zijn. Als iets hieronder altijd een probleem is, is het de moeite waard om het naar uw arts te brengen.

Man kan niet slapen terwijl vrouw comfortabel slaapt, onbewust FotoAlto/Frederic CirouGetty Images

Als het u de meeste nachten 30 minuten of langer duurt om in slaap te vallen, kan dat een teken zijn van slapeloosheid of een andere slaapstoornis, volgens de Amerikaanse Library of Medicine .

Het is belangrijk om te begrijpen dat de meeste mensen van tijd tot tijd problemen hebben met slapen. Maar als u drie nachten of meer per week moeite heeft om in slaap te vallen, en dat langer dan een maand aanhoudt, kunt u last krijgen van wat artsen chronische slapeloosheid noemen, per een verslag van het National Heart, Lung en Blood Institute (NHLBI).



2 Je hebt intense droomachtige visioenen Droom met vlinders Yulia.MGetty Images

Als u levendige droomachtige visioenen of ervaringen heeft vlak voordat u in slaap valt of wanneer u wakker wordt, kunnen dit symptomen zijn van narcolepsie , per de NHLBI .

Plotseling zwak of slaperig voelen als je lacht of sterke emoties ervaart, is iets anders teken , volgens de Amerikaanse National Library of Medicine.



3 Jij snurkt Moeite om te slapen met dit gesnurk MensenAfbeeldingenGetty Images

Frequent en luid snurken kan een teken zijn van slaapapneu, die voortkomt uit problemen met ademhalen tijdens de slaap, volgens de NHLBI . Als uw partner zegt dat uw snurken hijgend of snuift, of rekoefeningen bevat wanneer u niet lijkt te ademen, zijn dit allemaal tekenen van slaapapneu .

4 Je kunt de hele nacht niet doorslapen Vrouw ligt alleen in bed, wegkijkend in gedachten Frederic CirouGetty Images

Iedereen wordt één tot vijf keer per nacht wakker - iedereen. Maar voor de meeste gezonde mensen zijn deze ontwaken zo kort dat ze ze zich misschien niet goed of helemaal niet herinneren, zegt Dr. Perlis. Maar 's nachts 15 of 30 minuten - of langer - wakker liggen kan een teken zijn van slapeloosheid of een gerelateerde slaapstoornis.

Ondertussen kunnen kortere en frequentere ontwaken, zoals wanneer je 10 of meer keer per nacht wakker wordt, ook iets medisch gerelateerd zijn, voegt hij eraan toe. Slaapapneu kan bijvoorbeeld dit soort frequente ontwaken veroorzaken, zegt hij.

5 Overdag ben je helemaal aan het poepen Zakenvrouw dut in de trein Paul BradburyGetty Images

Als u zich overdag vaak erg slaperig voelt, vooral in de ochtenduren, kan dat een teken zijn dat u aan een slaapstoornis lijdt, aldus de Cleveland kliniek .

Veel dutjes doen en op vreemde tijdstippen overdag in slaap vallen zijn ook tekenen van een slaapstoornis, volgens de U.S. Library of Medicine .

6 Je benen voelen tintelend als je in bed ligt Lage sectie van vrouw ontspannen op bed Yunio Baro Gomez / EyeEmGetty Images

Kruipende, tintelende of kruipende sensaties in je benen - vooral 's avonds of 's nachts in bed - zijn allemaal indicatief voor rustelozebenensyndroom (RLS), volgens de NHLBI . Als deze sensaties verdwijnen wanneer u uw benen beweegt of masseert, kunnen ze worden veroorzaakt door RLS, wat uw slaap kan verstoren.