6 tekenen dat het tijd is om het uit te maken met een vriend

Uitmaken Getty Images / Ghislain Marie David De Loss

Het was ongeveer half twee 's nachts, donker en koud in een verlaten vergaderruimte op mijn universiteitscampus. Ik zat daar, armen over elkaar en ogen naar beneden, terwijl mijn toekomstige voormalige beste vriend schreeuwde. Ze was gekwetst en boos - verward waarom ik na bijna drie jaar al onze vrije tijd samen door te brengen, logeerpartijtjes, filmavonden en diepgaande gesprekken, niet langer vrienden wilde zijn.

Maar ik had mijn redenen. Haar humeur laaide elke keer op als ik met andere vrienden wilde rondhangen. Ze dwong me om dingen te doen die ik niet wilde doen. En ik begon te vrezen om tijd met haar door te brengen.

Het uitmaken met haar was een van de moeilijkste dingen die ik heb gedaan - eigenlijk erger dan het uitmaken met een significant ander. Maar uiteindelijk was ik daardoor gelukkiger en een beetje gezonder.

Onderzoek toont aan dat een stressvolle relatie met vrienden, familie of partners kan leiden tot: gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en een verhoogd risico op depressie. En zelfs als een vriendschap ooit goed was, kan een groot argument, verraad of slechts een geleidelijke verandering in verwachtingen leiden tot een ongezonde relatie vol jaloezie, kritiek of teleurstelling.

'Het is soms bijna een huwelijk. Je raakt er zo aan gewend om met iemand samen te zijn dat je ze gewoon accepteert met hun zwakheden of beperkingen', zegt Irene S. Levine, een psycholoog en vriendschapsexpert die de De vriendschapsblog . Ze stelt voor om af en toe de tijd te nemen om na te denken over je vriendschappen en ervoor te zorgen dat ze je gelukkig maken. 'Je moet je vriendschappen opruimen zoals je je kast opruimt - je kunt niet gewoon dingen blijven verzamelen zonder er doorheen te gaan', zegt Levine.

Toch kan het moeilijk zijn om te herkennen wanneer een vriendschap op zijn beloop is en je nu meer kwaad dan goed doet. Hier zes tekenen dat het tijd is om ermee op te houden:

1. Ze stelt je constant teleur.
We raden je niet aan om een ​​vriend te laten vallen omdat ze zo nu en dan een lunchafspraak verzet. Maar als ze altijd een nieuwe afspraak maakt, altijd te laat is en altijd vergeet te bellen, dan is er misschien een probleem. Hoewel constant geannuleerde plannen vervelend kunnen zijn, zegt Levine dat dit type vriend je waarschijnlijk ook op meer emotionele manieren zal teleurstellen. Ze luistert bijvoorbeeld niet of geeft je geen tijd om te spreken, en dat leidt tot eenzijdige gesprekken waardoor je je niet gehoord voelt. Kort gezegd: als het lijkt alsof je vriendschap helemaal om haar draait, is ze misschien geen goede vriendin.



2. Ze heeft je verraden.



bedrogen Getty Images/Jamie Grill
Wanneer een vriend een groot geheim vertelt dat je alleen aan haar vertrouwde, of uitgaat met iemand waarin je geïnteresseerd was, of iets vreselijks achter je rug doet, is er misschien geen manier om je vertrouwen terug te winnen. Levine noemt dit 'vriendschapsmoordenaars' omdat 'ze zo flagrant zijn dat je ze niet over het hoofd kunt zien'.

Shasta Nelson, CEO van GirlFriendCircles.com , een site voor het matchen van vriendschappen voor vrouwen, heeft een andere naam voor deze evenementen. Ze noemt ze 'kloven' en zegt dat ze soms gerepareerd kunnen worden. Voordat je een vriend dumpt, zegt Nelson dat je ervoor moet zorgen dat het verraad zo erg is dat je de vriendschap nooit meer terug wilt.

3. Ze bezorgt je hoofdpijn... letterlijk.



hoofdpijn Getty Images/Pascal Broze
Hoewel het gemakkelijk te begrijpen is waarom een ​​vriendschap eindigt als gevolg van een onherstelbare breuk, zijn andere redenen waarom je het uit wilt maken met een vriend misschien niet zo voor de hand liggend. In die gevallen stelt Levine voor om naar je lichaam te luisteren. 'Als je altijd depressief, angstig, gestrest of ongelukkig wegloopt, wil je misschien de relatie beëindigen', zegt ze. En sommige mensen lopen weg met meer dan een gevoel. 'Je kunt altijd hoofdpijn of buikpijn krijgen nadat je die vriend hebt gezien', zegt Levine. 'Dat kan de manier zijn waarop je lichaam je vertelt dat er iets niet klopt.'

4. Ze is... gênant.
Een vriend moet iemand zijn om mee te lachen of in vertrouwen te nemen, niet iemand die je moet verbergen voor familie of andere vrienden. Natuurlijk heeft iedereen gênante momenten, maar Levine zegt dat iemand die gewoonlijk een slecht beoordelingsvermogen of slechte manieren heeft en ervoor zorgt dat je je schaamt om zelfs maar bij haar in de buurt te zijn, gemakkelijk de lijst met verbreken zou kunnen maken. Maar als haar gênante eigenschappen slechts een deel, zij het een vervelend deel, zijn van een persoonlijkheid die je vooral leuk vindt? Voel je niet slecht om haar in de buurt te houden.

Hoe maak je het uit met een vriend?

hoe uit elkaar te gaan Getty Images/Juan Monino
Hoewel het misschien moeilijk te realiseren was, is de beslissing om het uit te maken met een vriend het makkelijkste gedeelte. Als je eenmaal de beslissing hebt genomen, moet je er echt mee doorgaan - en dat kan een ongemakkelijk conflict betekenen. Hoewel je niet kunt verwachten dat het perfect gaat, heeft Levine enkele tips om het gemakkelijker te maken:
  • Zorg er allereerst voor dat je echt uit elkaar wilt. Als je eenmaal die weg bent ingeslagen, is het moeilijk om terug te keren en opnieuw verbinding te maken.
  • Ga nooit uit elkaar als jij of je vriend(in) boos is. Wacht tot jullie allebei zijn afgekoeld. Je wilt geen dingen zeggen waar je spijt van krijgt.
  • Maak voor jezelf een script met de woorden die je wilt zeggen. Je vriend zal nooit vergeten wat je zei toen je uit elkaar ging.
  • Bepaal, afhankelijk van je relatie, de beste tijd, plaats en manier om de boodschap over te brengen. Als het iemand is die je regelmatig moet zien, zoals een collega of klasgenoot, is het waarschijnlijk het beste om het persoonlijk te doen. Als het iemand is die je af en toe ziet, kun je besluiten om die persoon te bellen of hem/haar een briefje te sturen. Het is meestal het beste om niets in een e-mail te zetten, omdat deze met andere mensen kan worden gedeeld.
  • Weersta de verleiding om je gemeenschappelijke vrienden te betrekken bij de details van de breuk. Behandel je ex-vriend hartelijk in sociale omgevingen.
  • Doe het vriendelijk, zelfs als het gaat om het vertellen van een leugentje om bestwil. Deze persoon was tenslotte ooit je vriend.

    Houd in gedachten dat ook jij aspecten van de vriendschap zult missen. Als je de vriendschap mist, onthoud dan dat je deze beslissing weloverwogen hebt genomen, alle voor- en nadelen hebt afgewogen, en dat niet alle vriendschappen voor altijd duren.