solar22/Getty Images Je merkt het trillen het meest in de ochtend, wanneer je sms't of je koffie drinkt. Of het kan een voortdurende aandoening zijn, waardoor je handen trillen als ze langs je zij hangen.
Je bent niet alleen. Een trillend of trillend lichaamsdeel, ook wel tremor genoemd, is volgens de onderzoekers de meest voorkomende vorm van bewegingsstoornis. een studie uit 2011 in Amerikaanse huisarts . En je handen zijn het meest waarschijnlijke deel van je lichaam om te lijden.
(Keer chronische ontstekingen om en genees uw lichaam van binnenuit met de natuurlijke oplossing erin De genezing van het hele lichaam !)
Wat veroorzaakt je shakes? Een handtrilling kan het gevolg zijn van een aantal onderliggende oorzaken, variërend van ziekten zoals Parkinson tot een goedaardige overbelasting van cafeïne, zegt Joseph Jankovic , MD, hoogleraar neurologie en onderscheidende leerstoel in bewegingsstoornissen aan het Baylor College of Medicine.
Hoe kun je zien waardoor je hand trilt? In veel gevallen kunt u dat niet. maar een dokter kan op basis van wanneer en hoe uw tremor optreedt.
U kunt bijvoorbeeld een actietremor hebben, het type dat zich manifesteert wanneer u iets met uw handen optilt of manipuleert, zegt Jankovic. Dit soort tremor is misschien het duidelijkst wanneer je tegen de zwaartekracht in werkt, zoals wanneer je eet of drinkt, of probeert iets op te rapen en het voor je gezicht te houden. Je kunt ook een rusttremor hebben, wat betekent dat je hand beweegt of trilt als hij onbeweeglijk of naast je is, zegt hij.
Ongeacht het type tremor waarmee je te maken hebt, als je shakes je vermogen om te functioneren belemmeren of je in verlegenheid brengen bij andere mensen, is het tijd om iemand te zien, zegt Jankovic. (Psst! Hier zijn de 7 ergste dingen die mensen tegen hun dokters liegen.)
Hier leggen hij en andere experts de veelvoorkomende oorzaken van trillende handen uit - en hoe je de een van de ander kunt onderscheiden.
Essentiële tremor
Getty Images Veruit de meest voorkomende vorm van chronische handtrillingen - tot 1 op de 25 mensen, of 4% van de bevolking , kan het ervaren - essentiële tremor is een beving die optreedt wanneer u een soort werk of actie met uw handen probeert uit te voeren, zegt Gordon Baltuch , MD, PhD, hoogleraar neurochirurgie aan de Universiteit van Pennsylvania en adjunct-directeur van de Onderzoek, onderwijs en klinisch centrum voor de ziekte van Parkinson .
Als je hand trilt wanneer je probeert te typen of schrijven, of je merkt het het meest wanneer je een zoutvaatje of je drinkglas oppakt, is dat een aanwijzing voor deze vorm van beving, legt Baltuch uit.
Het kan mild zijn - bijna onmerkbaar - of zo uitgesproken dat je dagelijkse taken niet kunt voltooien. Maar er is een gemakkelijke manier om te bepalen of wat u ervaart een essentiële tremor is: neem een stevig drankje. Als je dat doet en de tremor verdwijnt, is daar je diagnose, zegt hij.
Drinken is zelfs lang een manier geweest voor mensen met essentiële tremor om hun beven te beheersen. Baltuch zegt dat patiënten dronken naar zijn kantoor zijn gekomen en dat zijn kantoorpersoneel probeerde ze naar huis te sturen. Ik moest ze nee zeggen, de patiënt moet drinken om te kunnen functioneren, zegt hij.
Dit is je lichaam op alcohol:
Wat veroorzaakt essentiële tremor? We weten het niet, zegt hij. We weten dat het in families voorkomt, dus er lijkt een genetische component te zijn, maar we begrijpen de oorzaak ervan niet echt. Hij zegt dat het te maken kan hebben met de manier waarop het cerebellum - een deel van de hersenen dat motorische vaardigheden regelt - informatie verzendt en ontvangt. Maar de details zijn duister.
Essentiële tremor begint meestal in de ene hand, vaak de dominante hand van een persoon, en gaat uiteindelijk over in de andere hand. Hoewel uw risico op essentiële tremor toeneemt naarmate u ouder wordt, kan het op elk moment verschijnen. Ik heb kinderen die binnenkomen met essentiële tremor, zegt Baltuch.
Wat kun je eraan doen? Als het erg mild is, hoeft u niets te doen. Het kan erger worden met de leeftijd, of misschien niet. Maar als het onbehandeld blijft, leidt dit waarschijnlijk niet tot problemen, zegt hij. (Dit zijn de 6 beste hersenvoedsel om te eten naarmate je ouder wordt.)
Als het je leven verstoort, zijn er medicijnen die kunnen helpen. De steunpilaar van de behandeling zijn bètablokkers, zegt hij. Als die niet werken, kunnen sommige anticonvulsiva effectief zijn.
Als medicamenteuze behandelingen falen, zijn enkele chirurgische ingrepen beschikbaar. Baltuch treedt op een niet-invasieve vorm van ultrasone chirurgie dat kan levensveranderend zijn voor patiënten met extreme gevallen.
Ziekte van Parkinson
Getty Images Hoewel essentiële tremor duidelijk is wanneer uw handen actief zijn, wordt het type handbeweging geassocieerd met Parkinson een rusttremor genoemd omdat het verschijnt wanneer de handen inactief zijn, zegt Michael Rezak , MD, PhD, directeur van de Centrum voor bewegingsstoornissen en neurodegeneratieve ziekten bij Northwestern Medicine.
Wanneer de arm aan de zijkant hangt, of er is geen spierspanning in de arm, dan is dit soort tremor het meest prominent, legt Rezak uit.
Ook, hoewel essentiële tremor meer op trillen lijkt, heeft het type tremor dat geassocieerd wordt met Parkinson vaak een soort ritmische kwaliteit, zegt hij. Bij veel patiënten begint de tremor als een soort rollende beweging tussen duim en wijsvinger. ( Deze YouTube-video laat zien hoe dat eruit ziet.)
Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte waarbij bepaalde hersencellen geleidelijk afsterven. Hoewel het niet goed wordt begrepen waarom die celafsterving begint, is het leidt tot een tekort aan de chemische stof dopamine in de hersenen , die uiteindelijk trillingen veroorzaakt, evenals andere motorische symptomen zoals tics in het gezicht, een slechte houding en moeite met spreken. (Dit is hoe het is als je partner Parkinson heeft.)
Parkinson komt meestal voor tijdens de 60-er jaren of later, hoewel een klein percentage van de patiënten het jonger ontwikkelt, zegt Rezak. Er is geen remedie voor Parkinson, wel medicijnen en fysieke activiteit kan helpen.
Spanning
Getty Images Elke levende persoon heeft een zeer milde, in feite onzichtbare vorm van beving die het gevolg is van hun hartslag, bloedstroom en andere processen die in hun lichaam plaatsvinden. Dit wordt een fysiologische tremor genoemd. Maar onder bepaalde omstandigheden kan deze tremor meer uitgesproken worden, zegt Jankovic.
Een van die situaties: perioden van hoge stress of angst. Als uw handen of stem ooit begonnen te trillen voor een spreekbeurt in het openbaar - of als uw been trilde toen u over de rand van een hoog gebouw keek - heeft u dit soort tremor ervaren, die bekend staat als verbeterde fysiologische tremor, Jankovic verklaart.
Het kan vervelend of gênant zijn, afhankelijk van de situatie. Maar tenzij je het de hele tijd ervaart, en dus het gevoel hebt dat het je leven negatief beïnvloedt, hoef je er niets aan te doen, zegt hij.
Als u het gevoel heeft dat dit soort door stress veroorzaakte tremor een groot probleem voor u is, vertel dit dan aan uw arts. Stressverlichtende activiteiten zoals meditatie , yoga of naar muziek luisteren, evenals medicijnen tegen angst, kunnen helpen. (Probeer deze 10 supereenvoudige manieren om in minder dan een minuut te ontstressen.)
Te veel cafeïne
Getty Images Net zoals stress je normaal niet-detecteerbare fysiologische tremor kan verhogen, kan cafeïne dat ook, zegt Jankovic. Als je merkt dat je handen trillen na koffie of andere bronnen van cafeïne, is het tijd om te bezuinigen - of over te schakelen naar halve koffie. ( Deze 6 lichamelijke symptomen betekenen dat je te veel koffie drinkt .)
Dat gezegd hebbende, cafeïne (en stress) kan essentiële tremor ook meer opvallen, voegt hij eraan toe. Als u denkt dat uw bevingen meer zijn dan een simpele overbelasting van cafeïne, laat het dan aan uw arts weten.
Uw medicijnen
Getty Images Net als stress en cafeïne kunnen sommige medicijnen, met name astmamedicatie zoals luchtwegverwijders, leiden tot handtrillingen, zegt Jankovic. Amfetaminen, sommige statines en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) kunnen ook handtrillingen veroorzaken.
Als u uw bevingen opmerkt na het gebruik van uw medicijnen, of als het trillen leek op te komen toen u begon met een nieuw recept, moet uw primaire zorgverlener een alternatief medicijn kunnen aanbieden dat u niet doet trillen. (Hier zijn 6 medicijnen die gewichtstoename veroorzaken - en hoe u kunt terugvechten .)
Vermoeidheid
Getty Images Nog een andere oorzaak van verhoogde fysiologische tremor: vermoeidheid.
Of je nu moe bent door een gebrek aan slaap of omdat je een lange, slopende training hebt voltooid, zowel spiervermoeidheid als uitputting worden geassocieerd met trillingen van de handen en andere lichaamsdelen, uit onderzoek blijkt . Idem voor alles dat je slaap kan verstoren, zoals een nacht zwaar drinken.
Maar nogmaals, vermoeidheid kan essentiële tremor ook meer uitgesproken maken, zegt Jankovic. Dus als je handen altijd trillen - maar het wordt echt erg als je moe bent of slaapgebrek hebt - is dat het vermelden waard aan je arts.
