6 natuurlijke oplossingen voor een kater

Ontdek Uw Aantal Engel

Veilige katerremedies waarvan bewezen is dat ze werken Kris Ubach en Quim Roser / Getty Images

Omwille van de gezondheid moeten vrouwen alcohol beperken tot één drankje per dag, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Maar laten we eerlijk zijn, als je de nieuwe baan van je vriend wilt vieren of gewoon na een lange week weggaat, is het gemakkelijk om te overdrijven. Het probleem is dat je de volgende ochtend de prijs betaalt voor te veel eten. En het is niet mooi. 'Een kater is dat je lichaam zich terugtrekt uit alcohol', zegt Stuart Finkelstein, MD, specialist in verslavingsgeneeskunde in Lakewood, CA. 'De meest voorkomende klachten zijn hoofdpijn, misselijkheid en zich over het algemeen slecht voelen.' Zie Your Body On A Hangover om de andere manieren te leren waarop te veel eten je lichaam verwoest.



Recente nieuwsberichten noemen de populariteit van Pedialyte, een elektrolytendrank voor zieke kinderen, als katermiddel voor volwassenen. 'Omdat alcohol een diureticum is, droogt het je lichaam eigenlijk uit', zegt Finkelstein. 'Daarom kan het drinken van vloeistoffen zoals water, Pedialyte of Gatorade-achtige dranken helpen om de behoefte van je lichaam aan meer vocht aan te vullen. Het is waarschijnlijk de beste manier om de effecten van een kater te verminderen.'



Als je binnen je grenzen blijft, heb je natuurlijk nooit een katerkuur nodig. Maar als je te veel hebt gehad, probeer dan deze door experts aanbevolen oplossingen om je snel beter te voelen.

Mariadistel
Als u het kruidensupplement mariadistel neemt voordat u 's ochtends naar buiten gaat, kunt u zich sneller beter voelen, zegt Prem Chattoo, MD, een gastro-enteroloog bij Hudson River Gastroenterology met kantoren in New York en New Jersey. 'Het fungeert in feite als de assistent van je lever en helpt om de alcohol sneller kwijt te raken dan je lever alleen zou kunnen.' Neem het 's ochtends opnieuw om je lichaam te helpen gedurende de dag aan de resterende alcohol te blijven werken. (Leer hoe u uw lever kunt ontgiften en in 2 weken tot 13 pond kunt verliezen met Genees je hele lichaam .)

Actieve kool



Het consumeren van actieve kool (verkrijgbaar in capsulevorm) na het drinken absorbeert de alcohol en vermindert de katersymptomen, zegt Nancy Guberti, MS, een gecertificeerde holistische voedingsdeskundige uit Greenwich, CT. 'Werkt perfect. Zorg ook dat je gehydrateerd blijft.' Begin met een scheutje citroen en een scheutje appelcider azijn in uw water. Als je koffie drinkt, bezuinig dan een beetje, want koffie vernauwt de bloedvaten en kan de bloeddruk verhogen, niet wenselijk als je een kater hebt, zegt Guberti.

Actieve kool Vadim Kujalanskas/Getty Images

MEER: Deze houtskoollimonade wil je dieet ontgiften



Pop een B-vitamine
In de ziekenhuisomgeving wordt een combinatie van elektrolyten en B-vitamines via een speciale IV-formulering gegeven aan mensen die te veel alcohol hebben ingenomen, zegt Arielle Levitan, MD, mede-oprichter van Vous Vitamin LLC. 'Het is heel effectief in het tegengaan van de toxische effecten. We raden B-vitamines (met name thiamine en foliumzuur) en magnesium aan met veel water om een ​​kater te voorkomen en te behandelen.'

Juice up

Het samenpersen van een combinatie van wortel, biet (bevat bloedopbouwende voedingsstoffen - waardevol in gevallen van hoofdpijn) en komkommer kan helpen, zegt Will Shannon, een natuurgeneeskundige bij de Pinnacle Clinic in Australië. 'Voeg een beetje kool toe voor extra voordeel. Kool is een bloedzuiveraar en bevat zwavel, dat helpt bij het reinigen van de slijmvliezen van darmen en maag.'

Juice wat groenten voor een heerlijke katerkuur Balaph / Getty Images

MEER: 6 dingen die gebeuren als je een sapreiniging probeert

Ga voor C
Driemaal daags een gram (1.000 mg) vitamine C nemen, vermindert de effecten van alcoholvergiftiging, zegt Shannon. 'Het helpt het aantal witte bloedcellen te verhogen om de snelheid van alcoholklaring uit het bloed te verhogen en de eliminatie van acetaldehyde te verbeteren, de giftige chemische stof waarin alcohol door het lichaam wordt omgezet, wat leidt tot kloppende hoofdpijn en misselijkheid of braken.'

Vissen in de buurt

Neem voor het slapengaan een eetlepel omega-3 visolie of vijf capsules, zegt Robert Kominiarek, DO, een huisarts uit Chicago. 'Het is een geweldig ontstekingsremmend supplement. Grote kans dat je wakker wordt zonder die bonzende hoofdpijn.'

Omega-3-supplementen kunnen die bonzende katerhoofdpijn voorkomen. Mischoko/Getty Images