Larry Washburn/getty-afbeeldingen Alle borsten, groot of klein, zijn uniek. Maar als het om gezondheid gaat, functioneren onze meisjes allemaal hetzelfde. Als u worstelt met fibrocystische borsten, pijn door PMS of de menopauze, of als u uw kans op borstkanker wilt verkleinen, overweeg dan deze 5 voedingsmiddelen en dranken, die de gezondheid van de borsten verbeteren, zoals beschreven in het nieuwe boek Eet voor buitengewone gezondheid en genezing . Lees verder, eet op en geef je borsten het beste.
(Wilt u zien hoe u 90+ aandoeningen met voedsel kunt oplossen? Klik op HIER kopen Eet voor buitengewone gezondheid en genezing !)
vanille-echo's/shutterstock
Onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig veel daidzeïne en genisteïne krijgen, twee verbindingen die worden aangetroffen in sojabonen, tofu, tempeh en miso, een lagere incidentie van fibrocystische borsten hebben. Studies suggereren ook dat soja de bijwerkingen van de menopauze kan verlichten, waaronder osteoporose en hartaandoeningen. En één studie van 9.514 overlevenden van borstkanker ontdekten dat sojaconsumptie hielp om herhaling van tumoren te voorkomen.
Van tarwekiemextract is aangetoond dat het een verscheidenheid aan PMS-symptomen vermindert, waarbij gevoelige borsten bovenaan de lijst staan. Eén studie volgde 100 vrouwen met een PMS-diagnose gedurende twee opeenvolgende cycli; één groep kreeg 400 mg tarwekiemextract en de tweede groep kreeg een placebo. Tarwekiemen verminderden fysieke symptomen met 63,6%, psychologische symptomen met 66,3% en algemene PMS-symptomen met 65%. De vrouwen die het tarwekiemextract namen, zagen ook een afname van vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, hoofdpijn, slaapproblemen, verhoogde eetlust en hunkeren naar voedsel. Om de vruchten te plukken, strooi je tarwekiemen over een salade of mix je het door een smoothie.
Bosbessen en bosbessenextracten zijn aangetoond dat het de groei van borsttumorcellen vermindert . Eet dagelijks een enkele portie bosbessen van 6 oz voor de kankerbestrijdende voordelen. Of koop bosbessenpoeder, dat kan worden gebruikt in smoothies, aan granola kan worden toegevoegd, door yoghurt kan worden geroerd, op havermout kan worden gestrooid of in gebak kan worden gebruikt.
Bètacaroteen, het pigment dat de meeste groenten hun feloranje of rode tinten geeft, is van vitaal belang om het risico op knobbeltjes die optreden als bijwerking van fibrocystische borsten te verminderen. Studies tonen aan dat het consumeren van voedsel zoals squash, dat rijk is aan bètacaroteen, significant positieve effecten heeft op de gezondheid van de borsten. En hoewel het technisch gezien geen squash is, bieden pompoenen en zoete aardappelen vergelijkbare voordelen. Geroosterde butternutpompoen in olijfolie met komijn en zwarte peper voor een traktatie.
lianem/shutterstock Overmatig zweten is niet levensbedreigend, maar het kan ongemakkelijk zijn, vooral als je last hebt van zweet op gênante plekken, zoals je borsten. Saliethee, die veel antioxidanten bevat, wordt vaak aanbevolen als een natuurlijke remedie voor diegenen die meer dan normaal zweten. Hoewel het misschien voldoende is om saliethee te drinken of verse salie aan je avondeten toe te voegen, raden sommige bronnen aan om tweemaal per dag een capsule met gedroogde salie van 1000 mg te nemen voor maximale zweetpreventie. (Opmerking: zwangere vrouwen mogen geen salie gebruiken omdat dit samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken).
(Wilt u zien hoe u 90+ aandoeningen met voedsel kunt oplossen? Klik op HIER kopen Eet voor buitengewone gezondheid en genezing !)
