pecaphoto77/Getty Images Mensen over de hele wereld drinken al duizenden eeuwen thee, en daar is een goede reden voor. Talrijke studies tonen aan dat traditionele thee gemaakt van bladeren van camellia sinensis niet alleen een rustgevende warme drank is, maar dat het ook kan helpen kanker, diabetes type 2 en artritis af te weren . Dit brouwsel werd ooit beschouwd als een officieel medicijn in de oude Chinese cultuur en is nog steeds een onderdeel van de hedendaagse kruidengeneesmiddelen.
(Keer chronische ontstekingen om en genees jezelf van binnenuit met de natuurlijke oplossing erin De genezing van het hele lichaam !)
Tegenwoordig vind je honderden verschillende soorten thee die beweren potentiële gezondheids- en ziektebestrijdende eigenschappen te hebben. En onderzoek suggereert dat sommige van deze natuurlijke melanges sporenelementen en kruiden bevatten die de immuniteit kunnen verhogen, stress kunnen verlichten en zelfs het fysieke uithoudingsvermogen kunnen verbeteren. Warme thee heeft ook bewezen om het spijsverteringsstelsel te stimuleren.
Hoewel sommige brouwsels meer gezondheidsvoordelen bieden dan andere, is er overweldigend bewijs dat het regelmatig en met mate drinken van ongezoete thee voordeliger is dan niet. Hieronder vijf soorten die het waard zijn om van te nippen de volgende keer dat u gezellig een boek leest - en hoe elk uw gezondheid kan helpen.
Oolong thee
amazon.com Gezondheidsvoordeel: gewichtsverlies
Onderzoek suggereert dat het drinken van oolongthee misschien rev je metabolisme en het energieverbruik van het lichaam verhogen, vergelijkbaar met het proces dat het doorstaat tijdens het sporten. Wat betekent dit allemaal? De licht gefermenteerde zwarte thee kan je helpen een paar kilo af te vallen door de hoeveelheid calorieën die je verbrandt te verhogen, zelfs tijdens het rusten. De redenen hiervoor zijn niet helemaal bekend, maar wetenschappers denken dat de cafeïne en flavanolen, die meestal in zwarte en groene thee worden aangetroffen, kunnen werken als vetverbrandende middelen.
Oolong thee wordt vaak geserveerd in Chinese restaurants en heeft een zoete en fruitige smaak die zowel warm als koud goed te drinken is. Een portie levert ongeveer 75 mg cafeïne op, ongeveer de helft van de hoeveelheid in een kopje koffie. Dus als je een opkikkertje wilt en iets om je afslankroutine aan te vullen, trek dan wat oolongthee. (psst! Deze 6 lichamelijke symptomen betekenen dat je te veel koffie drinkt .)
Nu kopen: Rishi Organische Ruby Oolong, $ 35, amazon.com
Thee van pepermunt en heilige basilicum
organischeindia.com Gezondheidsvoordeel: leverbescherming en immuniteit
Deze verfrissende muntthee is gemakkelijk te drinken, gestoomd of gekoeld. Hoewel is aangetoond dat pepermunt de maag ontspant, suggereren onderzoeken ook dat heilige basilicum (ook bekend als tulsi) een superkruid op zich is. Op grote schaal gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, wordt de bladgroene plant geprezen als het moedermedicijn van de natuur. Het brede scala aan helende eigenschappen varieert van het voorkomen van infecties tot het temmen van angst. Talrijke experimentele studies laten ook zien dat heilige basilicum de lever en de nieren kan beschermen tegen schade veroorzaakt door het innemen van pesticiden en industriële chemicaliën, die soms in fruit en groenten worden aangetroffen, zelfs nadat ze zijn gewassen.
Nu kopen: Preventie Wellness-thee-immuniteit, $ 7, organischeindia.com (Als je een cafeïneboost nodig hebt, is er ook een versie met groene thee genaamd Thrive. Krijg het hier .)
Dit is je lichaam op groene thee:
Rhodiola-thee
amazon.com Gezondheidsvoordeel: verbeterd uithoudingsvermogen en herstel na inspanning
Heb je faalangst? Drink voor het beste resultaat wat Rhodiola-thee. De sappige Rhodiola-bloem werd tijdens de Koude Oorlog bestudeerd en getest door Russische atleten, maar nieuwer onderzoek ondersteunt ook zijn fitnessverbeterende eigenschappen, zoals een groter uithoudingsvermogen en een snellere hersteltijd van de training. De thee bevat geen cafeïne, dus je kunt je gestimuleerd voelen zonder later een energiecrash te krijgen. Om hetzelfde effect te krijgen als van een geconcentreerd Rhodiola-supplement, moet u mogelijk twee zakjes voor uw thee gebruiken. De smaak is uiterst subtiel, met hints van roos. (Hier leest u hoe u de perfecte kop thee zet.)
Nu kopen: VIERING Herbals Rhodiola Supreme Tea, $ 13, amazon.com
Zeewier thee
cupofsea.me Gezondheidsvoordeel: essentiële minerale boost
Misschien heb je wel eens een caloriearme zeewiersnack gegeten, maar hoe zit het met het drinken ervan? Zeewier biedt het breedste scala aan mineralen van alle soorten voedsel ter wereld - inclusief schildklierbeschermend jodium, immuunversterkende vitamine C en stimulerend ijzer - en het brouwen ervan is gewoon een andere manier om te profiteren van deze voedingsvoordelen. De in het water levende plant zit ook boordevol sporenelementen die ons lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan produceren. Er zijn ongeveer 60 sporenmineralen die als essentieel worden beschouwd voor het menselijk lichaam, en zeewier heeft ze allemaal, zegt Valerie Goldstein, RD, oprichter van Eten om gezondheid te stimuleren . Talrijke wetenschappelijke studies hebben de regelmatige inname van zeewier gekoppeld aan het behoud van de gezondheid van het haar en het bevorderen van groei.
Maine-gebaseerd theebedrijf a Kopje zee verpakt een paar soorten groene en zwarte zeewierthee. Een combinatie van kurkuma en gember in de Sailor's Cure-All vormen een krachtig elixer, perfect om wintersnuiven af te weren.
Nu kopen: Cup of Sea Sailor's Cure-All, $ 12 cupofsea.me
Appel cider azijn thee
amazon.com Gezondheidsvoordeel: controle van de bloedsuikerspiegel
Appelciderazijn wordt overal voor gebruikt, van het wegwerken van onzuiverheden tot afvallen. Aangeprezen als een natuurlijk wondermiddel, is er: enige waarheid voor de gezondheidsvoordelen van ACV. Misschien wel het grootste voordeel: Onderzoeken tonen aan dat het kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen wanneer het wordt geconsumeerd met zetmeelrijk voedsel, waardoor het een nuttig hulpmiddel is voor diegenen die diabetes type 2 onder controle hebben. Omdat er nadelen zijn aan het innemen van zo'n sterk zure vloeistof, zoals mogelijke schade aan tandglazuur, is het slim om het te verdunnen met water door het als thee te bereiden. (Je kunt deze ook door elkaar proberen te halen) 6 lekkere appelciderazijn tonics .)
Je zult dit huismiddeltje niet in een theezakje vinden, maar je kunt het elixer gemakkelijk zelf maken met een paar extra ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Qua smaak kun je het het beste drinken in een licht gezoet brouwsel, zoals dit recept voor Kurkuma Citroen Gember Thee.
Nu kopen: Pompeian biologische ongefilterde appelciderazijn, $ 9,50, amazon.com
