5 natuurlijke manieren om IBS te genezen

Ontdek Uw Aantal Engel

EshmaGetty Images

Prikkelbare darmsyndroom, of IBS, kan een uitdaging zijn voor patiënten en artsen omdat de symptomen tegenstrijdig kunnen lijken. Het ene type wordt gekenmerkt door frequente diarree, terwijl een ander type wordt gekenmerkt door frequente constipatie. Toch omvat een derde type beide.



Mensen met IBS kunnen ook last hebben van buikpijn , gas, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en vermoeidheid - maar niet noodzakelijkerwijs allemaal. Dezelfde symptomen kunnen optreden bij een breed scala aan aandoeningen, waaronder potentieel gevaarlijke infecties, dus een zorgvuldige diagnose is noodzakelijk.



Het gemakkelijkste dieet om IBS te genezenpreventie.com$ 24,95 WINKEL NU

De oorzaak van IBS wordt meestal beschouwd als een gebrek aan goede communicatie tussen de hersenen en de darm. Het is niet helemaal duidelijk waarom de draden gekruist worden, maar dit zorgt ervoor dat de spieren die het spijsverteringskanaal bekleden sneller, langzamer of krachtiger samentrekken
dan optimaal is. Het resultaat: buikpijn en badkamerproblemen.

Conventionele remedies

Traditionele IBS-behandeling is afhankelijk van medicijnen zoals loperamide en het antibioticum rifaximine voor diarree of op vezels gebaseerde supplementen voor constipatie. Buikpijn kan worden behandeld met medicijnen tegen spasmen of zelfs lage doses antidepressiva.

Natuurlijke oplossingen

Deze veranderingen in levensstijl kunnen helpen:



  • Houd bij wat je eet. Door een dagboek bij te houden, kunt u voedingsmiddelen identificeren die IBS-opflakkeringen veroorzaken. Veelvoorkomende zijn tarwe, rundvlees, varkensvlees, lam en sojabonen. Bonen en rauwe groenten en fruit hebben de neiging om gasvorming en een opgeblazen gevoel te veroorzaken.
  • Verhoog uw vezelinname. Voor IBS die wordt gekenmerkt door constipatie, probeer meer gekookt te eten vezelrijke groenten of strooi 1 eetlepel versgemalen lijnzaad over soepen en salades.
  • Bezuinigen op stimulerende middelen. Cafeïne kan de darmen irriteren en zelfs cafeïnevrije koffie kan problemen veroorzaken.
  • Neem kurkuma. Een extract van dit kruid verminderde IBS-symptomen tot 60% in een pilotstudie; Ik stel voor 300 tot 400 mg tot drie keer per dag.
  • Probeer pantoffelieppoeder. Dit preparaat van de binnenbast van de rode iep heeft verzachtende eigenschappen. Meng 1 theelepel poeder, 1 theelepel suiker en 2 kopjes heet water. Roer goed en breng op smaak met een shake van kaneel. Drink twee keer per dag een of twee kopjes.

    Is het echt PDS?

    Voorbijgaande, triviale veranderingen in de spijsvertering en eliminatie, die deel uitmaken van het dagelijks leven, mogen niet worden aangezien voor IBS. Maar als u vier tot zes weken aanhoudende of verslechterende darmdisfunctie of pijn heeft, heeft u mogelijk IBS of misschien iets ernstigers, dus het is tijd om naar een arts te gaan. Anders is het de moeite waard om enkele van de levensstijl- of aanvullingssuggesties hier te proberen voordat u met een arts praat en kijkt of de natuur uw spijsverteringsstelsel weer op het goede spoor zet.

    Dit artikel verscheen oorspronkelijk in het novembernummer van 2019 van: Preventie.




    Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com hier . Voor extra plezier, volg ons op Instagram .